自由が丘・九品仏のアロマ&骨盤矯正サロン プリアボディのブログ 

自由が丘・九品仏のアロマ&骨盤矯正サロン プリアボディのブログ 

東京都自由が丘の片隅にある、セラピスト1名で営むアロマ&骨盤矯正サロン。妊婦さんや、産後ママ、妊活中、子連れでもご利用できるところが人気です。せたがや子育て利用券を使えます。


「プリアボディ」は、


東京、自由が丘の九品仏駅から1分、妊娠産後、更年期、妊活、全てのライフステージの女性のための

ゆったりくつろげるサロンです。

産後の骨盤矯正や、アロマトリートメント、マタニティアロマなどを通し、

女性の身体の10年後を考えたケアをご提案いたします。


完全貸切で、プライベート感を重視した空間なので、

赤ちゃんをお連れになっての施術も可能です。


ゆっくりお寛ぎください。


アロマメニュー   産後骨盤矯正


 

 

 

 

 

 

 
自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト1名でアロマ×骨盤ケアのサロンをしています。オーナーセラピストの若林です。
 

お客様により安全な施術をお届けするため、マタニティや授乳期の精油について、もう一度洗い出ししました。

ネットの情報はころころ変わるので、

資格取得の際の本や、講座を受けた時の推薦図書など、信頼のおける専門図書の存在がありがたいです😊

何年も前に購入した本でも、経験が増えると理解度がますので、何度読んでも面白い。


どんな精油がダメで、その理由など、作用もですが、

ここはプロっぽく、テルペン類、アルコール類、オキサイド類、などなど、成分で見ていきます。

アロマは理系なのです。





 
 
 

 

 

 

 

 

 

 




 
 

 

 

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住所:東京都世田谷区奥沢7-18-4-102
 

アクセス:大井町線九品仏駅徒歩1分/ 東横線大井町線自由が丘駅徒歩8分 
 

営業時間:平日/9:00〜17:00 (L.O16:00)土祝/9:30〜19:00(L.O18:00)

定休日:木曜日、日曜日

お問い合わせ:03-6432-3975 /  relaxation_salon@preabody.jp 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト1名でアロマ×骨盤ケアのサロンをしています。オーナーセラピストの若林です。
 
 
小さいお子さんがいらっしゃるお家や、こたつのあるお家、たたみのお家、
 
床で過ごす時間が長い方、いらっしゃるかと思います。
 
私は昭和生まれで、テレビを見たり家族団らんは、もっぱら畳のお部屋で、大いに畳生活でした。
 
こたつの温もりが、たまに恋しくなります。
 
さてさて、
 
前回、椅子やソファでの疲れない座り方のコツをお伝えしましたが、
 
今日は床での正しい座り方をお伝えます。
 
椅子やソファよりも、下半身の関節への負担の多い、床座り。
 
どんな座り方がベストでしょうか?
 
 
1、床での座り方注意点
2、正座or あぐらor あぐら崩して座る
3、立ち上がる時の注意点
 
 
1、床での座り方注意点
おすすめでない座り方からご紹介します。
 
ぺたんこ座り。
 

分かりやすいように、赤靴下。

 

 
安定感はあるのですけど、筋肉で支えずに、脚を広げることで上半身を安定させる座り方。
 
O脚、XO脚になってしまったり、ガニ股歩きなど、体重のバランスを支えるのが外側重心になりやすいです。
 
また、骨板底部が直接床に着く座り方というところが、子宮や内臓の冷えに繋がるので、女性や女の子は避けて欲しいな、と思います。
 
 
坐骨が左右どちらか浮いてしまう座り方は、骨盤の歪みに繋がります。
 
正座から片方に足を流して座る座り方も、あまりおすすめしません。
 

 

 

 
 
 
2、正座or あぐらor あぐら崩して座る
正座。日常生活でする方少ないと思うのですが、姿勢よく座れます。しかし、

膝や足首に負担が多い座り方なので、私としてはあまりおすすめではありません。短時間なら正座も良いと思います。

 
おすすめは、あぐら座り、もしくは片足立てたあぐら座りです。

 

 

1番楽です。

 

坐骨も左右両方床につきます。

 
腹筋や背筋も使え、関節への負担が少ないから、という点です。
 
ヨガや瞑想でもあぐら座りなのは、やはり体への負担の少なさだと思います。
 
 

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あとがき
 
もうすぐオープンから10年目に入ります。
 
お客様に感謝の気持ちが届いたら嬉しいなと、何かキャンペーンを考えています。
 
お客様の顔を思い浮かべながら、こういうのを考える時間が幸せです。
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト1名でアロマ×骨盤ケアのサロンをしています。オーナーセラピストの若林です。
 
 
テレワークで、肩や腰の疲れでお悩みの皆様のお役に立てればと思い、
 
今日は座り方、椅子についてブログにさせていただきます。
 
1、足を組むデメリット
2、自分に合った椅子の高さ
3、正しい座り方
 
1、足を組むデメリット
足を組むことは、その時は楽に感じても、捻れや左右アンバランスな状態が続くことで、
 
体のバランスを崩し、結果的に歪みに繋がります。
 
そして、体幹を使っていない座り方なので、腹筋やインナーマッスルが弱くなります。
 
すると猫背姿勢や腰椎後傾になる。その影響はどうでしょうか。
 
肩や腰に大きな負担がかかり、ストレートネックや、巻き込み肩、肩こりや腰痛などの状態が現れます。
 
 
2、自分に合った椅子の高さ
 
理想的な座り方(疲れない楽な座り方。)は、
 
股関節90度、膝関節90度を目安にします。
 
そのような椅子が家にあれば一番ベストなのですが、
 
今お使いの椅子のお尻の下に座布団や、足の下に踏み台を作って、調整してください。
 
頑張らなくても、すっと骨盤が立つ感じがあると思います。
 
そして、背もたれがある椅子の方が、猫背になりずらいです。

 

