ぐるぐる思考がカラッポになる思考の断捨離ヨガ -9ページ目

ぐるぐる思考がカラッポになる思考の断捨離ヨガ

ぐるぐる思考をカラッポに!
身体で安心感を高める秘伝ヨガ&ワークをお伝えしています。


テーマ:

満席となりました。

たくさんのご予約・

お問い合わせありがとうございます。

キャンセル待ちで承りますので、

お気軽にお問い合わせください。

 

 

11/23(金/祝)10:00-11:15

【残3】中医学から学ぶ心地よい 

冬の過ごし方&冷え対策ヨガWS

@shoka川西

 

リンクhttps://resast.jp/events/299924

 

↓↓↓

 

 

藤安奈菜です。

自己紹介はこちら→

 

冷んやりしてきましたね。

手足冷えていませんか?

 

 

冬は夜寒くて

眠りにくくなるのよー

 

とか

 

寒いのが苦手で

やる気が出なくなる

(わたしです)

 

という方にぜひ来て欲しいWSを

開催します!

 

↓↓↓

 

 

11/23(金/祝)10:00-11:15

中医学から学ぶ心地よい

冬の過ごし方&冷え対策ヨガWS

リンクhttps://resast.jp/events/299924

 

担当は10月からshokaに

来てくれているAyaさんです♪

 

金曜日13:30-14:45で

むくみ解消!デトックスヨガ

を担当してくれているのですが

 

そこで行う

経絡セルフマッサージ

すんごくよくて!

 

受けた日は寝るまで

足がポカポカでした。

 

 

で、中医学って面白いな〜

もっと知りたいな〜と思い、

「中医学のWSしてして〜!!」

とお願いしました◎

 

だから、わたしもWSに参加します笑。

 

 

WSはこんな内容ですよー!!!

(Ayaさんのブログから抜粋しています)

 

↓↓↓

 

冬は冷えるのが当たり前、

仕方ないと諦めていませんか?

 

 

冬の寒さは変えられないけれど

ちょっとした工夫やケアで

寒さによるストレスを

軽くしていけるんです。

 

 

冬がどんな季節なのか

どのようにしたら

冬も心地よくいられるのか。

 

 

2400年前に書かれた

中医学最古の書物から

冬の特徴や冬に合う暮らし方を学びます。

 

2400年前…想像すらできないほど

太古の昔に書かれたのに、

現代でもじゅうぶんに納得できることばかり!

 

 

その後、

冬にオススメの

経絡マッサージやツボ押しをしてから、

カラダを温めるヨガをしていきます。

 

 

 

〜ワークショップの流れ〜

 

①座学

冬の性質を知り、

季節に調和した過ごし方を学びます。

 

 

②セルフマッサージ

身体ほぐしも兼ねて

経絡マッサージをします。

冷えたときや、風邪の引きかけに

ピッタリのツボをご紹介します。

 

 

③冷え対策ヨガ

血行促進、デトックス、

めぐりを良くするヨガを行います。

 

冬にダメージを受けやすい

腎臓をケアするポーズもしてみます。

 

 

=======

 

むふふ、良さそうじゃないですか?

 

 

Ayaさんいわく

 

ヨガと中医学はとても相性がよく

組み合わせると最強!

効果がより深まる。

 

だそうですよ!

 

 

 

☆詳細・ご予約は下記からどうぞ。

↓↓↓

 

中医学から学ぶ心地よい

冬の過ごし方&冷え対策ヨガWS

https://resast.jp/events/299924

 

 

☆Ayaさんのブログはこちら

Ajita Aya-Yoga Prasada-

 

 

 

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藤安奈菜です。

はじめましての方はこちら→

 

ストレスがどんどんたまっていく。

やる気もないし、自分も嫌だー!!!

 

そんなときはありませんか?

 

 

それは毎日の生活で

未達成を積み重ねていることが

原因かもしれません。

 

 

そんな時は、

「わたしはここまでやった」という感覚を

頭の中だけでなく体感することで

ストレスを減らすことができます。

 

その方法について。

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わたし少し前まで

あんまり調子が良くなかったんです。

今は大丈夫なのですが。

 

 

朝起きて

「あーもう、生きているのが嫌すぎる」

って思ってたんですよ笑。

 

 

すべてがめんどくさくて、

逃げ出したい!みたいな。

 

 

「そんなときもあるよねーうんうん」

って思えないというか。

とにかく、つらい。

 

 

そんな時に限って

どんどん問題ややることが

増えていくという…!!!

