6/3夜は炭水化物抜き

今日は品川、千葉、六本木で予定があり、気がつくと一日が駆け足であっという間に終わりました。

最近１２日前夜祭のドレスアップまでラストスパートをかけるべく、外食だとついつい食べ過ぎてしまうので、なるべく手料理して夜に炭水化物を取らないようにしています。（夜は活動しないので諸説あり一概には言えませんが、食べる量は朝：昼：夜＝５：３：２くらいにするのが理想）

一昨日作った夜ごはんです。

○きゅうりのもずく酢あえ

（きゅうり・塩・もずく・おろししょうが）

○えだまめ

○有機かぼちゃスープ

○きのこのバターいため

（えりんぎ・しめじ・えのき）

○トマト冷奴

（豆腐・ミニトマト・オリーブ油・塩こしょう）

今日作った夜ごはんです。

○じゃこぽん冷奴

（ちりめんじゃこ・万能ねぎ・ポン酢しょうゆ）

○ピーマンののりあえ

（ピーマン、味付のり、塩・ごま油）

○きのこのしょうが煮

これらは全て一品５分以内にできるのでかなり楽です☆

最近料理をするようになってから、仕事で対人関係や段取りなど円滑でスムーズになりました。

以前よりも心なしか気配りができるようになった気がします（＾-＾）

億万長者に料理が得意な人の割合が多いというのもなんとなく納得です。

きっと人を喜ばせるのが好きだったり、手際がよかったりするからなのでしょう☆

最近毎日体重計乗るのが楽しみです。

ただ単に食べる量を減らすと、筋肉量が減り、基礎代謝が減ってしまうので、

リバウンドしやすい体になってしまいます。

いかに食べながら痩せるか！

バランス感覚が問われます。

目指せ７号（服のサイズ）☆基礎代謝１４００キロカロリー☆体脂肪率５％減☆

今日もこれからお風呂で半身浴＆リンパマッサージ＆ゴールデングローブでマッサージ＆しながらリラックスタイムにいってきます（*^_^*）