復活
やっとパソコン復活
何だか調子悪いんです
パソコンも夏バテ？インフルエンザ？なんでしょうか
私は最近、夏バテにならない様に体力UP
目指して
夜スロージョギングをしてます
あっ、してます
っとは、言えないくらいなんですが・・・
３，４日に1度やってます。
皆さんも季節の変わり目、体調を崩されませんように
では、明日は、府中リフレで健康体操
NHKでピラティス
因島でピラティスです
お会いできるの楽しみにしてま～す
久々に、ゆっくりランチ
最近は移動中に車の中で、おにぎりを食べてましたが、
今日は母親のお店(沖の台所)で、ランチを食べました
すみません（＞＜）今日も宣伝になりそう
お膳に全部のらないくらい、たくさんのおかず
これで８００円です。食後にコーヒーや、ゆず茶も付いてます。
福山にお住まいの方～是非行ってやってくださいね
場所は、ゆららや、ひまわりや、お寿司屋、散髪屋さんがある
南本庄です
お店は、お寿司屋さんの裏辺りにあります
日曜、月曜がお休みです
以上、宣伝でしたぁ～
今日は、しっかりランチを食べて
松永の今津公民館でピラティスでした
満員御礼でありがとうございますm(__)m
夜は福山で男だらけのピラティスです
お化粧直しして、行って来ま～す 
ポールでピラティス
ピラティスサークルを夕方６時２０分より担当しました。
いつもは、前半のみストレッチポールを使うんですが
今日は、アシストや負荷としてピラティスの動きの中で
取り入れました。
道具を使うとアシストしてくれ普段動きの悪い脊柱伸展の
動きがとてもスムーズに綺麗に出来ていました
ストレッチポールは、火曜ピラティスサークル限定レッスンです
人数も限定していて、残り4名空きがあります
会場はフィットネスジムWINです
興味ある方～ご一報をお待ちしております<m(__)m>
サッカー
今日は広島空港近くの中央森林公園で息子のサッカーがあり、
早朝より送迎をして、そのまま観戦しました。
暑くもなく、日陰で合間にウトウト
したのに帰ってすぐ寝てました
今日は、美味しい空気も吸って充電出来ました
８月後半、９月、１０月、１１月と忙しくなります
また海、山、川など自然な場所で充電したいなぁ