body make ピラティス p-plus -6ページ目

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15Feb
- 無事、産まれました
  ご覧いただきありがとうございます。ご報告が遅くなりましたが2月1日 15時50分2948gの元気な男の子が産まれました母子共に健康です41歳高齢出産ということもあり産後の体のダメージが心配でしたが陣痛から出産まで短時間だったせいか驚くほど回復が早くホッとしています。そして今回の出産で産褥体操の大切さ、呼吸の大切さを改めて実感しました今後の産前産後レッスンに活かしていきたいと思っています。しばらくの間は睡眠不足と闘いながら慣れない2人育児に悪戦苦闘する日々ですがまた皆さんとお会い出来る日を楽しみに頑張りたいと思いますレッスン再開までもうしばらくお待ちくださいませ最後まで読んでいただきありがとうございました
29Jan
- もうすぐ…
  ご覧いただきありがとうございますP-PLUSは現在お休みをいただいております。ご不便をお掛けして申し訳ありませんがレッスン再開までしばらくお待ちくださいませ出産予定日まであと3日になりました。それより前に出てくるのか…予定日に産まれてくるのか…過ぎても出てこないのか…どうなることやらかなり下に下がってきているのでいつ産まれてもおかしくないと先生に言われていますが…一人目の時、予定日超過だったのでもしかしたら今回ものんびりなのかも私自身は体調良好変わらず元気に過ごしています。産まれてくる前にあれをやっておかなければ！これもやらないと！ということ(主に家の中の整理中心)がまだまだあるので残りの時間で頑張ろうと思います娘の幼稚園でもインフルエンザが流行っているのでこの時期はハラハラです…手洗いうがい、部屋の加湿、しっかり睡眠我が家で気をつけられるのはこれくらいですが…家族皆、体調不良にならずにこの冬も乗り切れたらと願っています皆様もどうかお身体ご自愛ください↓水族館のペリカンあれ？いないと思ったら…寒さのせいか一箇所にぎゅっと集まっていました。可愛い最後まで読んでいただきありがとうございました
23Jan
- 産休に入りました
  ご覧いただきありがとうございます正産期に入ったのを期に現在、産休に入らせていただいております。今回は1月12日までレッスンさせていただきました。お越しいただきました皆さまありがとうございました予定日まであと10日程になりました。いつ産まれてもおかしくない時期ですがなんだか実感が無く不思議な感じです。数ヶ月お休みをいただくのでいつも通っていただいている皆様にはご不便をお掛けしてしまい本当に申し訳ありません。出来れば、5月のGW明けあたりにレッスンを再開出来たらいいなと考えております。どうぞ宜しくお願い致しますインフルエンザも流行っていますので皆さま気をつけてお過ごしください最後まで読んでいただきありがとうございました
31Dec
- 2018年もありがとうございました
  ご覧いただきありがとうございますもうすぐ新年を迎えようとしています。2018年もレッスンにお越しいただき本当にありがとうございました笹塚でP-PLUSを始めてから8年目。こうして変わらずレッスンを続けさせていただけていることに感謝です。いつもお越しいただいている皆様の優しさや明るさ素敵なお気遣いに支えられて今の私がいます本当にありがとうございます。2019年も引き続き、宜しくお願い致します。良いお年をお迎えくださいませ。最後まで読んでいただきありがとうございました
24Dec
- 少し早いけどMerry Christmas♬
  ご覧いただきありがとうございます。12月もたくさんの方にレッスンにお越しいただき嬉しい限りです！いつも本当にありがとうございます年内はあと26日(水)と29日(土)の2回です。皆様のご参加お待ちしております今日はクリスマスイブですね素敵な一日をお過ごしください最後まで読んでいただきありがとうございました
07Dec
- 今後のレッスン予定
  ご覧いただきありがとうございますまたまた久しぶりの投稿になってしまいました…。この時期の割に暖かい日が多いので今年はまだ12月の実感があまりないですが年内にやっておかなければならないことがたくさんあるので…気合いを入れてやらなければと思いますそして、あっという間に出産予定日まで2ヶ月を切りました。最近グンとお腹が大きくなってきたもののこれまたもうすぐという実感がないです体調も順調なのでレッスンもまだ続けたいと思っています！年内は29日(土)まで年始は5日(土)からの予定ですどうぞ宜しくお願い致します。↑『綺麗な葉っぱが落ちてたよ』と娘が拾ってきた葉っぱたち赤や黄色に染まった落ち葉が見られるのもこの時期ならではですね最後まで読んでいただきありがとうございました
04Oct
- 最近の色々
  ご覧いただきありがとうございます10月になっていきなり32度の暑い日があったり台風が続々とやってきたり安定しない日が続いていますが晴れた日には綺麗な青空と爽やかな風が気持ちよくもうすっかり秋なんだなぁーと感じる今日この頃です9月は娘の幼稚園の秋遠足やお誕生日会や運動会などなど行事が色々ありあっという間に10月になってしまいました。娘もいつの間にかもう3歳。時の経つのは本当に早いものですねそして今、第2子を妊娠中です。今回も出来れば出産ギリギリまでレッスンをさせていただきたいと思っておりますので、どうぞ宜しくお願い致しますさてさて、運動の秋、食欲の秋。。。今月も一緒に楽しくトレーニングしましょう皆さまのお越しをお待ちしております。気温のupdownが激しいので皆さま、体調を崩されませんようお気をつけください最後まで読んでいただきありがとうございました
