自由が丘・九品仏のアロマリンパ&骨盤矯正サロン プリアボディのブログ  -11ページ目

自由が丘・九品仏のアロマリンパ&骨盤矯正サロン プリアボディのブログ 

東京都自由が丘の片隅にある、アロマリンパマッサージ&骨盤矯正サロン。妊婦さんや、産後ママ、子連れでもご利用できるところが人気です。せたがや子育て利用券を使えます。

 

 




 

 

 

 
自由が丘の端っこ、九品仏駅前でアロマリンパ×骨盤ケアの女性専用ボディケアサロンをしています、プリアボディです。マタニティ産後ボディケアもしています。
 
 

 

17:30〜限定 

「1日の終わりの温活深層リンパマッサージ」

が新しくメニューに加わりました。

9月まで特別価格にてご提供いたします。

 

1日の終わりの温活深層リンパマッサージ

6年以上前、私の妊娠後期から当店の平日の閉店時間が17時になってしまっていたのですが、

 

夜に受けたら体に良いメニューをご提供したくて、新しい仲間を迎えました。

そして、プリアボディに新しいメニューが加わりました。

 

火・金・土・日17:30〜20:00限定です。

 

1日の疲れを次の日に持ち越さないで、その日のうちに解消する。

 

それは、不眠のお悩みや、加齢のお悩みを解決させる第一歩、

睡眠の質を向上させることで、体のリズムを作ること。

 

子供の頃のような「寝たら朝は元気復活!」もう一度。

疲労感が取れない女性に、根本的な体質改善をサポートするメニューです。

 

時間・料金

施術時間 料金(8月まで割引中)
100分(深層リンパボディ+足つぼリフレorヘッド)
15,000 → 12,900円
130分(深層リンパボディ+ドライヘッド+足つぼリフレ+フェイシャルスクライバー付き)
17,000 → 14,900円
160分(深層リンパボディ+ドライヘッド+足つぼリフレ+フェイシャルスクライバー・選べるパック付き)
19,000 → 16,900円


※足浴+安眠ハーブティ付き 所要時間は15分ほど少し長めに余裕をみてください。

内容

施術の流れ

⇨足浴しながらカウンセリングで、足を初めに温めます

⇨足つぼリフレでむくみをとり、血液とリンパの巡りをよくした後に全身施術スタートです

⇨お疲れの部位を中心に、全身のリンパマッサージ

⇨1日疲れた肩や腰、背中をほぐしておくことで快適な睡眠が期待できます

⇨最後は目元や首をじんわり温めながらヘッドマッサージ、眼精疲労のケアをします

130.160分ではフェイシャルが入ります。スクライバーとはウォーターピーリングで毛穴の汚れを落とすマシン。イオン導入とミネラルパックで美白ケアも入って、翌朝のお肌ももっちり。

⇨施術後は水分補給でお茶をお召し上がりいただき、お会計となります。

 

 

メリット

 

オールハンドの深層リンパマッサージで、交感神経と副交感神経のスイッチのオンオフの切り替えをスムーズに。

 

夜にリンパマッサージを行うことで、睡眠の質が向上するとされています。

リンパの流れを整えることによって、体内の老廃物が効率的に排出され、リラックス効果が期待できます。

このリラックス効果が、深い眠りを促進し、快眠へとつながります。

 

そして単にリラックスだけでなく、一日の疲れが溜まった脚や肩や首のコリ、腰や背中のこわばり感にもしっかりほぐすことで、寝つきよく明日への快適な目覚めもサポート。

 

夜にリンパマッサージを行うことで美容効果も期待できます。リンパの流れが改善されると、肌の血行が良くなり、老廃物が効率的に取り除かれるため、肌のトーンが明るくなります。

 

通常のアロマトリートメントやリンパマッサージとの違いは、温めです。

施術中に足元を温めたり、頭部を温めたり、よりリラックスを促し副交感神経優位にしていくのと、

 

自律神経を整えるポイント、首をほぐし緊張をとること。

 

女性の要である仙骨もじんわり温めます。

 

夏場は店内で少し涼んでいただいた後、程よい温度で温めます。

 

使用するオイルは100%ピュアナチュラルのオーガニックアロマオイルを使用し、

香りはリラックス、ラベンダーやマジョラムと言ったハーブやウッディな鎮静の香り。

 

