私のこだわり食材①4/25
今日は午前中と午後のアポが終わった後、パワーパートナーのK子さんとそのご主人と一緒に私のお気に入りのお店、「ナチュラルハウス」に行きました。
ナチュラルハウスは、北千住のマルイ１階や銀座のマルイの地下にあるのですが、
ここにくると世の中に健康にいいものっていっぱいあるんだな～って楽しくなり、買ったことのないものに、いつもチャレンジします。
左上と右上は、今回初めて買った国産有機玄米よもぎもちと、有機オリーブオイルです。
マーガリンやサラダ油など加工された油は、体内できちんと分解することができないため、たまりやすく太りやすいのです。マーガリンを使うよりはバターの方がよく、とはいえバターやラードなどは動物性オイルなので、加工されていないとはいえ、質のよい油ではありません。
おすすめは、ごま油やオリーブオイルなどの植物性オイルです。中でもエキストラ・バージンオイルは、純度が高いので、脂肪を落とす効果が高いのです。
そして、左下は、いつも飲んでいる近所のスーパーに売っている豆乳で、右は体温を上げるために、お料理教室から買ったしょうがジャムです。
豆乳もメーカーによって味が違って、いろいろありますが、温めて飲んだり、ハーブのジュースに混ぜて飲んだり、お料理で牛乳の代わりに使ったりします。
しょうがジャムはお湯に混ぜて飲むととても美味しくて、スティック野菜（セロリやニンジンなど）につけて食べたり、トーストのペーストにして食べてもすっごく美味です。
常に自分の身の回りを健康的なもので固めるべく、体に優しくて美味しいものをたくさん見つけて、
太く長くいきていきたいと思います（*^_^*）
キャッシュフローゲーム会4/24
今日は表参道にて、私が公私ともにお世話になっている岩本さんの主催する、
キャッシュフローゲーム（CFG）会をバンカー（銀行役）としてお手伝いしてきました。
このゲームは、
ベストセラーになった「金持ち父さん・貧乏父さん」の著者としてお馴染みの、ロバート・キヨサキ氏考案、お金のＩＱを高めるために作製されたゲームです。
学校では教えてくれないお金の増やし方、自分の夢をかなえられる本当の豊かさを
ゲームを通して、疑似体験します。
今回は25人くらいでわいわい盛り上がりながら楽しい雰囲気の中で会が終了しました。
今日思ったのは、
お金に対しての教養は、人生を生き抜いていく上で必要不可欠であるということ。
そして常に自分が求めるチャンスがこないかアンテナを張るのが大切。
チャンスが来たら
良質な条件であるかを瞬時に見極める洞察力と逆算思考、
GOだと思ったら素早く飛びこんでみる瞬発力と反射神経、
以上があるのとないのとでは、有限な人生の中で大きな差になってくるということです。
ただ生きているだけで時間が過ぎないように私も気を付けようと思いました（＾-＾）
健康的に痩せる4/23
いつも電子体重計でお風呂から出た後に体重を計るのですが、
今日は最近では過去最低体重でした。
やはり正しい姿勢をとったり、食べるものを意識したり、常に緊張感を持つって大切ですね(^^)
私はかつて、地元のエステに三か月、上野松坂屋の中にあるエステに一年、表参道のエステに一年、銀座のエステに四か月通ったりしましたが、プロの力を借りるのは手っ取り早いのですが、結局のところお金をかけたところで大切なのは日々の行動ですよね。
エステに行っている時間よりも、日常生活している時間の方が長いので、日々の継続した努力が大切です。
健康術はエステティシャンに教わったことや、
ベストセラーになった世界的な胃腸の内視鏡手術における権威・新谷弘美先生の『病気にならない生き方』という本や、以下の本などを参考にしています。
私が11号の服が9号サイズになるまでにやってきたことや、
今7号サイズになるために実践していることを思いついた順に書いてみます。
～食生活編～
○一日にミネラルウォーターを1.5リットル以上ちょびちょび飲む。
⇒日中に1リットル、夕方に0.5リットルが理想
○コーヒーや紅茶、ジュースなどは飲まないようにする。
⇒味のついているものが飲みたいときは、ハーブティーなどにする。
○小麦製品は消化が速いのでなるべく食べないようにする。
