水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
後屈のテスト を行ってもあまり変わらない下半身が硬い方はこのエクササイズを行って下さい
１． 片脚を前にだし膝立ちをする
２． 後ろ脚の膝を曲げ、手でより膝を曲げるのをサポートして太ももの前側をストレッチする
３． 逆側の脚も同様に行う
ポイント！
・しっかり胸を張って行う
・ストレッチは２０秒ぐらい行う
是非、お試し下さい。
◆あなたもパーソナルトレーニングを始めませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
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下さい。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。