 

 

もう、うえーん涙って

感じだったのです。。。

image

そんなときに

 

毎日の未達成の積み重ねにより

ストレスがたまっていく

 

というのを、ツイッターで

見てですね、まさにこれだーと。

 

 

やることが色々あるのですが

完了せずに明日しようが

繰り返しずーっと行われていたんです。

 

 

優先順位1番だとわかっていることを

やるのがめんどくさくてズルズル。。。

他のことから手をつけるという。

 

というのは精神安定上よくない。

 

 

確かツイッターでは

赤ちゃんがいるお母さんの話でした。

 

 

ごはん作ろうとしたら

→赤ちゃんが泣いてストップする

 

ゆっくりコーヒー飲もうとしたら

→赤ちゃんが起きて飲めない

 

 

この未達成によりお母さんの

ストレスがどんどん増えていくという。

そんな内容でした。

 

 

なのでわたしは

できるだけ未達成を少なくする。

ことを意識しました。

 

 

ちょっとサボりがちだった

手帳に「やることリスト」を書いて

できたら◯をつけていく。

を復活させました。

 

 

細かく書いて

「これはやった」と自分で確認する。

 

 

未達成の部分を頭の中に置かずに

目で把握して不安を広げない。

 

できたことを確認することで

自分よくやってんな〜と思う。

 

 

そんなことをコツコツしていたら

ちょっとずつ上向いていきました◎

 

 

「わたしはここまでやった」

という感覚を

頭の中だけでなく体感することで

ストレスを減らしていく。

 

これも思考の断捨離です。

 

 

頭の中で整理するだけだと

ごちゃごちゃになって整理しきれないので

 

(それができていないから

今この状況な訳ですからね!)

 

 

紙に書いて整理するというのが

わたしはおすすめです。

 

紙に書いて整理する方法は

体験セッションでもお伝えしています。

 

 

■体験セッション

【11月募集】
思考の断捨離ヨガ
体験セッション
 
自己否定&ぐるぐる思考から
サクッと抜け出す体験セッション。
ぐるぐる思考からスッキリ思考へ。

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プライベートヨガレッスンと

思考の断捨離ヨガワークで

 

チェック自分が何が大切か?を見失っている。

チェック嫌なのに同じことを考えてしまう。

チェック時間管理が苦手。

チェック今の現状に満足できていない。

 

から抜け出す体験セッションです。

 

 

 
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終わらない不安によりしんどさや

生きづらさを感じているあなたへ。

 

リンク10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン

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「このままのわたしで大丈夫」

自然と思えるようになる方法を

ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。

 

【ご感想】

 

他の人に対するイライラが減って頭の中がスッキリした!

 書くだけでこんな変化があるなんてビックリ。

 書くのはいいと聞いていたけど習慣化したのは奈菜さんのおかげです。

 

・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。

 落ち込んでいる時にいいタイミングで来ることが多く、助けられています。

 

 

 

テーマ:

藤安奈菜です。

はじめましての方はこちら→

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昨日は、武庫之荘の夜の

シヴァナンダヨガクラスでした。


「誰にも影響を受けない

自分自身と深くつながる」


ということが、

グーッと腑に落ちた時間でした。




自分自身の中に答えがある。

の意味がぜーんぜんわからず

苦し悶えた20代を過ごしたので笑



こういう感覚を体感できるヨガっていいよなあ。と改めてヨガので良さをしみじみ実感。



今朝の川西でのシヴァナンダヨガクラスも

スッキリ気持ちよかった!



今の自分のままで大丈夫

という安心感を積み重ねることを

ヨガを通して一緒にできるのが

とてもうれしい。



足ほぐしながらたのしくて

ニヤニヤしちゃうくらいです笑。



最近ますますヨガクラスをするのがたのしいし

クラスを受けるのもたのしいし

ヨガっていいよねって改めて感じてます。


テーマ:
思考の断捨離ヨガ
体験セッション60分のご感想です◎
(オンライン受講)
 
Mさま
30代/主婦
岐阜県在住
 
 

どんなお悩みや課題をお持ちでしたか?

常に他人軸なこと。

 

体が疲れてしまうほど

どう思われているだろう?とか

周りの視線が気になって

いつも気が抜けない状態でした。

 
 

何が決め手となり

体験セッションをお申込いただきましたか?

