自由が丘の端っこ、九品仏駅前でアロマリンパマッサージ&骨盤ケアの女性専用ボディケアサロン、プリアボディのブログです。
マタニティ産後ボディケアもしています。オーナーセラピストの若林です。
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さて、今日は、
今日は子育て世代のお客様たちに向けての、子供の免疫力にまつわる豆知識です。
結論から言うと、清潔すぎる環境は、免疫力の弱い大人になったり、アレルギー体質になりやすかったりするから、
子育ては、神経質になりすぎず、ちょっとくらい汚い環境で大丈夫だよ、と言うお話です。
コロナが流行ってから、免疫力、とか、自律神経、とかよく聞くようになったと思いませんか？
人それぞれ、風邪ひきにくい人もいれば、毎年インフルエンザにかかるような人もいる。
同じ人間なのに、免疫力、個人差がありますよね。
ではその個人差って、どうして？
ストレスや、ホルモンバランスや自律神経の乱れもありますが、
一番は腸内環境の影響が大きく免疫力に関わっています。
腸内細菌のバランス。
腸内に、どんな種類の菌がどんなバランスで住んでいるのか。
腸内の善玉菌の割合は？
それって１０歳までに決まるそうです。
生まれて一番初めは母親からビフィズス菌をもらうところから始まり、
生きていく上で、徐々に腸内細菌の種類が増えていきます。
幼少期は腸内環境が大きく変わりやすい時期です。
この時期に腸内フローラが形成され、その後の健康に大きな影響を与えます。
そして、
以前に比べると、花粉症の子供や、アレルギー体質の子供が増えたのって、
清潔すぎる環境が影響しているそうです。
数年前のコロナ禍では、衛生状態が命に関わる状況でしたので、
徹底除菌を目指す環境も仕方なかったですが、
そろそろ、ある程度は菌と共に共存するような環境になれた方が良い、と私自身考えています。
10歳未満の子供にしてあげたいこと４選
１、発酵食品を1日２種類食べる（納豆キムチ他）
２、食物繊維摂取を意識する（善玉菌のご飯は食物繊維です）
３、適度な運動と睡眠（ストレスは免疫を下げる）
４、規則正しい食事（体内時計のリズム）
「腸を刺激するのに、朝起きてすぐコップ一杯一気飲みするといい」と言うのを免疫力の本で読み
実践中です。
水は少しずつ飲んだほうが、吸収されやすい、とも聞くのですが、腸への刺激という点では、一気飲み良さそうです。
「良い便は水に少し浮く」まさにそんな状態が続いていて、効果を実感しています。
夏は水分補給も大切ですから、朝イチの水一気飲み、おすすめです(^^)
今日もお読みいただき、ありがとうございました！
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