5/14私のマル秘美容・健康グッズその④＆今日のおススメ本
今日のマル秘グッズは日テレの通販で二週間前くらいに買った
“ＥＭＳゴールデングローブ”です。
これはかなりの優れものです。お風呂に入りながら使えて、手を引き締めたい部位に当てるだけで、電気が流れて遅筋（マラソンランナーが発達している筋肉）を鍛えることができます。
私は本を読みながら半身浴を20分するのが日課だったのですが、
片手にこのゴールデングローブをはめてイロイロなところを引き締めつつ、もう片手では本を読みます。（←本が濡れないように蓋を閉めてタオルを置きながら読んでいます）
お風呂タイムの強力な味方になりました。
しかもさらなる裏技を昨日発見。
長袖Ｔシャツを着て、裾をまくって輪ゴムで止めて半身浴をすると、上半身が冷えずに半身浴ができるので、発汗が格段にアップすることがわかりました。
今日のオススメ本は「かもめのジョナサン」です。
これは以前塩田さんに勧められて今週読み終わりました。
食べる（生きる）ために飛ぶのではなく、飛ぶこと自体に意味を見出だし、限界に挑戦し、壁を突破し、始めは自分の力を証明するために、最後は愛と希望を与えるために飛ぶ、一羽のかもめの生涯を綴った物語です。
周りからは誹謗中傷されても、自分の好奇心や信念を貫き、やがては周りの可能性を信じ、引き出す存在になっていく…まさに私たちが取り組んでいるビジネスと似て非なるストーリーに心温まりました。
自分に内在している課題が引き寄せているのか、何事もやはり意味付けや軸が大事なのだな～と思うことが最近重なります。
5/13マル秘美容・健康グッズその③
疲れやストレスが溜まると足指は自然に閉じてきます。
寝るときに足指を開かせて眠ると翌朝疲れの回復度がアップします。
外反拇趾防止にも役立ちます(^O^)/
5/12私のマル秘美容＆健康グッズその②
昨日のブログに載せた健康管理スペシャリストの女性in静岡から教わった、体の疲れをとる方法第二弾ということで、私のマル秘テクニックを引き続きご紹介します。
首には熱が溜まるので、氷嚢を首に当てて寝ると、翌朝、体や脳がすっかりリフレッシュして、とっても体調がよく目覚めよく起きることができます。
私は肩こりがあるので、首付近は温めたほうがよいのでは？と思っていたのですが、氷嚢を当てて寝てみて、そのリラックス度は歴然でした。
それから今日、たまたま実践してみて凄く効果的だなと発見したダイエット方法があります。
自分が講師として３０人規模のセミナーを夜に開催したので、１６時頃に昼ごはんと夜ごはんを同時に済ませることになりました。
なので００時頃に家に帰ってきて、お腹がかなり空いてきてしまい、一瞬何か食べて寝てしまおうか？という誘惑がふと脳裏をよぎったのですが…
以前テレビで、５０度のお湯を一日１．５リットル飲んで５８キロのダイエットに成功し、５２キロになった女性を思い出し、ミネラルウォーターを温めて飲んでみました。
そうしたところ、お腹と心が同時に温まり、空腹を全く感じなくなりました。
ついつい夜に食べてしまう方には、かなりおススメの方法だなと思います。
前夜祭まであと３０日を切ってしまったので、気持ちと体を引き締めていきたいと思います。
5/11私のマル秘美容＆健康グッズその①
長さ1m、直径15cmのポールです。
これは一年前？くらいにアチーブメントの敏腕マネージャーのＭさんの紹介で、静岡の健康管理のスペシャリストに会いに行ったときに7000円で購入した、背骨をリラックスするためのポールです。
これはかなりの優れもので、このポールの上で8種類くらいの体操（二分以内）をして、寝ます。
こうすると翌朝の体の回復度に非常に大きな差があるのです。
この健康を実践して、もうすぐ一年くらいになります。
その日の疲れをいかにその日のうちにリセットするかによって、精神のリラックス度合いも変わってきます(^-^)
5/10今日のメニュー＆今日のオススメ本
〇きのこのバターいため
（きのこ、バター、しょうゆ・塩・こしょう）
〇イタリアン納豆
（納豆、きゅうり、オリーブ油、塩・こしょう）
〇ピーマンののりあえ
（ピーマン、味付けのり、塩・ごま油）
〇煮物
（母作成→人参、椎茸、大根、牛肉、筍、糸こんにゃく）
昨日完読した本は
神田昌典さんの著書
『成功者の告白～５年間の起業ノウハウを３時間で学べる物語～』
です。
これは以前岩本さんがＩ氏に薦めたということをさのちんさんから聞いて、さの夫妻の家にお泊りしたときにお借りした本です。
厚かったのですが、さすが神田さんの本、読みやすくて面白くて、あっという間に読んでしまいました。
この本を読んで、世の中で幸せと成功を両立している人が少ない（成功を優先するとプライベートで亀裂が入ったり、幸せを優先すると経済的には上り詰めることができなかったり）のがなぜなのか、よくわかりました。
成功者の光が当たるサクセスストーリーの裏の見えない陰がひもとかれていて、なんだかいろんな人の顔を思い出しました。
