こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は、早速タイトルにあるように
足がグーンと変わった
ご報告をいただいているので
紹介しますね！
ヒントが満載です！！！
↓ ↓
嬉しいですねえ
ありがとうございます！！
いただいたメッセージには
ものすごいヒントがありますよね。
足指を動かしたら
↓
・足裏がツルツルになった
足首真っ直ぐの意識で
↓
・ふくらはぎが柔らかく
・足首が引き締まった
「膝から上は上方向」の意識で
↓
・足が急に軽くなった
で、最大のポイントが
「今日やっと実感したこと」と文中にあるように
ブログを読んでいただいた時には分からなかったけれど、ふと分かった瞬間が訪れたということ…
つまり
分からないままでも、意識してみた
この力の賜物だと思います！
というわけで以下、まとめますね。
足が変わる意識1つ目。足指を動かす
このブログでは
グーチョキパーや
パラリラと足指を一つ一つ下ろす動きを、推奨しています。
美しく動かす必要はなくて
なんとなくで良いので
これができるようになると
ドーン！
ドーン！と
足首から先が 一つの塊のような足ではなく
ふわっ
ふわっと
足を分解して
着地できるようになるので
結果、足裏にかかる負担が分散され
かかとのガサガサや
足指のタコ・マメが消えていくのです。
（ガサガサ・タコ・マメはそこに負担が集中しているからできる）
＜参考記事＞
足が変わる意識2つ目。足首まっすぐ
なーんにも意識しなかったら、
足首はプランプラン。
足先は変な方向へ向き、膝もズレます。
歩く時にもズレていると
足首の上にある「ふくらはぎ」へ
大きな負担がかかり、カチカチになります
だから
「そっか、そういう体の構造なんだ」と知って
プランプランするものを
真っ直ぐ意識するだけ。
具体的には…
親指（外反母趾の方は、人差し指の方向をメージ）
｜
うちくるぶし
｜
膝の内側
まっすぐにするだけ。
これだけで
足首の負担が減る
→足首ほっそり
→ふくらはぎもラクに柔らかくなる
本当にこれだけで
あり得る結果です！！
＜参考記事＞
足が変わる意識3つ目。「膝から上は、上方向」と思うだけ。
特に、内ももがうまく引き上がると
「内ももごと上半身」に感じるほど
膝から上 全部
上向きになっている感覚になります。
でもこれ、最初は難しいと思います。
なぜなら
「太もも＝足＝下半身＝下」という大前提が働くから。
大前提が「下向き」なので
いくら内ももで膝を寄せたとしても
とにかく体が 低空飛行に なってしまうのです
太もも＝太ももと認識するのではなく
「太もも＝上半身の一部」と思うくらいでちょうどなのです
（ええ、確かに太ももは下半身で、間違ってますけど、美姿勢的には、太ももは上半身と思うくらいでちょうどなのですよ）
これ本当に、そう思うだけで。笑
足にかかる重さが大きく変わります。
（寝ている赤ちゃんと起きている赤ちゃん。起きている赤ちゃんの方が軽いのと同じ原理）
足が軽くなったというご感想も納得です
＜参考記事＞
この3つの意識からくる軽さが
足・足首・ふくらはぎ・太もも・膝への負担を減らし
動かしやすく・しなやかで細い脚にしてくれるのです
ね？この方、ものすごーいヒントを送ってくださってますよね＾＾
皆様もぜひ、勇気もらって参考にしてみてください
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