160分のスペシャル贅沢コースでは、フェイシャルまで入った夜美容のメニュー。

ボディもフェイスも、パーフェクトに。プロの手によるお手入れをご堪能ください。

 

 

お支払方法

 

現金、クレジットカード、paypay、せたがや子育て利用券、交通系、id 、他

 

 

メッセージ

お客様から疲労感と聞くと、聞かなければならないのは、睡眠のことです。

 

こちらから「睡眠は取れていますか?」と聞くと、大抵は眠りが浅かったり、短かったり、不規則だったりします。

もしくは、寝ても疲れが取れない。と言う方も多いです。

 

筋肉や骨格のアプローチ以前に、人間の本来もつサーガディアンリズム、自律神経を整える、成長ホルモンの分泌そこをサポートができるのが、この夜に受けるメニューだと考えています。

 

みなさんのお悩みの多い睡眠、そして肩こりや脚のむくみをほぐしたいのって、1日の終わるタイミングだな、と考えて、このメニューのご提供にたどりつきました。

 

 

ご予約は7月よりスタートします。

 

 

皆様のご利用お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

ご予約お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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住所:東京都世田谷区奥沢7-18-4-102
 

アクセス:大井町線九品仏駅徒歩1分/ 東横線大井町線自由が丘駅徒歩8分 
 

営業時間:平日/9:00〜17:00 (L.O16:00)土祝/9:30〜19:00(L.O18:00)

定休日:木曜日、日曜日

お問い合わせ:03-6432-3975 /  relaxation_salon@preabody.jp 

※女性専用・予約制


・施術中は電話にでられないことがございます。
・お支払いは現金、クレジットカード、せたがや子育て利用券をご利用いただけます。 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト1名でアロマリンパ×骨盤ケアの女性ボディサロン
マタニティ産後ボディケアもしています。
オーナーセラピストの若林です。
 
 
今年も酷暑になりそうです。
 
夏に体調を崩さないために、
暑さに負けない、健康的な体づくりのポイントをお伝えしたいと思います。
 
ベランダのプランターに植えたタネ。すくすく成長しています↓
image
 
まずは、遮熱順化とは?

暑熱順化の定義とその重要性

 暑熱順化とは、徐々に体を暑さに順応させるプロセスのことを指し、「暑熱順応」とも呼ばれます。

このプロセスを経ることで、体は暑さに対する抵抗力を高め、効率的に体温を調節できるようになります。

暑熱順化ができていない状態では、熱中症のリスクが高まり、特に暑い日の活動が困難になります。

暑熱順化の重要性は、日常生活や運動時の快適さの向上だけでなく、健康リスクを低減するためにも非常に高いと言えます。

暑くなる前の事前準備で、夏の健康リスクを低くできるということですね。

暑熱順化のメカニズム

 暑熱順化のメカニズムは、体が徐々に暑さに適応することで進行します。

具体的には、やや暑い環境での運動や入浴を通じて汗をかくことで、体温調節の機能が向上します。

このプロセスには個人差があり、数日から2週間程度かかることがあります。

体が暑さに慣れると、発汗量が増加し、汗腺がより効率的に働くようになります。

また、血液循環や心拍数の調整も改善され、体全体が暑さに対処しやすくなります。

 

つまりは、梅雨の間に、汗をかきやすい体にしておくことが大事と言うこと。

効果的な暑熱順化の方法10選

ウォーキングや筋トレなどのエクササイズ

  暑熱順化を進めるためには、ウォーキングや筋トレなどのエクササイズが非常に効果的です。30分程度のウォーキングやジョギングを毎日継続することで体は徐々に暑さに慣れていきます。また、筋力トレーニングも効果的です。筋肉量を増やすことで発汗量が増え体温調整が容易になります。

私は運動不足が一番の夏バテの原因になっていると考えています。おうちエクササイズなど簡単にできるものでも構わないので、なるべく動きましょう。

入浴やサウナで汗をかく

  入浴やサウナで汗をかくことも、暑熱順化に有効です。温かい浴槽に浸かることで体は自然と汗をかき、暑さに対する抵抗力が高まります。また、サウナは短時間で大量の汗をかくことができるため、定期的に利用することで効果的に暑熱順化を進めることができます。

