6/3夜は炭水化物抜き
今日は品川、千葉、六本木で予定があり、気がつくと一日が駆け足であっという間に終わりました。
最近１２日前夜祭のドレスアップまでラストスパートをかけるべく、外食だとついつい食べ過ぎてしまうので、なるべく手料理して夜に炭水化物を取らないようにしています。（夜は活動しないので諸説あり一概には言えませんが、食べる量は朝：昼：夜＝５：３：２くらいにするのが理想）
一昨日作った夜ごはんです。
○きゅうりのもずく酢あえ
（きゅうり・塩・もずく・おろししょうが）
○えだまめ
○有機かぼちゃスープ
○きのこのバターいため
（えりんぎ・しめじ・えのき）
○トマト冷奴
（豆腐・ミニトマト・オリーブ油・塩こしょう）
今日作った夜ごはんです。
○じゃこぽん冷奴
（ちりめんじゃこ・万能ねぎ・ポン酢しょうゆ）
○ピーマンののりあえ
（ピーマン、味付のり、塩・ごま油）
○きのこのしょうが煮
これらは全て一品５分以内にできるのでかなり楽です☆
最近料理をするようになってから、仕事で対人関係や段取りなど円滑でスムーズになりました。
以前よりも心なしか気配りができるようになった気がします（＾-＾）
億万長者に料理が得意な人の割合が多いというのもなんとなく納得です。
きっと人を喜ばせるのが好きだったり、手際がよかったりするからなのでしょう☆
最近毎日体重計乗るのが楽しみです。
ただ単に食べる量を減らすと、筋肉量が減り、基礎代謝が減ってしまうので、
リバウンドしやすい体になってしまいます。
いかに食べながら痩せるか！
バランス感覚が問われます。
目指せ７号（服のサイズ）☆基礎代謝１４００キロカロリー☆体脂肪率５％減☆
今日もこれからお風呂で半身浴＆リンパマッサージ＆ゴールデングローブでマッサージ＆しながらリラックスタイムにいってきます（*^_^*）
6/2マラッカ海峡クルーズ＆お気に入りの店
9/4（土）～9/9（木）に4泊6日の旅に出ることになりました。
76800トン（アジア最大・13階建てを誇る壮観な豪華ロビー・六本木ヒルズのビルを横にして浮かべる船）のスーパースターウ゛ァーゴによるシンガポール、ペナン・プーケットを巡るマラッカ海峡クルーズです。
今月12日の前夜祭のために、着々と健康的なダイエットに励んでいたのですが、
それが終わってからも美意識を維持・継続することができそうで嬉しいです。
（マラッカ海峡クルーズはドレスアップの機会があるため）
ヘルシーで美味しいものが大好きな方のために、このブログを見ている方限定で、私のお気に入りのお店をご紹介します。
北千住ルミネ８階にあるレストランフロアの「おぼんでごはん」
こちらは１０００円ちょっとで美味しい和定食がいただけます☆
メニューも豊富でご飯もお味噌汁もサラダもよい素材の味がします。
ご飯とお味噌汁はお変わり自由です。
お店の定員さんも笑顔が素敵で、一時期一週間で３回くらい人と食べに行くくらい常連になっていたので、いつもソファの奥の席に通してくれます。
いつ行っても必ず混んでいて並んでいます。
美味しいものを食べながら、痩せることができるって幸せです（*^_^*）
6/1「3つ子の魂100まで」の意味
今日作法教室で学んだのは、「3つ子の魂100まで」の真意。
脳の重さというのは、誕生日には400ｇ、2歳には700ｇ、5歳で1300ｇ、10歳で1375ｇ、成人で1400ｇとのこと。
3つ子というのは昔だと数え年なので実際は2歳。
つまり0歳から2歳までで脳は倍以上大きくなり、八割増しになる。
そして脳のほとんどが10歳で出来上がる。
子どもが幸せな人生歩めるかどうかが決まるのは
10歳までのしつけや体験がとても大きく影響しているということを知りました。
私は30歳で一姫二太郎を出産し、お稽古ごとも語学・スポーツ・芸術系を一緒に取り組み、思春期の多感な時期は世界文化遺産や世界自然遺産などを見せて、情操豊かな子になるように環境や選択肢を与える親になります。
そしてＰＴＡ会長もやって学校や地域社会を側面からサポートしつつ、活気を吹き込んでいきたいです。
イメージしただけでも超わくわくするので、素晴らしい未来の実現のために
明日も目の前の物事に対して、全力で取り組んでいきます（*^_^*）
5/31自分の天才性に気づく
今日は宇都宮の「味問屋 明日香」という美味しい和食のお店で、同業他社のトップの方とお会いしました。
このお店はカニや魚が泳いでいて、凄く気持ちの良い空間で、お料理も素晴らしかったです。
お話を伺う中で「自分の天才性に気付く」という大切さを知りました。
