門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
あなたの姿勢は良いですか？
良い！って答えられる方は少ないと思います。
猫背や反り腰、巻き肩など言葉は知ってる。
でも、自分はどんな姿勢なのかわからないのではないですか？
そこで簡単に自分の姿勢をチェックしてみませんか？
やり方は簡単です。
１．壁に足、お尻、背中、頭を付ける。
２．腰に手をいれて隙間を確認。
３．頭が壁に付いてるか？または顎が上がってないか？を確認。
良い状態だと腰の隙間は、手の平が１〜１.５個ぐらいです。
そして、頭が楽に壁へ付き、顎が上がりません。
腰の隙間が大きいと、腰が反り過ぎかもしれません。
頭が壁に付かなかったり、顎が上がってる場合は、猫背かもしれません。
如何ですか？
これくらいならあなた１人でも自分の姿勢を確認出来るのではないでしょうか？
良い姿勢だとスタイルも良くなるし、肩こりや腰痛に悩まなくなりますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
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