こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
これは以前、記事に使用した写真ですが…
我ながら 悪い姿勢の
再現が上手いわと思い
惚れ惚れします。笑
もちろん、2枚とも同じ人(私)ですし
数秒前・数秒後の写真ですよ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
たとえ同じ体重・同じ人でも
姿勢次第で
体型が違って見えます。
仕草だって
違って見えますよね
こういう仕草ができる体になるために
エクササイズやストレッチがあり
こういう仕草・姿勢で過ごしていれば
おのずと体型だってついてくるはず
書籍(※p40)にも書いてあるように
目線が変わり
呼吸も深くなり
体がラクになるので
気分だって変わります
<あまり知られてないかもですが、電子書籍もあるんですよ>
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この記事→(美脚になれる足の意識方法と、足裏が痛むときについて)に頂いたコメントです。
また、こちらは、この記事→(ふくらはぎをまっすぐにする方法!)に頂いたコメントです。
ありがとうございます!!
足指・足裏
と
頭の位置
一緒に整えていくと
見た目に変化が
起きやすいのかもしれませんね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
足指を動かせるようになり
足指をちゃんと床に下ろせるようになると
足首が安定します。
足を意識せず
安定しないまま
例えばこんなヨガポーズをしても
軸足はグラグラ
筋肉でフン!!と
踏ん張ろうとするので
疲れやすいですし
ゴツゴツっとした印象の脚になることも![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
脚は、安定させてから動かしましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
すると、コメントを下さった方々のように
いろんな素敵な変化が
起きるかもしませんよ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
姿勢で
見た目も変わるし
所作も変わるし
本当に骨格も変わっていく![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
見た目は体重じゃない![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
体の使い方次第!
みなさまも、ちょっとした意識
大事にしてみてくださいね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
<参考記事>
★情報がたくさんあって迷う方、最速で結果を出したい方は
→美姿勢マスター講座(現在満席なので、10月中には募集再開できるようがんばります)
★予習しておくなら入門編で