オーナーエステティシャンが教える脱エステ -22ページ目
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
肌は色を感知するらしいよ
と聞き、
明るいお洋服を久々に
私はパーソナルカラー的に
オータムなので
グレイッシュな色が似合うから
気づいたらクローゼットの大半が
暗めな色✨
オータムだからと言って
暗い色を着るのもいいんだけど、
オータムでも
似合う明るい色もたくさん
自分がご機嫌になれる
お洋服を纏ったり
下着をつけたり
私の尊敬する
４０代や、５０代の女性を
見ていて思うけど、
栄養も、もちろん大事だけど、
常に自分をワクワクさせること
それが
若さを保つ秘訣なんだと思います
未来の私が、
過去の私を褒めてあげられるような
年齢の重ねかたをしたいと思います
オシャレを楽しみたーーーい！
ってことで、
おもてなしコンシェルジュの
体脂肪率36%時代の私と同じ悩みが
分かる分かるー！
って反応が素晴らしかったですw
今回も
痩せない理由を滅多斬り！
簡単なことなんだけど、
本当にみんなできてないんだよなー
もったいないなー。
カウンセリング中気になってしまった
接触アレルギーについても
アドバイスさせていただきました
ダイエット地獄でもがいてる人って…w
今日はありがとうございましたー
花岡里美さんは
接客業をずーーーっとされていて
いわゆる接客のプロ！
人は同じことに
一万時間費やすと
その道のプロといわれるけど、
私も接客業としては
ゆうに一万時間は使ってるけど
まだまだ分からないことばかりなのに、
その接客についてのアドバイスをされてます
そんな
おもてなしコンシェルジュ花岡里美さんの
接客業されてる方は特にチェックを
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
この前、オープンしたての
サラダ屋さんに行きましたっ
sweetgarden@代官山
サラダはいくつか既製品があって、
あとは自分で好きなものをチョイスして
カスタマイズしていく形式
私は既製品にしましたー
なんか既製品って言いかたもっといいのないかな
一個一個、
野菜の効果効能的なものが書いてあって
初めての人も分かりやすいです
こういうとき、
私はタンパク質絶対入れます
お肉や、海老、卵とか、お豆とか
タンパク質は
健康維持もだけど、
綺麗になるために必須の栄養素
動物性のタンパク質よりも
綺麗のためなら
植物性のほうがベストだけどね
Wi-Fiも飛んでたので、
またふらーーっと来たいと思います
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
わあーーー
あの人綺麗！！
って思う人は
必ずといって姿勢がよいっ
私も、日頃から
姿勢は気をつけています
姿勢を気をつけるだけで
時間のかかるダイエットするより
超ーーーど短期でスッキリするなら
気をつけるよね
ちなみに、わたくし、
むかーし、むかし、はるか昔、
ファッションショーのモデルを頼まれて
何回かやったことありますが、
ウォーキングする際に言われたのは
"肩を後ろに引くこと"
写真も
引き気味かな！？ってくらい
違和感たっぷりめに肩を後ろに引くと
姿勢良く撮れます
↓分かりやすかった写真がこれ
姿勢を正して
見た目体重マイナス３キロにしたければ
肩を後ろに引くべしっっ！！
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
朝、フルーツを食べる人ー？？
エステティシャン時代から
カウンセリングしてるので分かるけど
結構、朝フルーツだけとかの女子、
多い
ちょこーっと気をつけて欲しいのは
果物の食べる時期
果物を選ぶ際は
熟してない青いものを摂るとベスト
私も大好きな甘〜いフルーツのような
熟したものは
果糖の量が全然違うので、
朝から
一気に血糖値を上げてくださります
笑
上がるとどうなるか。
インスリンという肥満ホルモンが出て
太りやすくなるのと、
一気に急上昇した血糖値をさげようと
今度は急降下をするので
結果、体がだるくなる。
これ、日本の市販で売ってる
エナジードリンクと一緒の理論。
一気にハイになって、元気になるけど
よりだるくさせてるので
エナジードリンクを飲むのも、
熟したフルーツを食べるのも
気をつけてね
だからと言って
食べるな！ではなく、
血糖値急上昇を、やわらげる
食物繊維を摂ってから
食べることおすすめします
ちなみに…
私はフルーツのみとかしないで
がっつり食べる人 食べるの大好き
朝からやってまーす♡
初めましての方は
