そう言われてもね。
頭ではわかるけどね。
そう思えないんだわという方は
それを身体で理解する方法があります。
❇︎今日のブログは昨日のブログの続きです。
それは、ヨガなんです。
ヨガって同じポーズをしてても
日によって感覚が全然違うんですね。
足が上にサクッと上がりやすいときもあれば
なんか今日足重たいなということもある。
その日の自分の身体でできる
良いところを探っていくんです。
今日のムリしてない
でもサボってない
気持ち良いところはここだなーって。
今日はちょっと首まわりカタイから
まっすぐ上に足をあげるんじゃなくて
ちょっとななめでいこかと。
このポーズ。肩立ちのポーズ！
これって
今の自分でよしとする
ということです。
ヨガはそれが身体で理解できるんです。
前回はこれぐらいやれてたから
今日も大丈夫でしょと
同じようにやろうとしてムリをしたり
隣のひとを見て
わたしも前屈もっと深くしよう！と
がんばっちゃうと
身体がもうムリでーす
これ以上やると危ないでーす
と教えてくれます。
呼吸が乱れます。
だから今の、今日の自分でできるところで
ポーズをする。
それを繰り返していくうちに
「今できることをすれば、それで大丈夫」と
いう安心感が身体になじんで
ヨガじゃない日常でも
それができるようになってきます。
今できることをしたのだから
それで大丈夫だよと思えるようになります。
身体の感覚って強力ですからね！
必要以上にあせったりがんばったり
してしまうのは 当たり前にやってしまうし
仕方ないことですが
そこで
いやいや、ちょっと違和感あるな
と自分で気づき
今の自分で充分やったから大丈夫。
と思える。
わたしは完璧主義なところがありますが
ヨガを始めてからだいぶマシになって
ずいぶん自分をほめてあげられるように
なりました。
それまではかなりスパルタでしたね笑。
でもそれはとてもしんどかったです。
今の自分をよしとできないって
いつも不安があってしんどいです。
もっと自分にあまくやさしくいきましょう◎
たくさんサボっても大丈夫ですから。
それぐらいでダメになったりしません。
そう思えるようになりたいなら
ぜひヨガを◎
わたしみたいな思考優位な方は
特におすすめですよ^_^
一緒に練習しましょう。
＊＊＊
わたしは川西&武庫之荘でヨガクラスを
しています。
どのクラスもゆっくり動くことで
自分の感覚をよく見ながら基本のポーズを
丁寧に行っています。
呼吸法も取り入れてます◎
＊＊
わたしが主宰している
ヨガスペースshokaのホームページ。
＊場所は川西能勢口です＊
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3月21日（水・祝）13:00-15:00
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