今日はめちゃくきつかった💦
僕はトレーニングプログラムを4週間で作っているんだけど今は3週目❗
4週目はバックウィークと言って回復させる週だからボリュームを落とす
なので4週目はきつくない😊
実質3週目がめちゃくちゃきつい💦
プログラムもきついし疲労も蓄積しているのできつい
更に言うと今日は3週目の一番最後の日なので一番疲労が溜まっている
今日はウェイトトレーニングだったけどプログラムはこんな感じ
・ウォーミングアップ
・SQ
MAX 1R
10R→8R→6R→4R→2R
・Support EX
・Snatch 3Sets x 10R
Back Ex 2Sets x 10R
・OH Lunge 2Sets x 10R
Chining 2Sets x 10R
1L J
・Yoga Ex
まず怪我なく終われた事は本当に良かった❗
後は明日から1週間しっかりと回復させて翌週に繋げていきたいと思う❗
ってこんな事を書きたいのではなく
誰でもきつい事、辛い事はあると思う
それを
嫌だなー
きついなー
辛いなー
止めたいなーと思っていても仕方ない
思った所で何も変わらず返ってネガティブになるだけ
だから僕はきつい、辛い時こそその時間を楽しんでいる❗
完全にどMです😁(笑)
けどそのきつい、辛い時を楽しめたら人生楽しくなる✌️
だって人生にきつい、辛い事が無くなるんだから
きつい、辛いを楽しいに変える
楽しい気持ちになればポジティブにもなれる😊
たった一度の人生楽しくしなきゃ😊
つまらなくするのも楽しくするのも自分次第✌️
皆でどMになろう❗❗❗
カトタク
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