水天宮前駅・門前仲町駅近くで肩凝り・腰痛を解消しダイエットするパーソナルトレーニングを行う徳田です。
腰痛を解消する上で大事になるのが骨盤が前傾のタイプか後傾のタイプかを判断することです。
理由は、前傾と後傾では解消法が全く違うのです！
雑誌とかで見る「腰痛の体操」とかみんなに効果があるかといえばないです。
カラダは一人一人違うから
今回の記事が少しでも参考になればと思います
それでは、骨盤の診方です。
１． 手で三角形を作り骨盤の前に当てます
２． 横から見た時に三角形が前に倒れてるか、後ろに倒れているかを見ます。
※鏡で確認するか他の人に見てもらってください！
前に倒れていると骨盤は前傾
後ろに倒れていると骨盤は後傾
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パーソナルトレーナー 徳田 洋一
東京都江東区佐賀1丁目12-3 GAIIERY-SAGA
水天宮前駅 徒歩7分、門前仲町駅 徒歩12分
江東区門前仲町、清澄白河、木場、森下、越中島、月島、豊洲、住吉、勝どき、中央区水天宮前、人形町、茅場町、八丁堀、浜町、日本橋からご来店頂いております。
歪み・肩こり・腰痛・膝痛を改善！ダイエット・姿勢（猫背・O脚）を改善・骨盤矯正・運動不足解消を整体ストレッチとトレーニングで行います。