トライアスロンチームの代表の方からのご相談❗
トライアスロン選手はめちゃくちゃストイック
・仕事前の朝6時から10k走
・仕事の休憩時間に抜け出しスイム
・仕事後はジムで筋トレ
・休日は平日に出来ない長い距離を実施
と言ったほぼ毎日休みなくトレーニングしている
しかしトレーニングすればするほどパフォーマンスが上がるとは限らない
パフォーマンスアップには
運動
栄養
休養 のバランスが不可欠
何かをやり過ぎてもいけないし
何かを怠ってもいけない
トライアスロン選手は休養が怠っているらしい💦
しっかりとリカバリー出来ていない状態で次のトレーニングを行ってしまう
質の高いトレーニングが出来ないだけでなく
怪我にも繋がってしまう
相談頂いたチームのメンバーも休養、ケアが不足しているとの事
なのでケア、リカバリー、ストレッチを中心のレッスンをして欲しいとMTをしてきた😊
また新たな出会いがありそうでワクワク😁
トライアスロン選手はどMがきっと多いんだね❗
僕もトレーニング中はどM、トレーナーになったらどS😏
カトタク
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