body make ピラティス p-plus -7ページ目

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12Feb
- 季節を感じる
  ご覧いただきありがとうございます。今日は青く澄んだ気持ちの良い空でしたね近くの公園では梅の花が綺麗に咲いていました。まだまだ寒いですが梅の花が咲いているのを見てもうすぐ春なんだなーと感じました冬の澄んだ青空とキリッとした空気も良いものですがポカポカ暖かい春の訪れも楽しみです。さてさて、暖かくなって冬の上着を脱いだ時に慌てないために二の腕、背中、お腹、お尻…などなど今のうちからしっかり引き締めておきましょうスタジオを暖かくして皆様のお越しをお待ちしております最後まで読んでいただきありがとうございました
- 2月
  ご覧いただきありがとうございます。2月といえば節分…ってもうだいぶ前ですが我が家では娘が保育園で作ってきた鬼に向かって豆を投げました。そして、節分豆の代わりに水煮大豆にきな粉をまぶしたものをおやつにあげたら、気に入ったらしくビビンビーン！ビビンビーン！と言いながらおかわりして食べていました…さてさて今月は28日までしかないのでもうすぐ半分ですね！早い早いこの時期は毎年確定申告の書類を作成しなければ！というプレッシャーが…。今年は更にやらなければならない事務的なことが色々とあり…早くやらなければと思いながらまだ始めていませんそういう作業は娘が寝るまでは出来ないので夜寝かしつけてから頑張るぞーと毎日思うのですが…自分も寝落ちしていることも多々ありまた、寝落ちしなかったにもかかわらず昼間はあんなに頑張ろうと思っていたのに夜になった途端なぜかやる気スイッチがOFFになってしまったり…困ったものです事務的作業がちょっぴり苦手な私ですがレッスンは今月もいつもと変わらず元気いっぱい行なっております今月はお腹引き締め強化月間です気になる下腹やウエスト周りに効くエクササイズを分かりやすくお伝えしていきますどうぞ宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました
27Jan
- 体も心もぽっかぽか
  ご覧いただきありがとうございます。今週は予想外の雪に始まりとても寒い日が続きましたね。足元もまだ悪いところがあったり冷たい風が吹く寒い中今週もレッスンにお越しいただいた皆様ありがとうございました雪の翌日からとてもいいお天気が続いていますが日陰でカチカチになった雪はまだまだ溶けなそうですね自転車をよく使う私としては早く雪の無い路面になって欲しいと願う毎日です。1月のプログラムも来週まで！スタジオを暖かくして皆様のお越しをお待ちしております楽しくエクササイズをして体も心もぽっかぽかにしましょう最後まで読んでいただきありがとうございました
07Jan
- 新春特別レッスン
  ご覧いただきありがとうございます。昨日から2018年のレッスンが始まりました。昨日は新春美腹フェスを開催しました。年初めにお腹を…この日はお腹ばかりをそれはもう徹底的に鍛えちゃうそんなレッスンです。年末年始につい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまった皆様のご要望にお応えして毎年恒例だったのですがここ2年程やっていなかったのをふと思い出し…久々に行いました。一日限りの特別レッスンでしたがリクエストがあればまた行いたいと思います来週からは通常通りお腹だけでなく気になるあちこちを引き締めるレッスンを行いますので、そちらもお楽しみに2018年も体力、筋力をつけて健康に！そしてボディラインも美しくP-PLUSのレッスンが皆さんの生活のPLUSの力になれるよう頑張っていきたいと思います。どうぞ宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました。
02Jan
- 新年のご挨拶
  新年明けましておめでとうございます。お天気も良く穏やかなお正月ですね今年もレッスンに子育てに精一杯頑張っていきたいと思います皆様にとって2018年も笑顔溢れる素晴らしい年になりますように本年もどうぞ宜しくお願い致します。最後まで読んでいただきありがとうございました
30Dec
- 2017年のラストレッスン
  ご覧いただきありがとうございます今日は2017年のレッスン最終日でした。年末のお忙しい中、ご参加いただいた皆様ありがとうございましたいやぁーあっという間の一年でした今年もレッスンにお越しいただき本当にありがとうございました。皆様と一緒にエクササイズをしたりお話をしたり、笑ったりする時間が本当に嬉しくとてもとてもありがたいと日々感じながら過ごした幸せな一年でしたありがとうございました。2018年も引き続きどうぞ宜しくお願い致します。帰ってから、鏡餅やお花を飾りお正月を迎える準備をしましたよ皆様、良いお年をお迎えくださいませ最後まで読んでいただきありがとうございました。
11Dec
- 年末年始のレッスンについて