メルマガです。

 

ヨガだけではなくて

思考の断捨離という言葉にも惹かれました。

 
実際に体験セッションを
受けてみてどうでしたか?

ヨガが気持ちよくて

そのあとの体や心の中が楽になったのが

とても印象的でした。

 

体感する方法が意外に合っているのかもと

気付けて嬉しかったです。

 
 
わたし奈菜の印象やご感想を
お聞かせください。

初対面なのに話しやすくて

きっとヨガの良さを心から

知っていらっしゃるので

押し付けがましい感じが全くありませんでした。

 
この誰かに紹介するなら
何と言って紹介してくださいますか?

私は小さなお子さんがいる方に

オススメしたいです。


オンラインなら受講しやすいですし

子育て中は肩に力が入ってしまったり

やる事に追われて1日あっという間に

終わってしまったりするので

 

その中でヨガの時間を取るのは

元気に過ごすためにも

有効な方法ではないかな?と思いました。

ありがとうございます◎
 
まだ小さいお子さんが
いらっしゃる方だったので
オンラインで受講してくださいました。
 
パソコンがある方でしたら
どなたでも簡単にオンラインで
受けてもらえますので
どんどん利用してくださいねー!
(リンクをクリックするだけで完了です)
 
 
ヨガを以前したことがある方だったのですが
キツくて続かなかったそうなんです。
 
なので、おうちでお子さんが横にいても
毎日できる簡単なヨガと
寝る前にオススメのリラックスが深まる
呼吸法をお伝えしました。
 
 
すごく気持ちが良かった〜
とほんわり柔らかい表情になっていて◎
 
ヨガの良さを体感してもらえて
ほんとうれしかったです。
 
 
こういう風にその方に
ぴったり合ったヨガレッスンができるのは
プライベートならではなんですよね◎
 
 
ぜひ身体を通じて安心できる感覚を
体験セッションで体感してみてくださいね。
 
 
 

■体験セッション

【11月募集】
思考の断捨離ヨガ
体験セッション
 
自己否定&ぐるぐる思考から
サクッと抜け出す体験セッション。
ぐるぐる思考からスッキリ思考へ。

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プライベートヨガレッスンと

思考の断捨離ヨガワークで

 

チェック自分が何が大切か?を見失っている。

チェック嫌なのに同じことを考えてしまう。

チェック時間管理が苦手。

チェック今の現状に満足できていない。

 

から抜け出す体験セッションです。

 

 

 
 

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ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。

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【ご感想】

・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです

 

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テーマ:

藤安奈菜です。

はじめましての方はこちら→

image

・なんだか気持ちが落ち着かない
・自分のペースに戻せない
・やる気が出ない、しんどい
 
というときってありますよね?
 

そんなときは

これをしてみてください。

 

 

それは

ひとつひとつのことを丁寧に。
 
 
眉毛を描くとき。
 
白湯を飲むとき。
 
歯磨きをするとき。
 
 
今、していることだけに集中する。
 
それだけで気持ちは落ち着いてきます。
 
 
特に朝は1日のスタートなので
そのことを意識してみてください。
image
 
思考を自分でコントロールする。
思考の奴隷にならない。
 
 
思考はコントロールしないと
どんどん展開していき
どんどん不安が広がっていきます。
 
それが普通です。
 
 
だからこそ自分でコントロールする。
 
気持ちが落ち着かないときは
コントロールできていないとき
なのですよね。
 
 
小さいことから
 
今、していることだけに集中する。
 
を意識してみてくださいね。
 
 
ザワザワしている心がだんだん
スーッと落ち着いてきますよ◎
 
***
 
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【ご感想】

 

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・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。

 落ち込んでいる時にいいタイミングで来ることが多く、助けられています。

 

 

 

テーマ:

来週8日木曜日に開催◎

続々お申し込みいただいています♪

残席5名さまです。

 

矢印矢印矢印矢印矢印

 

美しい豊かな音色をもつクリスタルボウル。

 

心がスーッと静まるヒーリングヨガ。

 

瞑想、マントラ、願い事を組み合わせた

スペシャルなヨガクラスを開催します◎

 

 

心と身体を浄化するクリスタルボウルで

極上のリラクゼーションタイムを

ご一緒しませんか?

