藤安奈菜です。
いい天気ですねー♪
今日は祝日特別ヨガクラス
プチ腸セラピー&デトックスヨガクラスでした。
ヨガが終わった後の仰向けで休む時間に
プチ腸セラピーをしました◎
終わった後は
みなさん ゆるーっと脱力されて
表情もやわらかくなっていました。
パチーッと目も開いてましたよ！
最後に合掌して、ありがとうございました
ってみんなで言うんですが
その声が
ありがとうございました、、、、、、
みたいな笑。
いい感じで、フニャフニャでした。
＊ご感想
・初めておなかのマッサージ受けたけど
気持ちよかった〜
・自分が頑張りすぎているのに気づけた
・どんなに自分の身体を適当に扱っていたか気づけた。
このままじゃあかんなー！と思った。
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そうなんですよねー
おなかを触ることで
今の自分の状態に気づけることって多いです。
肉体的な不調、例えば、
肩がゴリゴリになったり
背中が張り付いたようにガチガチになったり。
そういうのは、まだわかりやすい。
でもイライラや不安って
知らない内にかなり我慢してしまいますからねー
結構、気づきにくいです。
胃が痛いな、おなかの調子が悪いって感じる時は
もうだいぶ無理しています。
そうなる前のバロメーターとして
「おなかを触る」っておすすめです。
ぜひ自分のおなかを触ってみてくださいねー
やり方はこちらがわかりやすくておすすめ。
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【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
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