  ご覧いただきありがとうございます。今年も年末年始のスケジュールについてお知らせする時期がやってきました1年って本当に早いですね2017年は12月30日(土)までレッスンを行います。2018年は1月6日(土)よりレッスンを始めます。どうぞ宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました
08Dec
- ほぐして鍛えて美しく健康に
  ご覧いただきありがとうございます。12月になり風が冷たく感じるようになりましたね。今月は新たなアイテムを使って足に溜まった疲れをほぐしつつエクササイズとの相乗効果でむくみ対策＆美脚対策を行なっています。『これ、家でもやってみよう！』と皆さんにご好評で、私も嬉しいですまた、クリスマスや忘年会などつい飲み過ぎたり食べ過ぎたりしてしまうことも多いこの時期なので…お腹まわりを引き締めるエクササイズをいつもより多めにプログラムに入れています。罪悪感やストレスを感じずに楽しく飲んだり食べたり出来るようしっかりエクササイズしましょう努力は自分の身体に返ってきますスタジオを暖かくして皆様のお越しをお待ちしております今月もどうぞ宜しくお願い致します。最後まで読んでいただきありがとうございました。
26Nov
- レッスン
  ご覧いただきありがとうございます。11月ももうすぐ終わりここのところ急に気温が下がりグッと寒くなりましたね。寒いとついつい体を動かすのが億劫になりがちですが…そんな時こそ！！しっかりエクササイズして体を内側から温めつつ体力もUPもちろん、引き締めたいところをキュッと引き締めちゃいましょう11月はちょっとキツイけど癖になっちゃうエクササイズを楽しんでいただいております来月は顔…表情筋のトレーニングも久々に取り入れつつ脂肪のつきやすいお腹まわりや腰まわりの対策もしていきたいと思っています他にもリクエストございましたらいつでもお待ちしております最後まで読んでいただきありがとうございました
- 小さい秋見つけた
  ご覧いただきありがとうございますすっかり秋も深まり色付いた木々と青い空が美しいと感じる今日この頃です。外で遊ぶのが大好きな娘と今日も公園に行ってきました。落ち葉をたくさん拾って上に投げて落ち葉シャワーを楽しんだり木の実を集めたり…とても楽しそうです。いわゆる『イヤイヤ期』真っ只中でイライラすることも多々ありますが…こういう時間は私もなんだかほっこりしちゃいます最後まで読んでいただきありがとうございました
22Oct
- 体も心もスッキリ！
  ブログをご覧いただきありがとうございます。最近は雨ばかりですねそろそろカラッと気持ちの良い秋晴れになってくれないかなーと毎日思います。ブログ更新していませんでしたが…変わらず元気いっぱいレッスンを行っていますよ昨日も雨の降る中レッスンにお越しいただいた皆様ありがとうございました。雨が降っても雪が降っても暑くても寒くても変わらずレッスンにお越しいただきいつも感謝の気持ちでいっぱいです。そして皆さんがご自身の身体の為にレッスンをずっと続けられている素晴らしさにいつも感動しています『今まで何か始めても続いたことが無かったけど、このレッスンだけはもう何年も続いてるんです。これからも頑張ります』こんなとっても嬉しいお言葉をいただきますます頑張ろう！と思いました今月はカッコいいお尻を作るエクササイズを中心に行っています。スッキリしないお天気が続いていますがこんな時こそしっかり体を動かして体も心も両方スッキリさせちゃいましょう昨日は久々に娘を連れて行かなければならず失礼致しました。温かく受け入れてくださる皆様に本当に感謝ですレッスン後、お掃除を手伝ってくれました。最後までお読みいただきありがとうございました
04Oct
- 10月のレッスン
  ご覧いただきありがとうございます。早いもので、もう10月10月のレッスンはカッコいいお尻を作ろうプロジェクトですキュッと締まってクッと上がったお尻はスタイルが良く見える為のとても重要なポイントだと思います。お尻は何もしないで放っておくと弛み…下がり…どんどん残念な形に。でも、ちゃんと鍛えてあげればしっかりその努力に応えてくれるやりがいのあるところでもあります『お尻は自分で作るもの』です美尻目指して頑張りましょうもちろん、お尻だけではなく骨盤周りをほぐしたりお腹を引き締めたり10月も盛りだくさんの内容で皆さんのお越しをお待ちしております最後まで読んでいただきありがとうございました
29Sep
- もうすぐ10月
  こんにちは。もうすぐ10月ですね今日も爽やかな秋晴れで気持ちのいい風が吹いています。9月は内ももや腰回りをキュッと引き締めるエクササイズを中心に行なっています。(…ってもうすぐ9月も終わりですね）普段の生活でなかなか使いにくい、使えていない筋肉をしっかり使って感じていただき皆様にご好評いただき何よりです来月はどんなプログラムにしようか考え中です皆様のリクエストもお待ちしております！今日も素敵な１日をお過ごしください
18Aug
- 久々の…