 

クリック【11月】新月のクリスタルボウルwithヒーリングヨガ@shoka川西の参加申し込みはこちら

 

行うのは

クリアなエネルギーが満ちる新月

 

 

わたし自身、今年に入ってから

新月の日には瞑想をして

願い事を書き出しているのですが

リラックスできるいい時間なんですよ〜

 

普段は意識していない願いが

ポッと浮かんだり。

 

新月ではいつもの自分の枠を外して

「本当はこうしたい!」というのが

明確になる感覚があります。

image

 

そして新月は浄化のするのに

ぴったりのタイミングなのです。

 

 

心や身体の疲れはもちろん

不安や怒りなどネガティブな感情を浄化し

「自分の内側を整える」時間を持ちませんか?

 

 

今の自分にとっていらないものを手放すことで

ちゃんと必要なものが入ってくる心と身体へ

変わることができますよ♪

 

 

また「紙に書く」ことで

願い事はグーンと叶いやすくなります。

 

 

さらにさらにクリスタルボウルを

組み合わせることで

よりその効果が高まります♪

 

 

これからの自分にワクワクする時間に

きっとなるはず◎

 

 

講師は以前マーラー作り&瞑想のWSを

してくださったmikoさんです。

 

クリックわたしのやわらかな心に触れるーマントラ瞑想の時間ー

 

 

とってもパワフル&キュートな方です。

自分にしっかり軸があって、言葉に迷いがない。

わたしは会うと安心して、

ゆったりした気持ちになります。

 

 

毎月のご自身のリセット日として

新月を活用してみませんか?

 

ご参加お待ちしております。

 

クリック【11月】新月のクリスタルボウルwithヒーリングヨガ@shoka川西の参加申し込みはこちら

image

 

 

講師:mikoさんのメッセージ


Make a Wish New Moon… 

 

「新月の願い事」 太古の昔々から信じられてきた新月のエネルギー。 

 

特別な願い事でなくても、シンプルに幸せになりたい、健康な毎日を過ごしたい、みんなそれぞれ願いはあります。

 

 

 新月のクリアなエネルギーの中でクリスタルボウル ヒーリングヨガ、瞑想、マントラを行い浄化して新しい自分の願いを生み出してみませんか? 

 

いつも使っているスケジュール帳やお気に入りのノート、カードなど願い事を書く紙をご用意下さい。 

 

ヨガは呼吸とアーサナを連動させ、ゆっくりと動いていきます。 

願い事は他の方にシェアはしません。

 

 

こんな方におすすめ


 

チェック自分に向き合う時間を持つことで

これからの毎日をグーンと充実させたい。

 

 

チェック気持ちや疲れを一度リセットして

心も身体も深くリラックスしたい。

 

 

チェック月や自然のエネルギーに沿った

心や身体の整え方に興味がある。

 

 

チェッククリスタルボウルの音が好き

 

 

 

クリスタルボウルってなあに?


クリスタルボウルとは、水晶でできた楽器です。
エネルギーの出入り口である「チャクラ」に、対応する音色をもっています。

 

 

その透き通ったうつくしい音色によって、身体のあらゆる器官や組織、細胞を振動させることにより、心身の緊張をほぐす効果があります。

 


ヒーリング効果が非常に高く、アメリカや北欧では医療の現場でも活用されています。 

 

わたし奈菜はクリスタルボウルの音が大好きで◎

初めてクリスタルボウルを聞いた時のことをブログに書いてます。

 

クリックネガティヴな感情を洗い流す音

 

おすすめのクリスタルボウルの音源も聞けますので、見てみてくださいね♪

 

 

 

◇講師:miko

JAPA認定 アーユルヴェーダ アドバイザー、Yin Yang Vinyasa Yoga TT終了、Cristal bowl PT終了


トレーニングを受けに行ったクラスは不思議とリラックスやヒーリングのクラスが多いが、私自身のヨガは毎朝アシュタンガヨガをプラクティスし、南インドのマイソールにあるKPJAYIからの教えを元に、毎年アメリカ カリフォルニア州Encinitasへアンドリューヒーラムの元でアシュタンガヨガの練習、マントラを深めに行く。


自然と海、美しいプランツや元気な石達との生活が、私のカルマやダルマを気づかせてくれる、そしてクリスタルボウルに出会い自分自身を愛し癒してあげる事が大切だと知りました。


普段忙しく生活していても、必ず私達に何かサインを送ってくれる声や音があります。
それは自然からのメッセージかもしれないし、人からのエネルギー、宇宙からのメッセージかもしれません。


