藤安奈菜です。
月曜日海の日はわたしのヨガの先生
シータマのWSでした◎
夏は身体が柔らかくなるので
ポーズをしていると
気持ちよくてたのしくて
わたしはニヤニヤしちゃうのです。
気持ちよいガイダンスで
ニヤニヤ倍増&たっぷり
リラックスしてきました。
からのカキ氷！
白玉&わらび餅のせ。
美味しかった♡
今回のワークショップは
シヴァナンダヨガというヨガのWS。
インドの古典的なヨガと言われています。
わたしは4年前に
インドでこのシヴァナンダヨガの先生の
資格をとって指導を始めたのですが
終わった後のスカッとした爽快感と
気持ちがスーッと落ちつき満たされる感覚。
は、ピカイチじゃないかな？
と思っています。
とにかく身体も心も
フーッとゆるむ。
わたしはヨガをするまで
リラックスする感覚が
全然わからなかったのですよー
たぶんいつもめっちゃ緊張していて
いつも頭の中も忙しかった。
ちょっとのミスに目くじら立てる
キリキリしててほんと可愛くない女でした。
それをすこーしずつゆるめてくれて
あぁわたしの中にこんな穏やかなところが
あったんだなあと気づけて。
そんな自分にとてもホッとできたし
自分を肯定するきっかけになったのが
このシヴァナンダヨガです。
ヨガの素晴らしいところは
こういう感覚を身体で理解できるところ◎
「自分を責めなくていい」
と頭で理解してもついついしちゃいませんか？
ほんとは今のわたしのままで大丈夫なのに
忙しかったり
ひとと比べたり
自分で責めたりして
そう思えなくなっているだけなんですよね。
ヨガの時間を通じて
「リラックスしているわたし」を
積み重ねることで
だんだんその安心した感覚が
自然と身体に戻ってきます◎
とても気持ちがよいヨガなので
色んな方に触れてもらう機会が増えたら
いいなー！と思っています。
下記の日時でシヴァナンダヨガの
クラスを担当しています。
●毎週土曜日 8:45-10:15
シヴァナンダビギナー
@shoka 川西
●第1・3金曜日 19:15-20:45
シヴァナンダヨガ
@ゆらゆら美容室 武庫之荘
●第2金曜日 10:00-11:30
シヴァナンダヨガセルフプラクティス会
@shoka 川西
気になった方はサクッと
会いにきてくださいね◎
そ・し・て！
9/30（日）にうちの川西のスタジオで
シータマにWSしてもらいます♪
アーサナ、キールタン、瞑想、お話、
アラティまでもりもりもりだくさん◎
アラティは火の儀式です。
プチアーシュラム体験できますよ。
すでに「行く！」と参加表明してくれている
方も何名かいてます。
予定に○しといてくださいー♡
「思考の断捨離ヨガ」
メールレッスン
終わらない不安によりしんどさや
生きづらさを感じているあなたへ。
10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン
「このままのわたしで大丈夫」と
自然と思えるようになる方法を
ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
わたしが主宰しているヨガスペース