門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
トレーニングすると前ももが辛いんです！
あなたもこんな状態ではありませんか？
もしそうであれば太ももが太くなるかもしれません。
ヒップアップしたくてトレーニングしているのにお尻ではなくてもも前が効いて筋肉で太くなる可能性があります。
トレーニングすればするほど太ももが逞しくなっていくのなんて嫌ですよね？
画像はスクワット(左)やブルガリアンスクワット(右)というトレーニングです。
お尻の為にこのトレーニングをしている方もいるかもしれません。
でも、このトレーニングをするともも前が辛くなっていませんか？
その理由の１つが足です。
足の重心がつま先に乗りすぎているかもしれません。
つま先に重心が乗るともも前が頑張ってしまいます。
トレーニングをすればするほど太ももが太くなる可能性があります。
では、どのようにすれば良いのでしょうか？
対策は簡単です。
足の指を引き上げましょう！
足の指を上げるとつま先に体重を乗せられません。
それに足裏のアーチが引き上がり、脚が安定します。
この状態で先ほどのスクワットやブルガリアンスクワットをしてみて下さい！
今までよりも太ももの前が辛くないと思います。
当パーソナルトレーニングでは、靴を履きません。
理由は先ほどの指先を上げてトレーニングなんて靴を履くと行えないからです。
足は本当に大切です。
カラダの土台ですからね。
土台の足が崩れていれば全身が崩れます。
だから、足からトレーニングすることは大切なので靴を履かないでトレーニングを行っています。
足が整っていると前ももが辛くならずにお尻を鍛えられますよ！
もしトレーニングして前ももが辛いならつま先を上げてみて下さいね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町、両国からご利用頂いてます。