呼吸と身体を連動させ練習していく中、マットの上で感じた確かな思いやヨガを通して前向きに生きていく事、自分と関わるすべての事とどう向き合っていくかを皆さんとシェアできれば幸せです。

 

 

◇日時

 

・11/8(木)10:00-11:15

 

開始時間の20分前から入室可能です。

 

  

◇定員

 

10名さま

 

→残5名さま

 

 

◇金額

 

3000円

 

またはチケット1回分

 

※当日現金でお支払ください。

 

 

 

 ◇キャンセルポリシー

 

・当日のキャンセル

→100%のキャンセル料をいただきます。



 

◇持ち物
 

・動きやすい楽な服装

※更衣室あります。

 

・筆記用具

 

・願い事を書く紙/ ノート/ カードなど

・ヨガマット
(マットレンタル100円です)

 

 

◇場所:ヨガ&タイマッサージサロンshoka
http://shoka-space.com/


兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
・阪急川西能勢口駅東口より徒歩3分
・JR川西池田駅より徒歩8分

 

 

 

◇ご予約・お問い合わせ

 

①ご予約フォーム

 

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②お問い合わせフォーム
クリックこちらからどうぞ



またはメールアドレスからも可能です。

shoka.space@gmail.com

(shoka 奈菜まで)

・件名「クリスタルボウル」

   ①お名前

   ②携帯番号

以上を記載の上、お申し込みください。

image

 

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【ご感想】

・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです

 

 

 

yoga space shoka(ショカ)

*ヨガ初心者の9割に選ばれている

少人数制&女性専用ヨガ教室

川西能勢口駅から徒歩3分

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藤安奈菜です。

自己紹介はこちら→

 

わたしがヨガで大切にしていることは

「今のわたしのままで大丈夫

という安心感を積み重ねること」

です。

 

そしてそれをするには

身体・心、そしてわたし自身が

「リラックスすること」が欠かせない。

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今朝はスタジオ

「やさしいヨーガ」のクラスでした。

 

 

冷えを感じる手足をゆっくりほぐし

簡単なポーズをいくつか。

最後にはたっぷりのリラクゼーションの時間を。

 

 

 

いかにリラックスできるか。

ということを大切にいつもヨガクラスを

しています。

 

 

ヨガのように身体も心も

わたし自身もリラックスできて

ホッと安心できるものって

今のところわたしは

他に思いつきません。

 

 

ヨガの素晴らしいところだなと

実感しています。

 

 

そのリラックスの時間を

積み重ねていくことで

 

 

すこーしずつですけど

 

今の自分で大丈夫と思えたり

自分が少し好きになれたり

まわりを気にし過ぎなくなったり

 

そんなことにつながっていくと

わたしは信じています。

 

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そのために

 

・どんなヨガクラスの構成がいいの?

 

・どんな空間がいいの?

 

・雰囲気作りはどうする?

 

・声の出し方は?

 

・音楽はかける?かけない?

(わたしはかけません)

 

を選ぶ。

 

 

 

つまり

大切にしているもの

を基準に選ぶ。

 

 

こうすると余計な情報に

惑わされない。

 

シンプルなのです。

 

 

ヨガ講師の方は

ここを落とし込むことって

すごく大切だと実感しています。

 

 

これをしていないと

生徒さんの反応や

ヨガスタジオの意向に

振り回され続けることになる。

 

そう、めっちゃしんどいです。

 

過去のわたしはそうでした涙。

 

 

 

だから自分が何が大切か?

を明確にすることって重要なのです。

 

 

それができてはじめて

自分らしいヨガクラスになる。

 

それって最強ですから◎

 

 

 

ヨガ講師じゃないわって方も

 

大切なものを基準に選ぶ

 

ということをぜひ意識して

みてください。

 

 

色々探すよりも

そこに向き合うことが

遠回りに見えて近道です。

 

 

迷いが多い方こそ

この方法はおすすめですよ。

 

 

具体的な方法は

メルマガでお伝えしています。

 

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藤安奈菜です。

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昨日はヨガ仲間 acoさんとおしゃべり。
5時間しゃべり倒しました◎やる気出た!
 
