こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です

 

 

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

 

 

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいておりますキラキラ

 

 

 

 

とても嬉しいメッセージをいただきました!

紹介させてくださいねウインク

下矢印

 

 

こちらこそ、ありがとうございますキラキラ

 

 

こういったご報告は、私の何よりの励みです。

 

 

これは「脂肪が落ちた」というよりも、

 

顔の“むくみ”や“たるみ”が

スッキリ引き締まった状態かな、と思います。

 

 

 顔の大きさ=脂肪だけじゃない!

 

 

お顔が太ったり、身体に対して大きく見えたりするのは、一般的に「脂肪のせい」と思われがちですが、

 

原因は脂肪だけではありません。

 

 

頬やあご周りが”ぼやけて”くると

・下膨れして顔が大きく見える

・二重アゴやほうれい線などのシワができやすく、老けて見える

 

 

…なんてことも。

 

 

 見た目年齢は“アゴのライン”で決まる!

 

 

特に、アゴまわり

 

こちらを見てみて!

下矢印

 

印象が全然違いますよね。

 

の写真は、顎まわりに脂肪がついているように見えます。

 

 

 

ですがこの写真、実はビフォーアフターではありません。

 

 

 上矢印  上矢印

舌の位置の違いだけです。

 

 

なので、このブログでは昔から「舌は上顎につけて」とお伝えし続けているわけですが

 

とはいえ、意識し続けるのって大変ですよね。

 

 

 舌の位置を自然にキープするには、姿勢がカギ!

 

 

舌が自然と上につくようになるためには、

首猫背(ストレートネック)の改善が大切。

 

 

 

首猫背=アゴの下に胴体がない状態。

 

これでは、舌を上にキープするのは大変です。

 

 

そのために私がおすすめしているのが、

\「コトコト運動」/

 

メッセージの中にあった「頭を後ろに何回か倒すエクササイズ」です!

↓ ↓

 

 

顎を1cmだけ“コトコト”動かす、この運動。

 

 

首を上下に分けて認識し、

 


普段あまり動かさない「首の上部」(イラストでいうと青い矢印部分)を使って、顎をほんの1cm動かすというもの。

 

 

 

 

後頭部を動かすので、顔の皮膚もキュッと引き締まりやすくなる原理。

 

 

 

 

 

ちなみに↑この書籍を出版するに至ったのは、指導させていただいたお客様から

 

 

「コトコト運動をしたらヘルメットの調整穴が2つも動いた」

下矢印

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「スッキリしたあごで結婚式を迎えられた」

下矢印

(※結婚式の前に美姿勢マスター講座に取り組んだ方より)

 

…と言ったご報告をいただいたからでした。

 

 

 姿勢から変えると、“若見え習慣”に

 

 

ただし、首だけを整えても不十分で…

 

 

そもそもストレートネックになってしまう原因は、

 

image

 

肋骨まわりが硬くなり、

になって下垂し、

下へ引っ張ってしまうから。

 

いただいたメッセージにあったように「肩を上下に動かす」ような動きで、

 

硬くなった肋骨をほぐすことで、根本解消が叶うのですウインク

 

 


\肩甲骨・肋骨をほぐす「肩を上下運動」/

 

インスタでも「肩がラクになる!」と大好評のエクササイズ音譜

 ※右中央にある(>)を押すと動画を見られます。

 

 

40代になり

 

・頬が下がる

・二重アゴが気になる

・口元にほうれい線が…

・「最近、顔が大きくなった気がする…」なんて思った方は

 

・肩の上下運動で、肩甲骨と肋骨をゆるめる

・首を1cmだけ“コトコト”動かす

・舌を上顎につける(無意識にできる姿勢をつくる)

 

どれも1回1回は、負荷もないような軽〜い動きですが、

 

1日何度も繰り返すことで、スッキリアゴにドキドキ

 

頻度がカギです!

 

ぜひお試しくださいねキラキラ

 

 

 

スッキリ習慣のサポートに♡

 

顔まわりのたるみには「舌と姿勢」!

加えて、口腔内ケアも意識してみてハート

 

 

40代以降は、歯茎が弱ってきたり、噛む力が落ちる方も。   

 

すると、ますます、顎まわりが”ぼやけて”しまう原因にえーん

 

以前にも紹介したこちら▼

image

 

テキトーな中学生男子でも、この歯ブラシに変えた途端「キレイに磨けてるね」と歯医者さんに褒められたのでした。

 

 

私自身も使ってますが、良いです!

 

以前紹介した際にも「教えてもらえて良かった」と言われたので、再度シェアウインク

 

 

下三角公式のものがオススメです下三角

 

 

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と、多くの方からお喜びの声をいただいています。

 

 

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