水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
骨盤が前傾の人への解消法です。
骨盤が前傾の人は、女性でヒールを履いている人に多く見られます。
ヒールを履いていてもヒールがかなり高いのを履いている方は、逆に骨盤が後傾していることが多いように思います。
では、骨盤前傾のテストからいきます
テスト
１． 後屈をします
２． 壁に足と骨盤をつけて後傾します
ポイント
１と２で後傾具合を見ます。
１と２で変化しない方は、背中が硬いのでこちらのエクササイズを行って下さい。
１と２で変化する方は、下半身が硬いのでこちらのストレッチを行って下さい。
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パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。