夜型

本日の測定。

ウエイト　６８．４キロ

体脂肪率　 ２３％

ブログは基本的にいつも出勤前に更新している。

きょうはその時間メンテナンス中だったため２０：５４に更新。

食後にゆっくりとブログを更新しようと思うも、この時間はテレビなど誘惑が多い。

あまり無理すると続かないので、今日はこのへんで失礼します。

土日こそ

本日の測定。

ウエイト　６８．８キロ

体脂肪率　 ２５％

それにしても毎日体重を記録しているといろんなことがわかってくる。

土曜、日曜は基本的に昼食は小さな「のり弁」ひとつで乗り切る。

夕食ももちろん気をつけて減らしており、食後すぐに寝ないことも心がけている。

しかしながら土日明けはいつもより体重が増えていることが多い。

やはり仕事柄、平日より運動量が少なくなるためだろう。

土日こそ積極的に自転車で走らなければならない！

がんばろう。

いつものように

本日の測定。

ウエイト　６８．４キロ

体脂肪率　 ２４％

きょうは７/１１だ、セブンイレブンの日だ、参議院選挙の投票日だ。

毎回だが投票日となる日曜日はいつも仕事がある。

今回もいつものように出勤前にきっちりと投票を済ませる。

投票は国民の義務である・・・。

さて、昨日はいつものポーアイ～神戸空港をいつもように１時間かけて２０キロ走行した。

ここのところ雨降りを理由にして少しサボリ気味だったように思う。

身体慣らしとして、いつもよりゆっくりペースの２０km/hでのんびりとクルージングという感じで走る。

風も少し冷たいくらいで心地よい。

やはり自転車で走った次の日は体重が落ちている。

これから暑い真夏を迎えるが、このまま頑張って走りつづけたい。