 

 

 

 

3、正しい座り方

深く座ってください。

 

深く座った方が、骨盤と腰椎が後傾(猫背)にならないです。

 

深く座っても背もたれに届かないような、座面が深い椅子やソファでは、クッションを腰に置いてみてください。

 

安定感が出て、疲れづらくなります。

 

下の写真のように深く座ってもらって、両手を万歳して手の甲を壁に当てる、もしくは腕を耳に当てるまでまっすぐ伸ばしてみてください。

 

きついですか?

 

腕が伸ばせないですか?

 

腕が真上に挙がらないですか?
 
左右の腕で可動が違いますか?
 
そんなことを感じたら、
 
巻き込み肩かもしれません。
 
肩甲骨の位置がズレているかもしれません。
 
脊柱の歪みもあるかもしれません。
 
 
みんな何かしら、歪みがあるので、生活していて辛さを感じないなら問題ないです。
 
でももし、体のどこか一部分だけ疲れやすかったり、慢性的な疲労感を感じているなら、
 
ちょっと、工夫してみてください。
 
 
今日は椅子での座位についてでした。
 
参考にしていただけると幸いです。
 
 
床での座位についても、次回にでもお伝えできたらな、と思います。
 
 
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産後骨盤矯正でご来店のお客様から、歩いている時に膝がかくっとなるのは何ででしょう?とご質問をいただいたので、今日はそのお話をしようと思います。

 

そのお客様は歩き方が変だよ、とご家族から指摘されるとのこと。

 

おそらく同じように歩き方に自信のない方、多いと思います。ご質問ありがとうございます。

 

答えは一つではないですが、根底にあるのは、姿勢の問題ではないでしょうか。

 

膝かくっとなる方で、想像できるのは猫背姿勢、骨盤後傾、フラットバック(背骨に湾曲なくまっすぐな背中)、腰椎後傾、があります。

 

筋肉のことで言うと、腹筋や体幹が弱くて、腰や太ももの後ろが張りやすい方。

 

自覚のある方は、歩いている時、小股でちょこちょこ歩き、踵重心になりやすいのではないでしょうか?

 

下の一番右の骨盤後傾型をご覧ください。

一番右の骨盤後傾型を見ると、いかにも膝がカクっといきそうです。

 

体はバランスを取るために、弱い筋肉があれば、それをサポートするために使い過ぎてしまう筋肉もあります。

 

骨盤後傾になれば、肩や首もコリやすいですし、お腹がぽっこりもしやすいです。


改善策としては、

身体の重心を中心に持ってくるために、

体幹を強くすること。

骨盤を立たせる意識を持つこと。

胸を張って歩くこと。

頭の位置を仙骨の上にまっすぐ乗せるイメージを持つこと。

 

お腹が硬い方が多いので、腰を反らせてお腹を伸ばすストレッチや、

太ももの後ろ側、ハムストが緊張していると思うので、前屈で伸ばしたりしてみてください。

 

 

 

参考にしていただけると幸いです。

 

 

骨盤ケア。産後でない方もどうぞ。

 

 

骨格を整えるオリジナルのアロマトリートメントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト1名でアロマ×骨盤サロンをしています。オーナーセラピストの若林です。
 

 

 

最近当店では、タイマッサージのお客様が増えてきた様子です。

 

タイマッサージは、ストレッチをたくさん入れるリラクゼーションマッサージで、運動不足の解消や、体が凝り固まっている方に人気のメニュー。

 

そんな中、最近個人的にハマっている、10年数年前にチェンマイで学んだ、トークセンと言う木槌を使った伝統療法

。再度練習しています。

 



 

皆さんの貴重な癒しの時間を、最高の時間にしたくて、それには技術を磨く他ありません。

 

 

トークセンでは、コンコンと打ち付ける際の木の棒から伝わる振動で、コリをほぐしたり、骨格を整えたりします。

 

タイではタイマッサージよりもマイルドなので、怪我のある方や、回復途中の方など、治療っぽく使われることもあるそうです。

 

例えば、肩をトークセンでコンコンすると、腰や背中までじんわり響く感じ。

 

鍼治療のような感じでしょうか。

 

 

 

 

東洋の伝統療法というのは、知れば知るほど奥が深く、突き詰めるほどに理にかなっているなぁ、と感じ

 

昔の人の脈々と引き継がれている、経験からの知恵というのは、

 

時には、現代の科学を上回るパワーがあるから不思議です。

 

伝統療法を施術していると、昔の人の、まだ西洋医療も受けられなかった時代、人が人を助けたいと願っていた愛の深さを感じます。

 

 

トークセン。

 

今まで学びっぱなしで、お客様にご提供するまでには至りませんでしたが、

 

私が受けてみて、ツボやコリにヒットした時、そこそこ、もっとやってーって、響く感じが本当の本当に気持ちいいので、メニューとしてきちんとやってみたくなり、

 

 

現在セラピスト仲間の体を借りて月1、2ペースですが練習中です。

 

 

他にも、小顔矯正や、16、7年やっているアロマトリートメントやヘッド、リフレに、骨盤矯正でさえも、あれこれ磨きをかけたいものが沢山。

 

 

 

トークセンいつかお客様にご提供できる日がきますように。

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

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