A.朝にたくさん食べる。
B.夜にたくさん食べる。
1日に3回食べている場合、答えは聞かなくてもわかりますね。
●夜にかけてカロリー摂取が「多くなる」方は太りやすいです。
●夜にかけてカロリー摂取が「少なくなる」方は痩せやすいです。
「朝に多く食べるのは辛い」という方は、夜を減らすことから始めると良いですよ。
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パーソナルトレーナー 徳田 洋一
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