皆様こんばんは！
TOMOMOです
感情を放出させる
ついつい自分の感情を抑え込んでいませんか？
つらいのに見ないフリしてしまったり
悲しくても蓋したり…
「お姉ちゃんなんだから」
「みんな頑張ってるんだから」
「仕事だから仕方ない」
「もう大人なんだから」
「私が悪いから」
などなど、
こうやってどんどん
知らないうちに抑え込んで
蓋しまくって。
蓋してて見えなくても、中に存在してる。
いつか溢れてしまいます
この中もまさに自分の内側ですよね
自分の内側にそうやって
無意識のうちに、知らないうちに
制限したり自分を苦しめる価値観を
設けてしまって
これが潜在意識のブロックに
なってしまってたり。
(しかも自覚なし)
でも人間みんなそういうものですよね
生きていくうちに
知らないうちにどこかから
色々な思いが湧いたり情報を得て
無意識に影響を受けてしまって
色々な価値観や考え方(いわゆる観念)が
形成されてしまうものです💡
だから、
これからは自分を
押さえ込まないでみる
泣いてもいいんだよ
怒ってもいいんだよ
暴れてもいいんだよ
って自分に許可して
(暴れる際は
自宅など安全な場所で怪我しないように
お一人で思いっきりやっちまいましょーね
)
私はかなり蓋しまくる性質があったみたいで。
「こんなことで泣くとか弱っちぃ」
「かっこわるい」
「もっと強くいなきゃ」
こんなふうに無意識に思い込んで
蓋しまくってたら、
いつの間にか自分が病むほど
ショックを受けていた時も
自覚できなかったり
「こんなんで病むやつとかいるの？」
だなんて言ってましたからね
(こんな言葉を自分に無意識のうちに
かけていたなんて…)
ショック、傷ついた
悲しい、辛い
これらを感じる時間を取らずに
いやいや
私、病んでないし
とかやっていました
自分の気持ちを素直に受け入れる、
受け止める、認める、そして感じる
ことすらせず、
私 悲しくないし
私 病んでないし
別に辛くないし
と強がって。
でもある時、自覚して認めて、
ノートやスマホメモにバーっと
愚痴や不満や暴言書いたり笑、
ひたすらヘッドホンして
爆音で病み曲聴きながら
口パクで歌いながらウォーキングしたり笑、
自宅で
あーもう勝手にさせてもらうよ！
知るかよ！クソが！
しねえええええええ！ボケがー！
とか声に出して言ったりしました
その場しのぎのストレス解消というより
今までの感情を放出する感じで
スッキリもするけれど、
何より自分をきちんと認められた感覚や
ありのままの自分を受け入れられた感覚がして、
「あぁ、どんな私でもいいんだ」って
思えて💡
自分の感情に蓋しなかった自分を
褒めたくもなるし、
今まではあれこれと理由をつけては
無意識の制限により蓋していた大切な感情たちを
放出して感じ切って浄化していけるようになった。
これは成長だし
前の自分とは明らかに違う
だから、より一層自分を好きになれたし
自分とパートナーシップを組めた感覚、
自分と仲良くなった感覚、
どんな時も自分は自分を受け入れて
絶対的味方でいてあげるという感覚を
感じることが出来て
感情を溜め込まず、押さえ込まず、
たとえどんなドロドロした汚い感情だとしても
そんなこと思っちゃう自分でもOK🙆♀️
自分を許し、認め、
感情を感じて放出させてあげる
叶えたい願いに向かってる時、
苦しみがあるのに
自分の本来の感情から目を逸らして
蓋をしたり、抑え込んだり、
無理やりポジティブ変換などしていませんか
感情を溜め込んでも苦しいだけです
その苦しさを抱えたまま
「叶ってる！」だなんて思えない
辛すぎます
つらい、苦しい、悲しい、ショック などに
目を向けずに、
さらにそのうえから
塗り固めるかのごとく
必死にアファメーションやイメージングしたり
「叶った！」「彼とラブラブ！」
「私はお金持ち！」と思い込もうとしても、
結果叶うところは、根底にある
目を逸らした感情たち(苦しさなど)です
恋愛も、彼と付き合いたいや
彼と復縁したいなどに必死になって
自分の感情を受け入れてあげることを
忘れていませんか
音信不通にされて辛かった などの
自分の本当の感情を無視して
上から必死に「彼とラブラブ！」など
やっていませんか
「どうして私はお金稼げないの」など
自分を責めて辛くなっているのに
その感情を無視して
お金持ちになってるフリをしていませんか
思い込むやフリでは意味がないのです
せっかく叶えるのだから、
自分の本当の感情を大切に
私は自分の感情をフルシカトしまくって
もはや自覚すらしてなかったので
かなり遠回りしてしまいました。
もちろん今となればそれも
学びだったとも思えるけれど、
本来はそんな遠回りしなくていいのです
自分の悲しみや怒り、
苦しさやイライラなどから
目を背けずに
思いっきり吐き出したり
感情を放出させましょう
1人で吐き出すのは
だーれも見てませんから安心して
自分の心の声に常に耳を傾けて
辛い時は放出させて
これをしていたら、
自分と仲良くなって
幸せな私が当たり前になって、
気分良く安定しながら
「そう思うからそうなる」が出来たり、
願望もどんどん叶い始めて
かなり生きやすくなったので、
自愛も兼ねて
重要事項だなと思います
しんどい時は思いっきり
感じちゃいましょうね
そのあとでまた叶った自分に
立ち戻ればいい
今日も読みに来て下さり
ありがとうございます
イイネやコメントもとてもうれしいです♡
ありがとうございます
ご縁に感謝いたします
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