20Aug
- 7周年。ありがとうございます！
  ご覧いただきありがとうございます。ピラティススタジオP-PLUSは8月17日で7周年を迎えました。ここまで続けて来られたのはいつもレッスンに来てくださる皆様のおかげです本当にありがとうございます！！優しく温かい皆様に支えられて今の私がいます。皆様とお会いして一緒にエクササイズをしたり色々お話をしたり、笑ったりその全てが私の元気の源です。いつも感謝の気持ちでいっぱいです。皆さんに少しでもお返しできるよう更に楽しく効果を感じていただけるプログラムをご用意して8年目も頑張っていきたいと思います。これからもどうぞ宜しくお願い致しますキリンの首のように細く長く笹塚で頑張ります最後まで読んでいただきありがとうございました
10Aug
- お盆休みも通常通りレッスンを行います
  ご覧いただきありがとうございます明日からお盆休みという方も多いのではないかと思いますが、P-PLUSでは今年も休まず通常通りレッスンを行います。ほぐしタイムも入れつつしっかり鍛えていきますよ8月は下半身強化月間です。筋力と体力をつけて暑い夏に負けない疲れにくい体を作っていきましょう我が家では娘が明日から夏休み…。幼稚園は長期休暇があるので困ります8月後半はレッスンに同行させていただくことがありご迷惑をお掛け致しますが何卒宜しくお願い致します。最後まで読んでいただきありがとうございました
21Jul
- ありがとうございます
  ご覧いただきありがとうございます今年は6月に梅雨明けしたせいもあり7月になってから本当に毎日暑い暑過ぎますね…そんな暑い中レッスンに足を運んでくださる皆様に心から感謝です本当にいつもありがとうございます。この酷暑に負けない体力&筋力をつけて夏を楽しんで過ごしましょう♬スタジオを涼しくして皆様のお越しをお待ちしております宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました
08Jul
- お尻は自分で作るもの
  ご覧いただきありがとうございます久々の投稿になってしまいましたが…変わらず元気にレッスンを行っております7月はこの時期やっぱり気になる二の腕対策！そしてヒップアップ大作戦！がメインテーマです最近は美尻という言葉をよく耳にするようになりましたがまさにその美尻になる為のエクササイズをP-PLUSでもスタジオオープン以来ずっと行っております。何もしなければお尻は垂れる一方だけどちゃんとトレーニングすればキュッと上がって締まったカッコいいお尻になります！！生徒さんから『今まで色々なダイエットや運動をやってきたけれどどうしてもお尻だけは変わらなかったのにP-PLUSのレッスンで変わった！ビキニからはみ出ちゃっていたお尻が綺麗に納まるようになって嬉しい』というとっても嬉しい有難いお声もいただきますますやる気を出していますこれからもお尻に限らずボディラインを綺麗に整えるエクササイズを皆さんにたくさんお伝えしていきたいと思いますので宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました
21May
- ブログ
  ご覧いただきありがとうございますSNSを全然活用していない私が唯一たまに更新しているのがこのブログです本当にたまにしか更新しない上内容も薄いのでいつも反省しています同じようにフリーランスでお仕事をされている方の多くはブログ以外にもInstagramやfacebookなどフルにSNSを活用されていてこまめに更新もされていてすごいなぁといつも感心しています。キラキラした写真もなければぐいぐい引き込まれる文章もないこのブログですが…それでも見にきてくださる方がいらっしゃることに感謝ですブログを見て体験に来てくださる方もいらして本当に嬉しく有り難いことだなぁと思います皆さまありがとうございます今月も先月に引き続き背中やお尻をしっかりと鍛えていますよ普段使えていないところは特にたるみやすいのできちんと鍛えてキュッと引き締めてあげましょう！！来月はたぷたぷがしがちな二の腕と内腿を引き締めるメニューにしようかなと考えています暑い日も増えてきましたね。体調崩さないようにお気をつけください最後まで読んでいただきありがとうございました
04May
- 春散歩
  ご覧いただきありがとうございますGWも残りあと2日ですね。どこかに出掛けて楽しい思い出を作られた方も普段と変わりなく過ごされた方もこの時期は意外と体調を崩しやすいので疲れを溜め込まないようにお気をつけくださいね↑今日、近くの公園で見つけた黄菖蒲です。黄色い菖蒲があるなんて知らなかったので個人的に、新しい発見でしたこの時期は色とりどりのお花が咲いていて青空と新緑も美しく吹く風も爽やかで本当に気持ちがいいのでいつもと同じ道を歩いているだけでもちょっと得したような気分になります明日のレッスンも皆様のお越しをお待ちしております最後まで読んでいただきありがとうございました
