自分の心の声の聴き方

こんにちは。

自分へ素直に、正直に

なるところからフォロー

させていただいている

コーチ馬場陽一です。

カウンセリングや心理の勉強で

「第１感情」、「第２感情」とのいう

言葉を聞きます。

「イラッ！」と来た

「ヘコんだ～」

「ラッキ～嬉しい」

「怪しい・・・」

など意識で感じるのは第２感情。

これらの感情が起こる前に生まれているのが

第１感情です。

第１感情を一言で言うと「期待」

「こうなるといいなぁ」

「こうなるかも！？」

と、自分に都合の良い予想を無意識の

内にしています。

そして、自分の願う結果になる、ならない

に関わらず第２感情は必ず起こります。

この感情の波が来るか来ないか

を知っているのと知らないのでは

幸せな人生へシフトする重要なポイント

と言えます。

何か感情の起伏を感じたら、

「何が今、この感情を起こしたのか？」

内面の細目な棚卸しは

必ずあなたの成長のピッチを

上げるでしょう。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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取り組む意識

こんにちは。

目標へ取り組む自分を

明確にしてセッションを始める

コーチングを提供しております。

馬場陽一です。

「気づきのある質問を！」

と、はやるコーチの気持ち

とてもよくわかります。

案外と質問より、クライアントが

たくさん話すことによって

自ら気づき、やる気も出て

決心までしてセッションが

終わるケースもあります。

これは単にラッキーではなく

意図的・計画的に運営された

セッションの賜物と言えます。

どんな自分で取り組むか？

これは非常に大事です。

同じ目標に取り組むにも

「携わる行動から何を得るか？」

か、

「携わる行動は自分に何を与えてくれるのか？」

どちらの自分で臨むかで得られるものは

随分変わると思います。

セッションも人間関係も

実際のコミュニケーションが始まってみないと

わからない部分は確かにあります。

ただ、準備をどれだけ入念に行うか？

で大部分は決まってしまうのではないか？

と思います。

ギャップに意識を注ぐと悩みや問題を

余計に膨らましかねません。

目標と現状の差（ギャップ）にどの様な

具体的アクションが当てはめられるのか？

大量に数を出す思考方向でありたいと

思います。

大量思考＆大量行動こそ

質が誕生するのですから。

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全てを成長の素材として

こんにちは。

心のメンテナンスコーチング

馬場陽一です。

楽しく、生きがいのある

人生に変わった声を

いくつか聞いたことが

あります。

・コーチングに出会い人生が変わった。

・涙が出るようなセミナーに出会い

今までのコンサルタントの仕事に

今までとは違う指針ができた。

・痛烈は人との別れを

通し、人との繋がりの

大切さを知ると同時に

事業が好転し始めた。

私はこれらのお話を伺う度に、

成功には苦労がセットで付いてくる。

と、まるで数学の方程式の

ように受け止めて、苦労知らずの

成功は怪しいなどと思い込んでいました。

でも、苦労や辛苦はなければ

無いでそれは良いと思います。

大切なのは

何を気付かせるための

苦労か？

と考えると、

既に満たされていることを教えてくれて

いるような気がします。

かと言って、「もっとお金が、人徳が、時間が、体力が」など

物理的な欲求がすぐに無くなる訳でもないのですが＾＾；

特に近代化された

生活は便利ですが、

同時にブレる精神も

育みやすい環境なの

かも知れません。

そんな環境も私たちを

成長させる材料にしたいと思います。

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自己点検５項目

銀座コーチングスクール千葉校代表

馬場陽一です。

今日はちょっと過ごしやすい夏日でした。

人の欲求は以下の５項目に分類されるそうです。

①愛

②健康

③お金

④安定・安心

⑤変化・成長

全て必要と思われるのですが、

今、自分に特に必要なのは？

を考えると、そこから

普段の日常生活に心当たりのある

態度や振る舞いを見つけることが

出来るかも知れません。

私は起業をしているので、収入については

色々考えるところはあるのですが、

人と話していて、家に帰って１人になると

⑤の「安心・安定」を求めている傾向が

あるように思います。

「安心・安定」を求めているということは

現状を打破することに躊躇や戸惑い

を強く覚えるというこでして、

これからの活動は昨日の自分を

保っていては前進しづらいことを

教えているのだと思います。

留めようとする自分の気持ちも

大事にしつつ、今改めなければならない考え、

捨てた方が良い習慣などをチェックしたい

と思います。

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期待度が増すその先

こんばんは。

銀座コーチングスクール千葉校代表

馬場陽一です。

好意的に受け入れられない相手を自分の中で

どのように位置付けるべきか？

職場で顔を会わすので、全くの排除はできない。

考えるだけでも嫌だと思いますが、その人そのものを考えるのではなく

自分の「何か」を変えるためにその人が現れたとすると？

との視点で一度、相手を理解してみる試みはきっと

自分の成長に繋がると思います。

嫌いな、苦手な人を理解するのは自分を下にするのでも

負けるのでも、卑下するのでもありません。

自分がさらに勇気ある自分になるために用意されたギフト（贈り物）です。

以前私は「期待してのによ・・・」を切り口に散々、怒られたことが

ありました。

今思えば、自分は期待に応えることで自分の存在を確認していた

ように思います。

期待に応えようは悪いことではありません。良いことです。

ただ、期待に応えられなかったらダメとの方向は、

本当に自分の成長に繋がるのだろうか？

と考えさせられました。

そして大いに何でも「期待」している自分の心に気がつきました。

どうも、期待度が大きくなると動きが鈍くなるような

慎重になってくるような気がします。

人間関係は自分も他人とも、信頼を増してゆきたい

と思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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