⇒ラーメン、パスタ、パン、うどん、ピッツァは控える。
麺類を食べたいときは、そばやベトナム料理のフォーやビーフンなど米からできたものにし、パスタやパンを食べたいときは、全粒粉にする。
○白米はなるべく食べない。
⇒我が家では長年、十六穀米や発芽玄米などを使用。コクがあってとても美味しいです。
○肉料理よりも魚料理や植物性たんぱく（豆腐など）を選ぶ
⇒魚を食べている人より、肉を食べる人の方が、腸の中に憩室という袋状のものができてしまい、そこに食べ物が引っ掛かるので、宿便になりやすいのです。
○乳製品をとらないようにする。
⇒日本人の約八割は乳製品を分解する酵素がないというデータもあるので、牛乳の代わりに豆乳を飲んだり、チーズやヨーグルトは控えます。ヨーグルトを食べてお通じが良くなると思いきや、単に消化できずにお腹をこわしているだけなのです。
○冷たい飲み物ものは、極力避ける。
⇒体温が一度下がると、免疫力が30％低下し、がん発生率が3倍になる。
冷えが老廃物が溜まりむくみとなりセルライト（脂肪細胞が固まったもの）になる。
とにかく体温を上げるために、私は無添加のしょうがジャムを愛用して、毎日お湯に溶かして飲んでいます。
○外食をするときはなるべく定食を頼み、汁ものとサラダから手をつけ、炭水化物は一番後にする。
○噛む回数は最低20回以上。
⇒満腹中枢が刺激。
○食べる量は夜を一番少なくするのが理想。
⇒実際は生活パターン上、できないことも多々あるので、夜に食べすぎたら、翌朝お腹がすいていないときは、朝食を無理して食べないorフルーツだけにする。
○寝る三時間前は食べ物や飲み物を取らない。
⇒これは効果てきめんです。食べて寝ると、体を回復させる酵素が吸収の方に回ってしまい、疲れが回復しにくくなるので翌朝体がだるく寝起きが悪くなります。食べて寝ると、胃の中で食べ物が腐敗して、口臭も強くなります。
取り急ぎ以上です。無意識を意識化すると自分の中で整理されます（*^_^*）
健康の常識などは医者によっても180度違ったりするので、情報に振り回されずに、
複数の見解を参考にしたり、自分の体で試してみて、体調がよくなるかどうかを注意深く観察することが大切です!(^^)!
投資セミナー4/22
今日はパワーパートナーのK子さんの紹介で、株式投資セミナーでお勉強をしてきました。
サンリオ（ハローキティ）、セガドイツ（虫キング）、パーク２４（コインパーキング）、かっぱクリエイト（回転寿司）、ニトリ（家具）の株価が、数年で数倍～数十倍になった要因の話や、ルノアールとドトールは、どちらが高級なコーヒーを使っているのか、それはなぜかなど、講師の女性は身近な具体例を元に、幅広くわかりやすい解説をしてくれました。リスク管理の話はとても納得でかなり参考になりました。会社四季報や、チャートをちゃんと読めるようになったら幅が広がりそうです。
帰りがけに、参加したセミナーで知り合った四人の女性とおしゃべりしながら帰ったのですが、皆さんとても意欲的で向上心があり、勉強熱心な方々だったので刺激をもらいました。私自身、気合い・瞬発力・反射神経だけでなく、やはりもうちょっと教養というか常識も身につけていきたいと思います。
写真は私が経済の初歩を理解するために以前読んだ
○カリスマ受験講師 細野真宏の 経済のニュースがよくわかる本
日本経済編＆世界経済編
○「未納が増えると年金が破綻する」って誰が言った？
～世界一わかりやすい経済の本～
という本です。
小学生でもわかるようにかかれているので、私にも理解できましたが、
今日の投資セミナーでいろいろな基礎がすっかり忘れ去られているな^_^;と感じたので、近日改めて読み直してみます。
私は40代で、
～志の高い学校の先生を対象に、リーダシップ・マネジメント・コミュニケーション・プレゼンテーションなどを教える塾を開き、よい先生をたくさん輩出する～
という学芸大時代の無二の親友・てっちゃんとの共通の夢があるのですが、今日のセミナーを受けて、お金の教育もしていけたら日本はもっとよくなるだろうな～と感じました。
まずは、自分が経済に明るい女性になりたいな、と改めて思いました!(^^)!
