皆様こんばんは！
TOMOMOです
人は思考(頭)の中で
つい当たり前のように
色々な事柄を繋げています
彼から返信ない→嫌われた？
彼ともう◯週間会ってない→好きじゃないのかな？
彼から誘ってこない→他に好きな子がいるの？
あの子は美人でいいな
→私はブサイク、私は美人になるのは無理なのに！
あの子はブランド物持ってていいな
→私は買えない、私は貧乏
上司に怒られた→私は仕事が出来ない
などなど。
それとこれとは関係なくても
まるで自動かのように
無自覚のうちに勝手に
このように繋げてたり
彼から返信ない→嫌われた？ は
左側の「彼から今返信が来ていない」
しか起きていません。
矢印の右側は
自分が勝手にそう思ってるだけで
起きたこと、起きていることと
勝手に出てくる思い込みを繋げない
勝手に繋げていることにまず気付く
起きたことに望みとは違う
不愉快な意味付けをしているのは
いつも自分なのです
何かが起きると自動で反射的に
そう思ってしまう。
そう思ってしまうのは全然OKだし
そう思ってしまうことがいけないのではなくて。
だから、自動で反射的に
そういう思考が湧いてる自分を許す
自分で気付いて、自分を許して、
それは採用しないこと
連絡来ない→嫌われた
と思っている(思考している)ことに気付く
今起きていることは、
連絡が今来ていない。
ただそれだけ
そこで不安を感じたり辛いなら
その気持ちはそれでOK！
吐き出すなり泣くなり怯えるなり
イライラするなり喚くなりしてOK
で、結局今連絡来てないけど、
自分はどうなりたいんだっけ？
どうしたいんだっけ？
どんな自分で在りたいんだったっけ？？
そこに意識を戻して
ついつい無意識に繋げている癖を見つけて
切り離していきましょうね
今日も読みに来て下さり
ありがとうございます
イイネやコメントもとてもうれしいです♡
ありがとうございます
ご縁に感謝いたします
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