悩み方

銀座コーチングスクール千葉校

代表　馬場陽一です。

人生は悩みの連続。

悩み方にもコツがあることを

コーチングを通して知りました。

コーチングを体験する前の

私の悩み方は・・・

なぜ、自分は覚えられない？

何であそこでミスった？

どうして自分だけ言われる？

と、「何で？どうして？」

を心の中で繰り返して

いました。

これはもう、一種の癖

になっており、「俺なんてどうせ」と、

自虐的になっていきました。

癖とは自分で気づいていないので

その癖が自分を苦しめているとなると

原因を突き止めておくのは良いと

思います。

まず、その考えている内容が

緊急性のあるものか？と

取り上げます。

例えば、仕事内容を忘れないようにするには？

焦らず取り組むには？

後から責められないようにするには？

一方、自分にとって大切なこと、重要なこと

は何か？を明らかにします。

「マイペースな仕事」

「人の目を気にしないで判断する仕事」

自分は何を大事にしようとしているのか？

自分らしさとは何か？

と、自分の想いを優しく扱うのを何度も

繰り返すと、一緒に仕事する人、共に暮らす

家族、仕事そのものの全体的な目標

に違った対応をする自分ができると思います。

私は内面に向き合った上で、

昨日までの違った態度、対応を

することを成長と呼びます。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

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〔念〕今の心が未来を作る

銀座コーチングスクール千葉校代表

馬場陽一です。

昨日私が受けたコーチングセッション

をシェアしたいと思います。

「念」という漢字を分けると

「今」と「心」です。

今の心が未来を創る

そういう話題になりました。

これがあったら・・・

時間があったら・・・

もう少しお金があったら・・・

と言う気持ち＝念を

持ち続けると、時間が

経っても、もう少し○○が

と言っている自分の未来

を今、作っている。

かと言って、○○がもっと

欲しいとの願いをするな

という意味ではありません。

求めるのは良いです。

足りない現状を大切に扱うか、

放置するか？

自分の心のお手入れだと

思います。

しっかりしたお手入れは

現状に向き合うこと。

目をそらさないこと。

受け止めること。

嫌わないこと。

欠けのみに注目せず、全体を

見るように考えてみる。例えば

Q.　この欠けは自分に何を教えて

くれているのか？

以上です。

ありがとうございます。

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「次もどうせ～」から「次は…」

こんばんは。

銀座コーチングスクール千葉校

代表　馬場陽一です。

私は相手が失礼なことを言った

としたら、反撃に出たことが

あります。

ディベートを学び、相手を論破する

行動をとっていました。

例え、相手が態度を改めても

「謝れ！」を強要してました。

しかし、

攻撃的で喧嘩腰になるだけで

全く対話にらず、孤立する

のみでした。

相手を潰しとかないと

また舐められる。

自分が惨めな思いをする

と、「次もどうせ・・・」と疑心暗鬼になり

怯えていました。

相手の態度や声色

に変化が起きた場合

謝罪の言葉が無くても

「やり直します」

のサインとして受け取り

仕切り直しをすべきであった

と思い返します。

お互いの予想のズレ、違いは必ず起こる。

それは「間違い」と呼ばれる。

間違いは悪ではなく、むしろあるべきもの。

お互いの程よいコミュニケーションの間合いは

違いを通して確認し合う。

間違いを繰り返すお蔭で

丁度良い距離、丁度良い言葉のキャッチボールが

実現する。

可能性を信じるコミュニケーションを

実践してゆきたいと思います。

「次は～」の気持ちで。

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矛盾は当然

銀座コーチングスクール千葉校

代表　馬場陽一です。

コーチングをある程度習得した気になった

自分は思い切って会社を辞めました。

地方校も立ち上げ、

Webから受講申し込みが来て

何とかやっていけるだろう。

と思っていました。

甘い考えでした。

起業には具体的な事業計画

集客活動いわゆるマーケティング

などのビジネスモデル

「これをしてこれをして

この様な結果が出る予想」

計画を築いいてから起業はスタート

するもの。

会社を辞めてから痛いほど

感じました。

やるせない想い

焦り

でも何をどうして良いかわからず

数か月ぼーっとしてました。

痛いほど身に染みたのは・・・

自分は自分の方から誰かに声を

かけたことがほとんどないこと。

報・連・相の報告、連絡は生真面目に

やっていましたが、相談何てしたこと

ありませんでした。

自分の本心、本音を

さらけ出すのは弱い自分を見せる

ことだし、叩かれるだけで何の

メリットもない。

と多寡をくくっていました。

自分からは声をかけないけど、相手から

気付いて関心を寄せて欲しい。

というのが私の理想でした。

矛盾していると思います。

生っちょろいこと言っていると

思います。

でもこれが私なのです。

もちろん現状維持をするつもりは

ありませんが、人見知りな自分に

O.Kを出し、出来る範囲で

自分を出し、売り込みではなく

売り出していこうと思います。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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自分の『期待』チェック＾＾

銀座コーチングスクール千葉校

代表　馬場陽一です。

「こうなったらいいなぁ」

と願いつつ、実際その通りに

成る。

嬉しいです。

一方、願い通り成らなかった

ら、落ち込むか腹が立つが

あると思います。

嬉しい

へこむ

怒る

全ての感情には

共通して「期待」

が存在しています。

溢れる感情に浸る前に

この気持ちが起こった出来事には

起こる前、どんな期待を自分は

していただろうか？

ちょっと巻き戻してみると

また違った人生を味わえると思います。

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