人は誰でも得意なことや才能を持っていて、一生のうちにそれに早い時期に気がつく人・なかなか見つからない人がいる。
けれども万人が必ず何かに秀でているのである。
そうであるならば、私は周りの天才性をどんどん引き出せる存在でありたいです。
そして私の天才性は何か？の答えをさらに明確にして、どんどん得意な場所で自分の強みを発揮していきたいと思いました。
下の写真は人の紹介で、39歳のイケてる（死語？）ビジネスマンと面談したときに使った、宇都宮駅前のビル３階に入っている中国茶のお店です。
こちらもとっても風情があり、素敵な出会いと楽しい会話と美味しいお茶に癒されました（*^_^*）
5/30子育てのプロ
私の仕事の仲間が母に、
「どうしたらちえこさんみたいなお子さんが育つんですか！？」と面白半分に質問したことがあった。
母は、
「放っておいたらこんなふうに育ったんですよ」
と言っていた。
私の母は基本的に楽観的で明るくて面白い。
よく人は「あなたにはできない、難しい、やめたほうがよい、無理」などという言葉を浴びて大人になると言われているが、そういったネガティブなことを私は母から言われた覚えがない。
何をやりたい、と言い出しても「へぇ～、やってみれば？」という感じだった。
だから小学生から始めた習い事も全て親から言われてやったことはなく、ピアノも習字も柔道も塾も劇団ひまわりも、全て自分の意志でやってきた。
勉強をしなさいと言われたこともないので、自主的に勉強し、進路も全て自分で決めてきた。
私が小学生～中学生にかけて、周りとの人間関係がうまくいかないときもあまり心配せず、事実を客観的に分析して的確なアドバイスをくれた。
子どもを叱らなくてはいけないときも、母は感情的にならず、質問によって自己評価させ、自分に答えを出させた。
だから思春期で多感な頃も、私は反抗期はなく、議論になっても、母の理路整然とした切り替えしに、「そっか～。たしかにその通りだね。お母さんさすが！すごいね！」と言った感じに納得してしまう。
昨日、とある女性の話になってその人が自分が離婚したときに実家に帰ってきたら、いつもは強い母親が初めて泣いた、という話を聞いた。
私は自分に置き換えて考えたみたところ、私が近い将来結婚して、しばらくして実家に帰ってきても、どう考えても私の母は泣くとか絶対なく、たぶん気楽に迎えるだろうな、と思った。
それを私の仕事でお世話になっている星さんに伝えたら
「のぶえさん（私の母の名前）はちえちゃんと自分を切り離して考えているよね」
と言われた。
母は自分の価値観を私に押し付けたりしないし、私が自分の思った通りの生き方をしなくても反対せず、中立なスタンスで受け止めるタイプだった。
小さい頃からそれぞれ別の独立した人間として扱われてきた。
だから、私が学生時代の頃の勉強や社会人になってからの仕事でスランプがあってもあまり気にせず気にはかけるが心配はしない。
母を見てて思う。
素直でいい子を育てる方法。
１、自分の子を100％信頼している。
２、友好的に接し、何でもわかりやすく言って聞かせる。
３、言葉遣いや礼節等、しめるところはしめる。
４、仕事や趣味等、いろいろと打ち込めることがあるので、子どもが自分の関心の全てではない。
私が母からしてきてもらったことは、今の仕事でうまくいく在り方と同じであると気がついた。
特に４、自分がビジネスパートナーに全ての関心を持っていくとお互いに窮屈になるので、自分は自分で目標を持ち、それに向かっていることが重要。
今年こそおもいっきり飛躍して、いつもカラッとした母を感動させるくらい喜ばせたいと想います(^-^)
5/29ありがとうの一言
その女性は女手一人で二人のお子さんを育て上げたのだが、20代の頃結婚していたときはとにかく相手に尽くして尽くして尽くしまくっていたという。毎日の家事や掃除や育児は完璧、料理も餃子は皮から、パンも生地から作っていたらしく、お菓子も外から買ってきたことはなく、全て手づくりをしていた。トイレもスリッパの裏まで雑巾がけをし、靴も毎日磨いて、翌日にご主人が着ていくスーツ・シャツ・ネクタイ・ポケットチーフのコーディネートもしていたとのこと。
どうしてそんなにがんばってきたのかを聞いたら、とにかく褒めてほしくて認めてほしくて喜んでもらいたかったらしい。
それでも当時ご主人からは何の感謝もされず、やって当然だったとのこと。
そんな生活を何年も続けていたそう。
その女性が、
「ありがとうの一言があったら、嬉しかったんだけどな～」
と言っていた。
居てくれて当然、やってもらって当然、という意識は身近な人を不幸感を与えるんだなと再認識。