下半身は意外と冷えていたりするので、入浴はこの時期でも気持ちいいですよね。

バランスの取れた食事

  暑熱順化にはバランスの取れた食事も欠かせません。特にビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂取することが重要です。これにより、体調が整い、暑さに対する抵抗力が向上します。暑い時期には、軽食を摂り体に必要な栄養を補給することも効果的です。

この季節の野菜やフルーツには、ビタミンミネラルがたっぷり。積極的に摂取してみてください。

朝食を取ることで、体内リズムも整って、質の良い睡眠にも繋がります。

十分な睡眠

  十分な睡眠も暑熱順化には重要です。疲労がたまると体温調節機能が低下し、暑さに対する耐性も減少します。健康的な睡眠環境を整え、毎日7〜8時間の睡眠を確保することで、体がしっかりと回復し、暑さに強い体を作ることができます。

早寝早起きは健康の基本ですね。

免疫力を強化するにも、やはり睡眠は大切です。

水分補給の重要性

  暑熱順化を進めるうえで、水分補給は欠かせません。体が暑さに順応する際には大量の汗をかくため、こまめに水分を摂取することが必要です。水だけでなく、スポーツドリンクなども適度に摂取することで、体内の電解質バランスを維持することが大切です。

食事の時の水分摂取も含めて1日に2リットルと言われていますが、暑くなる前から意識して水分をとってください。

ややきつめの運動とタンパク質の組み合わせ

  ややきつめの運動をした後にタンパク質を摂取することも効果的です。例えば、牛乳はタンパク質やカルシウムなどを豊富に含み、水分補給としても優れているため体の回復を助けます。運動後にタンパク質を摂取することで、体は速やかに暑さに適応しやすくなります。積極的に摂取しましょう。

過剰な運動は逆効果になるので、気持ちよく汗をかく程度の運動を目安にしましょうね。

適度な休息を取る

  暑熱順化を進めるためには、適度な休息を取ることも欠かせません。過剰な運動や無理な活動は逆効果となり、体に負担をかけてしまいます。日常生活の中で休息を取り入れ、体を労わることが重要です。

涼しい場所でのリラックス

  暑い時期には、涼しい場所でリラックスすることも暑熱順化に役立ちます。一時的に体をクールダウンし、体温を整えることで、過剰なストレスや疲労を軽減できます。クーラーの効いた部屋でのんびり過ごすなど、適度なリラックスタイムを取り入れましょう。

生活習慣の夏シフト

  生活習慣を夏に合わせてシフトさせることで、暑熱順化をスムーズに進めることができます。例えば、早朝や夕方の涼しい時間帯に運動を取り入れたり、暑さが厳しい時間帯は屋内で過ごすなど、日常生活の中で暑さを避ける工夫をしましょう。

定期的な健康チェック

  最後に、定期的な健康チェックも重要です。自分の体調を把握し、無理なく暑熱順化を進めるためには、

特に持病がある方や高齢者は、健康チェックを怠らないようにしましょう。場合によっては、医師の指導やアドバイスを受けることが必要です。

 

 

ぜひ参考にしてみてください。

 
お知らせ
夏の季節メニュー、ひんやりマッサージストーンと温かいホットストーンを使った、ひんやりアロマリンパマッサージが始まります。
 
夏の冷え性にもおすすめです。とっても気持ちよくてリラックスできますよ♪
7月よりスタートします!

 

詳細は後日。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

ご予約お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前で「アロマセラピー×リンパマッサージ×骨盤ケア」の女性サロンをしています。オーナーセラピストの若林です。

 

7月の営業日です。
 
息子の習い事の変更で、定休日が木曜⇨水曜にかわります。
 
夏休みの予定で、イレギュラーな休みと営業になってしまっている部分がございます。 
 
そして7月より
 
タイトルの通り、火曜・金曜が9:30〜20:30に変わります。
 
 

 

 

 
 
 
17:30〜20:30が新しく仲間入りした担当浅井です。
 
10年以上前、一緒の職場で働いていた友人です。
 
浅井の紹介と浅井専門の夜メニューはまた別の記事でお知らせいたします。
 
 
皆様のご予約お待ちしております♪
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト1名でアロマトリートメントとマタニティ産後ボディケアのサロンをしています。オーナーセラピストの若林です。


プリアボディのブログにご訪問ありがとうございます。
 
 
春のデトックスアロマリンパのキャンペーンが来週で終わります。
 
 
たくさんのご利用ありがとうございました。
 
 
春は寒い季節に溜め込んだものを、排泄する時期、デトックスをしましょう、と言うのをおすすめしていました。
 
 
では、夏はどうでしょう?






