こんにちは
東京の大田区 大森で
ダイエット ＆ ボディメイク
「本命ボディメイク」スタジオ
アンチエイジング大好きアラフォー
理系女パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
さて、
先日のお身体変化で載せたMちゃん
（過去記事→ ☆ ）
まだステージ１が終わって
これからステージ２&３＾＾
（ステージって？→☆）
基本的にMちゃんは
身体が弱めです。
季節の変わり目や
気圧変動で体調を崩しやすい
油ものや食べ過ぎで胃腸も疲れやすい
胃腸が弱いけど、便秘傾向。
などなど
体調を崩す機会は
運動とお食事でだいぶ減ったみたい。
食事を進める中で
便通の様子を見ながら
何がMちゃんの胃腸に良くて
何が悪いのか傾向を見てもらったりしてたけど、、、
（本当、個々人で’身体’’ライフスタイル’’個性’は違うから）
突然、
肉塊！！
を
どん！！っと食べて
（もちろん食べて欲しいけどMちゃん合わない肉があるっぽいから・・・。）
お腹が動きにくくなったりw
かと思えば
前日の油ものが響いた・・・
仕事で疲れた・・・・
ということで
「寒天」とかだけで過ごしちゃったり涙
「ゆで卵」って文字しかない日があったり
wアスリートかw
（そんな食生活は勧めてないですw）
でも自分の身体の反応が少しずつわかってきて
お食事も楽しくなってきたみたい♪
’発酵美人の作り方’セミナーで教えた
人参ドレッシング&人参ラベで
「人参嫌いだったけど、
あれ美味しかったので早く作りたいです！」
ってね＾＾
Mちゃんの感想
ステージ１（計１８回）を終えて
ちなみに
Mちゃん・・・
体験に来たときは
自分の体重を使う自重トレーニングでもなかなかできてなかったw
（最初はほとんどの受講生さまがそうですが＾＾）
けど
今や本当身体の動きがきれいに！！
適度なウェイトをあげて汗かいてくれます＾＾
後半戦への意気込み♡
嬉しいなぁ
Mちゃんは
「痩せコツセミナー」も「発酵美人の作り方セミナー」も
両方受講してくれているので、
あとはステージ２の
１ヶ月！！
調整しながら
リバウンドなく美味しく楽しく過ごせる
ライフスタイルの構築！！！
’マリさんがタイミング良く色々指導してくれるから頑張れました’
これまさに
パーソナルだから＾＾
そして、他のスタジオより
かなり手厚くフォローしてる自負があるから❤︎
とっても嬉しいコメント。
あと１記事
Mちゃん続きます。
さ＾＾
あなたの身体は意識は
２ヶ月前と比べて
どのくらい進化してますか？？
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
