門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
あなたは仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンを使っていませんか？
数十年前と違ってパソコンやスマートフォンの普及により、生活習慣が変化してきています。
多くが長時間を座って過ごし、液晶画面と向かい合っています。
むしろ向かい合わないことはないのではないでしょうか？
その状態が続くと体には様々な悪影響が出てきます。
それをデスクワーク症候群と言います。
では、具体的にどんな悪影響が出るのでしょうか？
・不良姿勢
・眼精疲労
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・むくみ
・冷え
・運動不足
などです。
他にも体重の増加やスタイルの崩れもあるでしょう。
嫌ですよね？
ある意味、生活習慣病とも言えると思います。
だから、対策が必要です。
対策は難しいようで簡単です。
・座る時間が続かないように１時間に１回は立つ。
・座りながらでもストレッチをする。
・座る姿勢を意識する。
こんなことでもデスクワーク症候群の対策になりますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
☎070－5367－6342 ◆問い合わせ
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