やはり、日々感謝を伝える、行動で示すって大切なんだと思う。
昨日私は大 阪から帰ってきて、思わず母に「いつもいろいろしてくれてありがとう。やっぱり私は生まれ変わってもまたお母さんのもとに生まれたいんだけど、それでもよいかな？」と聞いたら、「う～ん、それはちょっと困るけど、まぁいいわよ。」と母は言った。
私のような個性的な子を育てた母の受容の心と抱擁力に感謝ですo(^-^)o
5/28自分本来の魅力
以前書きましたが女性の魅力は四つあるそうです。
凛（リーダー・カッコイイ・憧れ 例…江角マキコ、天海ゆうき）
艶（女っぽい・色っぽい 例…杉本彩、藤原紀香）
清（好感度・信頼度 例…広末涼子、仲間由紀恵）
萌（カワイイ・愛されキャラ 例…蛯ちゃん、浜崎あゆみ）
メイクの世界でも、人はないものねだりで自分にない要素を求めてしまう傾向にあるとのこと。
しかし幸せの青い鳥が家の中にあるように、本来の魅力に気付きそれを最大限生かすことに注力したほうが、よっぽど輝きが増すということがわかりました。
今日はファンデーションの乗せ方、チークの乗せ方、眉の書き方、アイカラーの乗せ方をダイジェストで学び、面白かったですo(^-^)o
5/27今日の手づくりメニュー＆深める
〇ぶりの照り焼き
〇きのこのしょうが煮
〇トマトスクランブルエッグ
を作りました。
ぶりの照り焼きは、胡麻油やおろししょうがが効いていてとっても美味しいです☆
きのこのしょうが煮は、家にあった「えのき・しいたけ・しめじ」などを使い、βグルカンがたくさんとれました☆
トマト・スクランブルエッグは、油の代わりにバターを使うので風味もグットテイストです。
私がご飯を作ると母もごきげんなので、褒められて育つ私はやみつきになります☆
最近、同じメニューをくるくる回しているな～と思いつつ、繰り返し作るとだんだん分量以外は本を見なくても作れるようになってきました(^O^)
理想的にはお仕事と同じように、無意識にできるようになるのが目標です(^_-)
やはり手づくりは美味しいですね(^-^)
ところで本日、20才を過ぎてから過去最低体脂肪率をマークしました☆
18～19才のときにキックボクシングをやっていて、一時期アマチュア大会に出場するために週４で練習していたときは、体脂肪率が20％を切ったことがありましたが、やめてからはあっという間に全身ぷよぷよになる一方でした。
大学一年生のときには、
月曜日・授業後、キックボクシング
火曜日・授業後、塾の講師（中学数学担当）
水曜・授業後、バトミントンサークル＆キックボクシング
木曜日・授業後、塾の講師
金曜日・授業後、飲食店で接客業
土曜日・バトミントンサークル＆キックボクシング後、飲食店で接客業
日曜日・デートなど…
という生活をしていました。
思えば高校一年生のときも勉強、学校行事、部活を全てを全力で満喫していたので、一年間で次の世界の扉を開けたくなります。
同じ日常に飽きて、卒業して次のステージに進みたくなってしまうのです。
でも今のお仕事はもうすぐ五年になりますが、飽きるどころか日々の自分の変化や周りの変化を感じることができ、未来に繋がる行動がやり甲斐があって、どんどん深みを増していきます。
五年やってきてやっと準備が終わったというか、意味がわかりかけてきた感じです。
次の五年は結婚＆出産＆育児前最後の五年なので、今しかできない動きをしたいです☆
そして、ここぞ！というときはどんどん勝負に出ます♪
女性は仕事以外にも子育てという大仕事もあるので、大変だけどやりがいありますね～(^^ゞ
きっと、すご～く可愛くてよい子が育てられる気がします☆
今日も素晴らしい一日に感謝です(o^-^)o
5/26ローマ人の物語 塩野七生著
この本は、歴史を変えてきたリーダーたちが、どんな価値観でどんな決断をし、それによって周りがどう反応してきたか、そして時代がどう変わってきたのかがわかります。
国が繁栄するとき、衰退するとき、それぞれどんなことが起こっていたのか、今の日本や自分の周りにも置き換えられます。
中でも、どんなリーダーが永続的に繁栄するのか、という根本的な指針は今の私のビジネスの意図にもすごく活かされています。
5/25成功者はシンプル
思わず記念に持って帰りました。
しっかりとしたまっすぐな根っこで、至って健康的な感じが気に入りました♪
それはおいといて、今日は私のお気に入りの場所、自然食の「さんるーむ」というお店にて、とある成功者と面談をしました。
やはり真の成功者は、多くの思想ではなく、たった一つの確信を徹底して貫いていることを改めて実感しました。