尾道そして福山
友達のみっちゃんと、宏美が帰省してきましたぁ～
尾道に久々に行きたいっと言うことで、千光寺へ
ビーサンだったのでウォーキングとまではいきませんが、
散策してきました
時をかける少女や、転校生の時にココ映ってたよねぇ～とか、
小栗旬と、山田優がココで写真撮られたとこじゃな～いとか
４０過ぎてもミーハーな話に花
を咲かせ
文学のこみちを歩きました
その後は、お約束の、こもんでワッフルを食べ急いで帰り
息子の夕食を作り、また三人で今度は福山のお祭りへ
木村コーチの声が聞こえ、走って行ったら、
たくさんの方が木村コーチのリードで、よさこいを踊っていました
木村コーチは何年も前から福山市に、
よさこいを
っと交渉していたのを思い出しました
市役所で門前払いもされたんですよ
それが今は、バラ祭りも、そしてお盆のお祭りも、よさこいになって
木村コーチに福山を盛り上げたで賞として、
功労賞を表彰すべきですよね
福山市がしないならプロスタジオでしょっと
(価値ないなぁ)
昨日も言ったけど、踊り子の皆様も、お疲れさまでしたm(__)m
今日はゆっくり花火
見てくださいね
私は、みっちゃん、宏美と遅くまで、飲んで、しゃべって、
そして今日は早朝から息子のサッカーの送迎だったので、
今日は家に居ようかなぁ 
家から花火見れるといいなぁ～
本日２回目
1日で2回も更新するの初めてかも
びんばらが、昨日、高知のよさこいで優秀賞をいただいたそうです
おめでとうございます
木村コーチ、えつこコーチ、りかどんコーチ、吉本コーチ、
りつこコーチ、石川コーチ、おめでとう＆お疲れ様でしたぁ～
そして、びんばらのみなさんも、おめでとうございます<m(__)m>
お疲れを出されませんように
水分補給
お盆前で人数少ないかと思っていたら100人全員とは
いきませんでしたが、たくさん集まってくださいました。
東部市民大学の皆さん本当にありがとうございます
暑い日の運動は注意が必要です。私たちは室温にも
気を配らないといけませんが各自では水分補給です
ただ、お水を摂取すれば良いわけではなく、運動するときには
スポーツドリンクが一番早く体内に吸収されます
そして運動前、運動中、運動後と摂取しなければ間に合いません
運動後だけに、まとめて飲んでいる方はすでに脱水症状が
起きていると言われています
この時期、特に水分補給は、こまめにしてくださいね
私が運動指導を始めた25年前は痩せる為に
サウナに入っても水分を摂るなっと言う時代でした
よく倒れている方がいたんですよ
あ～こわぁ～
健康になるための運動をお伝えする役目だと勝手に思ってます
が、人の事は言えるんですよねぇ～実際自分は・・・
こうやってブログを書いていると、ちゃんとしなきゃって
思えます。お盆中も身体動かします。 ・・・ たぶん
また報告します。
ありがとうございます★
長い間お休みしましたが、覗いてくださっていた方
ありがとうございます<m(__)m>
お休みしている間に右手も随分良くなりました
使ってしまうため完治は、まだまだですが歯磨きも違和感なく
後は、捻ったりする動作がまだ痛みが残ってます
この右手の為にも、右腕のアライメント【姿勢】を良くする運動と
右、肩甲骨の動きと、胸椎の動きを出すことを
引き続きがんばりま～す
痛みには必ず原因があります
蓋をするのではなく【シップなどを貼るだけでなく】ピラティスで
原因を探していきましょう
お盆明けも新規で、痛みがある方のご予約が入ってます
力になれるといいなぁ