03May
- 今年のGWも♬
  ご覧いただきありがとうございます皆様、GWいかがお過ごしでしょうか？今年のGWもP-PLUSはいつもと変わらずレッスンを行っていますお尻や背中や二の腕やお腹などなど気になるところに効くエクササイズ満載で皆様のお越しをお待ちしております年齢や重力に負けない体づくり一緒に楽しく頑張りましょう！！最後まで読んでいただきありがとうございました
20Apr
- レッスン時間についてのお知らせ
  ご覧いただきありがとうございます。いつのまにか4月ももうすぐ終わりということに驚いています私事で恐縮ですが娘がこの4月から近くの幼稚園の満3歳クラスに入園しました。4月中は午前保育の為水曜日のレッスンは時間を変更して13時半より行わせていただいております。ご迷惑をお掛けすることが多々ありまして大変申し訳ありませんが何卒宜しくお願い致します。尚、土曜日のレッスンは通常通り11時より行なっております。GW期間中につきましては水曜日・土曜日共に11時よりレッスンを行います。皆様のご参加をお待ちしておりますどうぞ宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました
20Mar
- 祝日も通常通りレッスンを行います
  ご覧いただきありがとうございます。暖かくなってきたと思ったら今日はまた冬の寒さに逆戻り。。。明日は更に寒くなるようです。気温差が大きいこの時期体調を崩されませんよう皆さま、どうかお気をつけくださいさて明日、3月21日(水)は祝日ですが通常通りレッスンを行います♬あいにくの雨予報ですがスタジオを暖かくしてお待ちしております。24時間のうちの1時間をぜひご自身の身体メンテナンスに↑写真は先週上野東照宮で撮影したものです。この桜は彼岸桜というみたいです。ソメイヨシノはまだ蕾でしたが今週末には綺麗な桜並木が見られるかもしれませんね↓こちらは上野動物園の父さんパンダおまけの癒し写真でした最後まで読んでいただきありがとうございました。
09Mar
- 後ろ姿を美しく！
  ご覧いただきありがとうございます。暖かくなったと思ったらまた急に寒くなったり…寒暖差が大きい今日この頃ですが晴れた日の日差しの暖かさに春の訪れが近いことを感じます3月のレッスンでは『忘れがちな背中』と『たるみやすい二の腕』など特に春夏になると気になるところを引き締めるエクササイズを行なっています。自分ではあまり見ないかもしれませんが背中やお尻などの後ろ姿は人から結構見られています背中に肉がついているとそれだけで老けて見えてしまいます。カッコいい後ろ姿レッスンで一緒に作っていきましょう最後まで読んでいただきありがとうございました
12Feb
- 季節を感じる
  ご覧いただきありがとうございます。今日は青く澄んだ気持ちの良い空でしたね近くの公園では梅の花が綺麗に咲いていました。まだまだ寒いですが梅の花が咲いているのを見てもうすぐ春なんだなーと感じました冬の澄んだ青空とキリッとした空気も良いものですがポカポカ暖かい春の訪れも楽しみです。さてさて、暖かくなって冬の上着を脱いだ時に慌てないために二の腕、背中、お腹、お尻…などなど今のうちからしっかり引き締めておきましょうスタジオを暖かくして皆様のお越しをお待ちしております最後まで読んでいただきありがとうございました
- 2月
  ご覧いただきありがとうございます。2月といえば節分…ってもうだいぶ前ですが我が家では娘が保育園で作ってきた鬼に向かって豆を投げました。そして、節分豆の代わりに水煮大豆にきな粉をまぶしたものをおやつにあげたら、気に入ったらしくビビンビーン！ビビンビーン！と言いながらおかわりして食べていました…さてさて今月は28日までしかないのでもうすぐ半分ですね！早い早いこの時期は毎年確定申告の書類を作成しなければ！というプレッシャーが…。今年は更にやらなければならない事務的なことが色々とあり…早くやらなければと思いながらまだ始めていませんそういう作業は娘が寝るまでは出来ないので夜寝かしつけてから頑張るぞーと毎日思うのですが…自分も寝落ちしていることも多々ありまた、寝落ちしなかったにもかかわらず昼間はあんなに頑張ろうと思っていたのに夜になった途端なぜかやる気スイッチがOFFになってしまったり…困ったものです事務的作業がちょっぴり苦手な私ですがレッスンは今月もいつもと変わらず元気いっぱい行なっております今月はお腹引き締め強化月間です気になる下腹やウエスト周りに効くエクササイズを分かりやすくお伝えしていきますどうぞ宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました
27Jan
- 体も心もぽっかぽか
  ご覧いただきありがとうございます。今週は予想外の雪に始まりとても寒い日が続きましたね。足元もまだ悪いところがあったり冷たい風が吹く寒い中今週もレッスンにお越しいただいた皆様ありがとうございました雪の翌日からとてもいいお天気が続いていますが日陰でカチカチになった雪はまだまだ溶けなそうですね自転車をよく使う私としては早く雪の無い路面になって欲しいと願う毎日です。1月のプログラムも来週まで！スタジオを暖かくして皆様のお越しをお待ちしております楽しくエクササイズをして体も心もぽっかぽかにしましょう最後まで読んでいただきありがとうございました