問題や落とし穴や罠をどう乗り越えて、幸せに成功するのか、今までにない新しい視点を提供しているすばらしい一冊でした。
5/9自分がやってみてわかること
〇いか納豆丼
です。
（いかそうめん、納豆、
めかぶ、しその葉、練りわさび）
火も包丁もいらなくて、温かいご飯に乗せるだけなのに、かなり美味しいです。
しその葉がなかったので、小口ねぎで代用してみました。そして煎り胡麻となめ茸を加えてみたところ、さらにおいしさがアップしました☆
今日はホームミーティングでキャッシュフローゲームのファシリテーターを初めて務めました。
私にとってはかなりハードルが高いと思い込んでいたキャッシュフローゲームのファシリでしたが、意外とやればなんとかなるもんですね。
想像はしていましたが、やはり聞くのと話すのは違いがあるな～と改めて感じました。
自分がやってみると、岩本さんや塩田さんのファシリの偉大さがわかります。
伸びしろは無限大です☆
5/8今日のメニュー＆今日のオススメ本
○鮭の混ぜ寿司
（温かいご飯、鮭フレーク、卵、きゅうり、すし酢、しその葉、白すりごま）
と
〇さんまの塩焼き
です。
最近電子レンジを全くと言っていいほど使わなくなりました。
鮭の混ぜ寿司のいり卵を作るときや、ご飯を温め直すときも電子レンジでチンするのではなく、蒸し鍋で蒸気と熱で温めます。
蒸し鍋だと電子レンジだと手間はかかりますが、電磁波も浴びずに安全に美味しくできます。
今日のオススメ本は、
岩本さんから六ヶ月前くらいに薦められて読んだ
『ぼくたちの洗脳社会』
です。
筆者の岡田斗司夫さんは、東京大学教養部オタク文化論ゼミ非常勤講師をなさっていた方です。
私はこれを読んで、
今、私たちの社会は変化していて、それはなぜか、変化して社会はどうなるのか、その結果個人はどうなるのか、
など、社会のカラクリや背景がわかり、人の考え方は何が変わり何が変わっていないのか、どこからきているのかがわかりました。
大衆に影響される側ではなく、大衆に影響する側になりたい方にはオススメの本です。
5/7今日のメニュー＆今日のオススメ本
〇魚介のトマトパスタ
を作り、
私のお弁当と母の夜ご飯用に
〇ぶりの照り焼き
を作りました☆
すっごくヘルシーで美味しかったです☆
今日のオススメの本は
「イヌが教えるお金持ちになるための知恵」
です。
これは岩本さんから以前薦められて読んだ本です。
借金地獄で貧乏な両親に育てられる小学生の女の子がイヌと出会ったことをきっかけに、そのイヌのアドバイスをもらいながら、どんどんお金持ちになっていきます。
私は三ヶ月前この本に出会ってから、書いてあることの一部を遂行したら、びっくりするくらい一気に蓄財がスピードアップしました。
すごくわかりやすくて楽しくお金と人生について学べる本ですo(^-^)o
5/6オススメのお料理本
今日の夜ご飯は、
〇しそパスタ
（キャベツ、しその葉、ちりめんじゃこ、オリーブ油、しょうゆ）
〇トマト・スクランブルエッグ
（卵、豆乳、塩・こしょう、トマト、バター）
〇きゅうりのスティックサラダ
（きゅうり、白すり胡麻、みそ、マヨネーズ）
〇ピーマンののりあえ
（ピーマン、味付けのり、塩・胡麻油）
〇みず菜の煮びたし
（みず菜、めんつゆ、けずりかつお）
を作りました♪
ヘルシーで栄養バランスよく、美味しかったです☆
私がblogに載せているメニューは全て10分でできるカンタンなものなのに、お味もグッドなのです。
参考にしている本は、
「自炊本」
というベターホーム（私が通っていたお料理教室の銀座教室）で買ったものです。
既に私から三人の方にこの本が口コミされています☆
余った食材をどう使うかまで載っているので、食材をもれなく使い切ることができます。
一人分の分量かつ10分以内で作れるものが載っているので、一人暮らしでキッチンが狭い方や、忙しい方、お料理初心者の方、にオススメです(^-^)
5/5プレゼンテーションは人生の縮図
写真は卒業テストに向けての練習時間の模様です。
朝9:00～夜8:00までのセミナーでたった11時間で、参加者約20名のプレゼンの根底が、どんどん変化していくのを見せつけられます。
人は自分が望めば、無制限によくなることができるのだなぁとＳＰＴでいつも実感します。
どんなに物心共に豊かになっても、人の持つ無限の可能性に、興味や関心を持ち続ける自分で在りたいです。
それにしても…
本当にプレゼンというのは、
日々の生き方、
現場でどれだけチャレンジしているのかなど、
その人の人生に対する取り組み姿勢が伝わります。
小手先のスキルや、うまい言い回しを追究するのは人間として薄っぺらく、どんなに立派なことを言っていても、真剣に生きていたり、身近な家族を大切にしていなければ、見透かされますよね。
私自身、常に相手には足元を見られているということを肝に命じて、プライベートでは親孝行であったりビジネスでは成果であったり、具体的な貢献をしていきます。