acoさんのブログはこちら
アーユルヴェーダ情報などのってますよ〜◎
独特な雰囲気が好き。


・ブログや発信は
3割くらいの出来で
どんどんあげて大丈夫。

1ヶ月に1回ブログ書くより
1週間に1回書く。

そっちの方が書くのも
早く上手くなるし伝わりやすい。


という話をしたら
「目から鱗や!」
言われたので、ちょっとシェア。


こういう話をすると「すごく役立つ!」
と最近、よーく言われます。


近々、
発信が苦手なヨガ講師のための
SNS講座(仮)
しようかと考え中です◎

 
わたしもほんの1年前くらいまでは
発信することが怖い
 
それ以前に
発信する意味がわからん!
という状態でした。
 
 
そのから抜け出して
もう今は「これは必要なことだな」
と思っていてできています。
 
そんな風に変わった方法を
お伝えできたらなーと思っています。
 
 

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自分の可能性を広げるカレーランチ会を

開催しました◎

リンク自分の可能性を広げるカレーランチ会

 

いかに自分で自分を制限しないか

ということについて皆さんで

じっくりお話してきましたよ◎

 

 

わたしを入れて5人で

4時間みっちり!

はーとっても楽しかったです。

{A90E264B-51EF-4776-B5C2-7B356630C192}

 わたしも最近「年齢」が気にかかり

行くのやめようかなと思っていた

講演会があってその話をしたら

 

「いやいや〜大丈夫に

決まっているから!!!」

 

と参加者の皆さんから

一斉にツッコミが入りました笑。

 

ちょっとびっくりするほど

素早いツッコミでした。

 

カレーランチ会の帰り道、

その講演会のチケットを発券しましたよ。

 

 

そんな風に「安心できている感覚」

って自分がイキイキと毎日を過ごすのに

重要なんですよね。


 

可能性を広げていくには

「安心感」って欠かせない。


 

安心できている状態で選ぶのと

不安な気持ちで選ぶのでは

同じ状況でも選ぶものが変わってくる。

 

 

これぐらいならできるでしょ

というところを選ぶのか

 

できるかわからないけど

面白そうだからチャレンジするのか

 

 

で、恐ろしいのは

「これぐらいならできるでしょ」

を選んでも満足できないし

なんかコレじゃない感がつきまとう。

 

そしてまた次を探し続ける…

という苦行が始まるという。

 

わたしはこれを10年くらい

していましたよー!!!

 

 

だからこそわかるのです。

安心するのが先だよ!

ということが。

 

 

そうしたら

うまく回り始めるんだよ〜

ということが。

 

 

その安心感を高める方法を

ヨガと心理学を通じてお伝えしています。


 

頭でフンフンと理解しただけでは

忙しかったりすぐに抜け落ちて

忘れちゃいがちですから。

 

ヨガの時間を通じ身体で安心した状態を

理解するってすごく大切です。

 

両方セットで行うからこそ

毎日に活かせるのです。

 


■体験セッション

【10/11月募集】
思考の断捨離ヨガ
体験セッション
 
自己否定&ぐるぐる思考から
サクッと抜け出す体験セッション。
ぐるぐる思考からスッキリ思考へ。

     ↓↓↓

https://resast.jp/page/reserve_form/20513

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プライベートヨガレッスンと

思考の断捨離ヨガワークで

 

チェック自分が何が大切か?を見失っている。

チェック嫌なのに同じことを考えてしまう。

チェック時間管理が苦手。

チェック今の現状に満足できていない。

 

から抜け出す体験セッションです。

 

 

 

 

ランチ会・お茶会などは

メルマガで先行でご案内しています。

「思考の断捨離ヨガ」

メールレッスン

終わらない不安によりしんどさや

生きづらさを感じているあなたへ。

 

リンク10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン

「このままのわたしで大丈夫」

自然と思えるようになる方法を

ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。

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【ご感想】

・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです

 

リンク10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン

 

 
 

 

 

テーマ:

藤安奈菜です。

はじめましての方はこちら→

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朝に良い言葉に触れると
その日一日を気持ちよく
スタートできますよ。

という話をヨガクラスの前にしたときに
わたしが叶姉妹の考え方が好きで
毎朝ツイッターでチェックしてると
話をしたら結構ウケたので笑、ご紹介。

↓↓↓

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叶姉妹 美と愛の名言集より

わたくしは、自分の価値観で生きています。
色々なことを言われているのは知っていますけれども、それによって、わたくしの価値観や生き方を、変えるつもりはありません。

たとえ、そのことによって誰からも好かれないとしても、かまわないのです。

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かっこいい!叶恭子さま。

自分を貫くって孤独を選択することでもありますね。