水分補給

お盆前で人数少ないかと思っていたら100人全員とは

いきませんでしたが、たくさん集まってくださいました。

東部市民大学の皆さん本当にありがとうございます

暑い日の運動は注意が必要です。私たちは室温にも

気を配らないといけませんが各自では水分補給です

ただ、お水を摂取すれば良いわけではなく、運動するときには

スポーツドリンクが一番早く体内に吸収されます

そして運動前、運動中、運動後と摂取しなければ間に合いません

運動後だけに、まとめて飲んでいる方はすでに脱水症状が

起きていると言われています

この時期、特に水分補給は、こまめにしてくださいね

私が運動指導を始めた25年前は痩せる為に

サウナに入っても水分を摂るなっと言う時代でした

よく倒れている方がいたんですよ

あ～こわぁ～

健康になるための運動をお伝えする役目だと勝手に思ってます

が、人の事は言えるんですよねぇ～実際自分は・・・

こうやってブログを書いていると、ちゃんとしなきゃって

思えます。お盆中も身体動かします。　　　　　・・・　たぶん

また報告します。