卒業！4/21
成果からの逆算・目標設定4/20
今日は6/12に開催される前夜祭で着るドレスを選びにいきました☆
前夜祭は、全国から私たちの会社に携わっている、100人以上の代表者が集まり、一年間のお互いの成果を祝福し、次の一年飛躍に向けて新たな気持ちでスタートする超上質な空間です。毎年仲間と達成感を味わいながら感動の乾杯をするこの瞬間が私は大好きなのです。
上野のABABの中にある、いつもドレスを買うお店で、今年もドレスを購入しました。ここは、芸能人も御用達のお店で、川島なおみさん、安めぐみさん、ほしのあきさん、インリンさん、青田典子さんなどがこのお店で買ったドレスを着て撮ってる写真が、レジに飾ってあります。（以下の写真の左下のがそれです。）
前夜祭出席一年目のドレスの色は、純粋な天使のイメージで白。二年目は海のような深い女性になるために青。三年目はすみれのようにかわいらしい女性になれるように薄紫。四年目は神野さんや大熊さんに「これが似合う！」と言われた黒をチョイスしました。
毎年前夜祭の直前にドレスを選ぶ私は、この試着の瞬間に「もっと痩せればよかったな～」と後悔します。今年は後悔しないように事前対応ということで、一ヶ月半である今日、パワーパートナーのセンス抜群な女性・清水さんに選んでいただきました☆一時間半もお付き合いいただき、ドレス、アクセサリー、ストールなどを選んでいただきました。清水さんは美塾という女性の魅力を引き出すスクールに通っていて、いつもよいインスピレーションをくださる方です。清水さんによると女性の魅力は『清、艶、凛、萌』の四種類があるとこのこと。芸能人でいうと…
例えば”清”に当て嵌まるのは広末涼子さんや竹内結子さん
”艶”は杉本あやさん、
”凛”はりょうさん、
”萌”は浜崎あゆみさん、
などだそうです。（確か）
清水さんによると私は、萌寄りの艶とか、艶寄りの萌とかなのだそうです。
そこで全部で6着くらい試着しましたが、最終的に今年は勇気を持って新境地にチャレンジすることにしました！
敢えて今一番似合うものではなく、少し痩せたら似合うものをチョイスしました。先ほど現状把握をし、これか前夜祭までの一ヶ月半、現状から各箇所マイナス5センチサイズダウンを目指し、毎日やるべきこと（断つこと5項目・すること2項目）を決めました。これから凡事徹底します☆
やはりビジネスの目標もプライベートの目標も、やればできる数字を設定し、成果からの逆算で見通しを立てることが大事ですね。
素晴らしいアシストをしてくださった清水さんには本当に感謝です（*^_^*）
オーナー感覚と人の力を借りること4/19
やはり人の力を借りることって大切なんだなと今日気がついた。
今年の初め、ある人に、
「今年は自分で結論の出せるリーダーになってほしい」
と言われ、効率（成功への最短距離）を求めて質問しすぎていたと気づき、
今年度の初め、
「自分の判断で全てに責任を持ち、運営するようにしてほしい」
と言われ、そうするようにした。
どうしたらビジネスがうまくいくのか（どうするとうまくいかないのか）
望む成功を手にするためにはどんな在り方・知識・技術・要素・条件が必要なのか
ビジネスは運が重要。運が見つけてくれるまで改善しながら継続することはもっと重要。
行動する前に頭を使って戦略を考えること・知恵を生み出すことは大切。
頭を使わずに意図を手放し、目の前の人に向き合うことも大切。
目標を達成するときはするし、しないときはしない人の力を借りてもしないと、自分で勝手に結論づけていましたが、やはり、自分が過去目標達成したときは、人の力を借りてきたということを思い出しました。
人の力を借りようと自分から求めているＫ子さんやＭ子さんの姿勢を見て、応援したくなる人柄の人が、応援を自分から求めるって大切なんだな、と感じました。
自分でできることは自分でする。自分ではなく、他の人にしてもらった方が効果的なことは勇気をもってお願いしてみる。
私は本当に極端な人間で、白か黒か、０か100かみたいなところがありますが、やはりオーナー感覚と人の力を借りることってバランスなんだと思いました（＾-＾）
そう思って、あることを質問しようと、自分の答えを用意してから、ある人に電話してみたところ、「そんなこと質問してどうするの？（怒）」的なことを言われ、やっぱり^_^;と思いましたが、でも別の話になったりして、よいインスピレーションを少しいただいた気がします。
