門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
健康的に痩せたい！と思っていませんか？
無理に痩せるのは健康に良くない！
でも、こう捉えていないでしょうか？
・健康的に痩せる＝無理をしない
・健康的に痩せる＝長い期間をかけて落とす
カラダに無理をさせないのは良いのですが、今の痩せない生活のままでいようとしていませんか？
長い期間をかけることで痩せることを後回しにしていませんか？
人にはホメオスタシスという機能があってカラダの現状を保とうとします。
今の痩せない生活のままだとホメオスタシスが働いて体重を維持しようとします。
長い期間をかけてゆっくりやるとホメオスタシスが働いて体重を維持しようといます。
・今のままで無理をしない
・長い期間を掛けようとして後回しにする
健康的に痩せるのは大切なのですが、この２つが理由で痩せない人もいる気がします。
その場合はこの方法をお勧めします。
短い期間で落とす。
期間は２週間〜４週間程度です。
短い期間であればカラダの負担は少ないですし、後回しにすることもなくなります。
この短い期間で体重の５％くらい痩せるのは健康に害は少ないです。
これは本当に人によるのですが、「健康的に痩せたい！」と取り組んで痩せない場合は短期でやった方が良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。