門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ストレスを抱えてイライラしていませんか？
そのイライラがあるとダイエットには不利かもしれません。
実はストレスがあると脂肪が増えやすいです。
更にお腹も空きやすいんですね。
ストレス太りやストレス食いという現象が起きます。
簡潔に言うとこんな感じです。
ストレスだとアドレナリンが出て蓄えていた糖を血中に出します。
しかし、血中の糖はストレス下ではエネルギーとして利用されず体脂肪へと蓄えられていきます。
さらに蓄えていた糖が減り空腹状態になります。
体脂肪が増えやすくお腹が空きやすくなります。
ポイントはストレスを発散してストレスを軽減させていくことです。
ストレスのない生活は難しいので、ストレスを発散する方法を考えていくと良いです。
運動でストレスを発散できるとすごく良いです。
ストレスでも空腹感を減らして体脂肪を燃焼してくれます。
ただ運動が逆にストレスになる方もいます。
この場合は、カラオケや旅行など何でも良いのでストレスを発散する趣味を作っていくと良いですね。
ダイエットが上手くいかない方や太りやすい方はストレス発散が苦手な方が多いです。
ダイエットをするならストレスを発散していけると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。