夏のお花やバジルなど種を色々プランターに蒔きました↑

 

さて、
 
夏の健康に過ごすポイントは、消化機能です。
 
 
食事や飲み物に気をつける。
 
 
生野菜ばかり食べすぎないとか、スパイスや薬味を取り入れる。
そういったところを気をつけていただきたいのと、
 
 
お腹を冷やさない、と言う点で、下半身の冷えは大敵。
 
 
足を温めるのは、年中良いのですが、
 
 
夏は暑くて靴下を履かない方多いと思います。



レッグウォーマーだけはするとか、足首を大切に、温めてくださいね!
 
 
 そして



梅雨の時期は、季節の変わり目で、自律神経が乱れやすくなる1ヶ月間です。
 
 
 
食事や睡眠など基本的な生活リズムを整えつつ、無理しない。
 
 
 
これが夏を元気に乗り越えるポイントだと考えます。
 
 

疲れたら、アロマトリートメントで、リラックスしに来てください。




来月より、夏の温冷マッサージストーンを使ったアロマリンパと、

ホワイトニングのミネラルフェイシャル&リンパボディ

始まります♪

詳細は後日!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

ご予約お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でアロマリンパとマタニティ産後ボディケアのサロンをしています。
オーナーセラピストの若林です。
 
 
 
10月スタートを目標に更年期メニューを考えています。
 
プリアボディ、もうワンステップ、バージョンアップのタイミングです。
 
 
10年来の鍼灸師の友人2人に連絡をとり、更年期メニューを作りたいから協力してくださいとお願いして、
只今、総勢4人で施術内容を考え中です。
ありがたき横の繋がり。感謝です!
 

 

皆様の健康を祈願して、日本橋七福神巡りに行って参りました↑

 

 
なぜこのタイミングで更年期メニューかと申しますと、
 
マタニティや産後から継続してご来店いただいている
同世代のお客様と、
 
更年期の話題や老眼といった、
加齢にまつわるお悩みの話題が連日出ていたのと、
私も悩み始めたから。
 
 
自分自身の体の辛い経験を、施術に活かせるって、
セラピストを長年続けているからこそできる、面白い点。
 
自分の経験あってこそ、お客様への共感がまして、より一層良い施術やサービスにつながる。
 
 
私は只今、43歳。もうすぐ44歳。プレ更年期の世代です。
40代は精神的な余裕も出てきて、楽しいですけどね、
心は20代でも体の加齢に関してはバッチリ40代を感じます。
 
更年期は、個人差はありますが、閉経前後5年で45〜55歳の頃に現れると言われています。
 
 
私自身、軽い体調不良、例えば頭痛とか、喉が少し変とか、そういう病院に行くような感じではないけど、
パーフェクトではない体調の日が以前よりも多くなってきた気がします。
 
 
更年期の症状は
 
イライラする
ホットフラッシュ
あらゆる部位が乾燥する
冷える
睡眠不良
手のこわばり
関節痛
 
など。
 
 
 
一つでも当てはまる項目があったら、
自然療法アロマセラピー×巡りを促すリンパマッサージ
 のアロマリンパマッサージ、お役に立てます。
 
リラックスできる、交感神経・副交感神経のスイッチのオンオフをスムーズに、
自律神経を整えられると言う点では、
お客様にそれぞれに合ったアロマオイルを使った、リラックスと巡りをよくする当店の施術、
エステや治療に勝ると考えています。
 
image
 
そしてやはり、下半身を温める、と言うのは更年期対策ではポイントです。
 
更年期世代の、体のモヤモヤを感じているお客様には
足つぼリフレクソロジーと血海や三陰交(つぼ)刺激は必ず入れています。
そして、自律神経を整えるヘッドマッサージも多めに時間をとります。
 
 
いかがでしょうか。
こんな更年期のお悩みがある、こんな施術をしてほしい、リクエストがあったらぜひ教えてください。
 
 
 
更年期メニューについては、また随時お知らせいたします!
少しでも皆様の健康のお役に立てるよう、がんばります。
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

ご予約お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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