こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日・明日の記事は、
以前投稿していたものの補足なのですが
以前投稿した際には
「これを何回やれば、何センチ脚が長くなりますか？」
「今すぐに脚を10cm以上長くしたいんですけど、具体的に何日やれば長くなりますか？」
といった質問を、お一人の方から何度も何度も何度もメールで直接いただいて、だんだんと怖くなってフェードアウトさせていました
その方は相当ツラく悩んでいるのだと
想像できたのですが
送っていただく内容は
やってみたご感想や質問ではなく
「効果があるなら、やってみるけど…」
というニュアンスで。
残念ながら私が指先からエイヤッと
魔法で誰かの脚を伸ばせるわけじゃないので、
お力になれず申し訳なかったです。
お洋服や靴で工夫するしかないかなあ。。
そういえば昔、現場で
インストラクターをしていた頃も
「痩せたい」「痛みを消したい」というお声に
同じように申し訳なく感じて
しんどくなっていたことがよくありましたね〜
一瞬で何十キロも痩せさせてあげたり、
痛みを消して持続させてあげられないのが
本当に申し訳なくて
「魔法を使えなくてごめんなさい」と
いつも思っていました。
今考えたら、意味不明な思考回路なんですが。
私ができるのは
ジワジワと変化できる”行動”を促すことだけ。
もう、さすがに何年も経ったし、私自身も
お客様の問題と自分の切り分けが
できるようになったので
再度、投稿です。
＊＊＊
誰しも、足は長い方が良いと思うでしょうが
（それほどこだわりがなくても、「足が短い方が良い」という人はあまり聞かないですよね）
年齢とともに
脚は短くなります。
原因は
・膝・ふくらはぎが外／内へ逃げるから
・股関節のハマりが悪くなるから
（再現でも、こんなに違います↓）
以前、Instagramに投稿したストレッチで
「脚が伸びました」
というお声をいただいたことがあります。
昔、フィットネスクラブのヨガレッスンで
同じストレッチをお伝えしたところ
「わ！すごい！！」と皆様にすごく驚かれたものです。
足が長くなるといっても、長座になったときに左右の足の長さを感じて、ストレッチした側が伸びたのを感じる程度のことです。
残念ながら、そんな１０cmも足が伸びる魔法ではないですが
「わ！すごい！」と
足長効果・足冷え改善効果を
実感された方が多いので、ぜひやってみて
コツは…
膝を伸ばそうとしない点。
見た目は
「膝を伸ばすストレッチ」ぽいですし
この形を真似したときには、膝を伸ばしたくなるはず。
でも、そこをぐっとこらえて、押し合いこしてみて！
肩を後ろに引きながら
足で、手を押すと
勝手に足が少し持ち上がります。
（やってみて。本当にそうなるから。）
「膝を伸ばしてやろう」と思うと
肩に力が入り、足長効果は薄れ、キツイ痛〜いストレッチになってしまいます。
太ももの骨がぐっと骨盤へハマり、股関節を動かしやすくなる論理です。
「なにがなんでも膝を伸ばしたい！」
という目的なら別ですが
是非、皆様には
やった側の足が
やってない側と比べると
脚が伸びて軽くなるのを
実感していただきたいのです。
※やった側だけが伸びるので、左右両方やってくださいね！
で、「この伸びた長さ・この軽さが、本来の私の脚なんだな」と、
認識し直していただき
回数を重ねれば、その足が普通になっていくはず！
ぜひ、何度もやってみてくださいね＾＾
※明日は「そもそも脚の長さって具体的にどこの長さ？平均値ってあるの？」というお話です。
”なんせ持ってるガードル、
今やほぼこちらのもの！”
とおっしゃるAiさんが
ファニーさんの見学に行き
レポしてくださいました！
＜Amebaと私の共同開発＞
履いたほうが心地よいと言われる、骨盤底筋サポート機能付きガードル
締め付けて圧で体型を補正するものではありません。
エクササイズ・意識と合わせて体質改善にお役立ていただけるものです。
※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。
ブログ限定クーポンがあります！
→ me&Re楽天市場店はこちら ←
→ me&Re公式サイトはこちら ←
→Qoo10でも販売開始しました←