ゼロベースから考える。
今日は私が長野と渋谷で、過去８回開催している実践型ビジネストレーニング（以下実践ＢＴ）のニューバージョンのセミナーを開きました。
昨日の夜、今までの実践ＢＴの内容をいったんリセットし、
「私は何を伝えたいのか」
「人は何を体得すると一歩踏み出す自信がつくのか」
などを考え、まっさらな状態から２時間でいかに最大の価値を作ることができるかを熟考し、内容を練り上げました。
ゼロベースから考えると時間はかかりますが、伝えたい軸の本質が見えたりします。
今まで「センス」「資質」「感覚」と片付けられていたのもを、いかにわかりやすく、誰でも習得できるようにシンプルに伝えられるか…。
こういったことを考えるのは、本当に面白くて、おそらく私の本領なのではないかと思います。
レバレッジ（てこの原理）が働かせ、いかに、一般化・フランチャイズ化していくかが数年後、大きな成果の差になっていくと最近確信しています。
「楽しみながらやってみたら、気がついたときに、あっさりいろいろなことができるようになっていた」という仕掛けをこれからも作っていき ます（＾-＾）
リーダーというもののイメージや理想
今日は気付きが多い一日でした。
ランチはパワーパートナーのＳさんと新宿で美味しいベトナム料理をいただきました。
（写真は「タロイモとタピオカのチェー」というデザートです。）
Ｓさんは平日は看護師２００～３００人を束ねる看護副部長という立場で仕事をされていて
２児の母でもあり、私が公私ともにお世話になっているアラフォーの女性です。
信念・自制心・観察力・責任感があり、ユーモアや思いやりに溢れているＳさんに、
あることを質問してみたいという閃きが降ってきました。
「Ｓさんにとって、リーダーとしての理想の立場・役割って何ですか？」
するとすぐに次の答えが返ってきました。
「ＨさんやＳ田さんのように（→私たちの事業の代表的立場の方）、自分でアイデアを出して企画・運営をしたりすることですかね。」
それを聞いて、そう思える志や器があって本当に凄いな～と敬服でした。
私自身はビジネスを開始したころ、とてもじゃないけどそんな風には思えませんでした。
以前は、リーダーというものは、多大なる尊敬や信望や求心力を集めるような圧倒的な人格者？という漠然としたイメージがあり、そうなろうとしてもそんなに立派になれない自分を責めたり、自信を失ったりしていました。
私も、自分のリーダーとしての理想の立場・役割って何だろう？と考えてみました。
考えている最中にＳさんのふとした一言。
「山田さんは、ほんとうにみんなから可愛がられていますよね」
現在のビジネスの師匠の方々には、「かわいくない（怒）」と叱られることが多々あり、
自分ではあまり意識していなく、むしろ今年度の３大テーマの１つは、『謙虚』だったりしたので、不意打ちでした。
そうＳさんに言われて思い出したのが、４年半かけて素質論（中国の帝王学<統計学>）のインストラクターとして実績が日本でＮＯ.1になったＹさんと、先月数年ぶりにお会いした時に言われた一言です。
「ちえちゃんは、どこからどう切っても人に可愛がられて成功していく素質タイプだね。」
そこでじっくり考えてみました。
年齢とともに変わっていくのかもしれないとは思いますが、今の私の目指す理想のリーダー像とは…
○私の達成や成功によって、身近な人や縁した人、世の中全般に希望と勇気を与えている。
○常に素直で一生懸命な在り方、応援される器や人格がある。
○私の存在によって、人の心が癒される。
○私の言葉によって、人の長所がさらに顕在化する。
○いざというとき、ここぞというとき、徹底的に人の役に立つ。
まだまだ曖昧ですが、感覚としては、そんな感じなのです…。
私はＳさんに質問してみました。
「Ｓさんは、私にリーダーとして期待する方向性はなんですか？」
「山田さんは、いろいろな情報をデータ化してまとめたり、それをすごく人にわかりやすく伝えることができる。そこをとことん伸ばしていってほしい。（みたいな感じだった気がします^_^;）」
できることとできないことを分け、できることは強みとして活かし、できないことも時間をかけて少しずつ克服し、常に上を目指す。
Ｓさんからの言葉で自分の伸ばしていくべき長所を見出すことができ感謝です。