  いつもありがとうございます今週は保育園が夏休みの為久しぶりに…娘を伴ってのレッスンとなりました。今はイヤイヤ期なこともあって騒ぎ出したら止まらない…ので結構ヒヤヒヤしていましたがこちらの言ってることをだいぶ理解出来るようになったせいかレッスン中おとなしく遊んでくれていたのでホッとしましたたまたまなのか？それとも成長したのか？兎にも角にも平穏にレッスンが出来て良かったです子連れでのレッスンを温かく了承していただいた皆様に本当に感謝です。ありがとうございました次は年末あたりにまたお邪魔することになるかもしれませんが何卒、宜しくお願い致します。そういえばきゃりーぱみゅぱみゅちゃんが昨日でデビュー6周年！！ということを今朝、ネットのニュースで知り…8月17日！！しかも6周年全く一緒だ〜なんて勝手に親近感がわいてしまいましたP-PLUSも10周年、20周年と続けていけるようエネルギッシュに頑張っていきたいと思います。これからも宜しくお願い致します。最後まで読んでいただきありがとうございました
17Aug
- 6周年。ありがとうございます！
  ピラティススタジオP-PLUSは本日6周年を迎えることが出来ました。これもひとえにいつもレッスンにお越しいただいている皆様のおかげです。どう表現しても伝えきれない程の感謝の気持ちでいっぱいです本当にありがとうございますこれからも続けたいと思っていただけるようなレッスンが出来るように日々精進していきたいと思います。7年目も初心を忘れず1レッスン1レッスンを大切に頑張ります。どうぞこれからも宜しくお願い致します最後まで読んでいただきありがとうございました。
11Aug
- お盆休みも通常通りレッスンを行います
  こんにちは。いつもありがとうございます今日からお盆休みという方も多いと思います。初日の今日は、夏らしくなくどんよりとしたお天気で残念ですが涼しいので過ごしやすいですねどこかにお出掛けされる方もゆっくりお休みされる方も夏休みを満喫してくださいねP-PLUSでは今年も通常通りレッスンを行います！ご都合宜しければぜひご参加お待ちしております宜しくお願い致しますレッスン後マットを収納場所に戻していただきいつも本当にありがとうございます尚、同フロアにございました自動販売機が先日撤去されてしまいました。ご利用されていた皆様にはご不便をお掛けして申し訳ありませんが何卒宜しくお願い致します。最後まで読んでいただきありがとうございました。
09Aug
- 夏はやっぱり…？！
  いつもありがとうございます今日はまた一段と暑い1日でしたね暑い中お越しいただいた皆様本当にありがとうございました！8月のレッスンは二の腕や背中や太ももを引き締めるエクササイズなどなど盛りだくさんの内容となっております暑い中、スタジオまで足を運んでくださる皆様に『今日も来て良かった』と思っていただけるように毎レッスン毎レッスン明るく楽しくそしてもちろんわかりやすく丁寧にお伝えしていきたいと思います8月もどうぞ宜しくお願い致します最近、笹塚駅の目の前にあるインド料理 JAI HINDさんで食べたチキンバターマサラの美味しさにすっかりハマってしまいました。美味しいものを食べてきちんと体を動かしてこの夏も元気いっぱいに過ごしましょう最後まで読んでいただきありがとうございました
30Jul
- 8月のレッスン
  いつもありがとうございますお盆休みシーズンも休まず8月も通常通りレッスンを行います二の腕や背中…などなど夏になると特に気になっちゃうのよね〜というあんなところやこんなところを引き締めるエクササイズを行う予定です。夏の暑さに負けない体力をつける為にも日頃の運動不足解消の為にも『アレ？何かやってるよね？』と思わせるカラダを作る為にも一緒にこの夏もエクササイズを楽しみましょうスタジオを涼しくして皆様のお越しをお待ちしております最後にちょっとだけ涼し気な写真を。先日、鴨川シーワールドに行った時の写真です。娘はイルカのショーにはあまり興味がなかったようで早々に飽きてしまっていましたが私はシャチやイルカのショーをかなり楽しみ満喫しました。そういえば、昔々イルカの調教師に憧れていたことをふと思い出しました最後まで読んでいただきありがとうございました
25Jul
- 7月のプログラムと夏の思い出
  こんにちはいつもありがとうございますなんとか7月中にブログを更新することが出来ました毎度のことながらなかなか更新せずにごめんなさい。忙しい中でもこまめにSNSをアップされてる方はすごいなぁーと感心しますさてさて7月のプログラムはウエスト周りを引き締めるエクササイズを中心に行なっております。キュッと引き締まったウエストを目指してもちろんそれだけでなく夏の暑さに負けないよう体力をつける為にも凝り固まった体をほぐす為にもまた、リフレッシュの時間としてもご利用いただけると嬉しいです先日、千葉のマザー牧場に行ってきました。牧羊犬がたくさんのひつじをまとめる姿が圧巻でその仕事ぶりに見とれてしまいました動物好きの娘も色々な動物を間近で見たり触れ合うことが出来て興味津々！とても楽しんでいましたひつじに餌やりをする体験では3〜4頭が一気に寄ってきて娘がひつじに倒されて泣いたので怖いから嫌だと言い出すかなーと思ったらすくっと立ち上がり果敢にもひつじの背中を撫で撫であっちのひつじも…こっちのひつじも…と積極的に色々なひつじを撫でてました。良かった、良かった。写真を撮り忘れましたがソフトクリームすごく美味しかったです暑かったけど楽しい夏の思い出が出来ました
12Jun
- 6月のレッスン
  ブログを更新しようと思いながら6月になってしまいました関東も梅雨入りしましたがその後、雨はほとんど降っていませんね。今日も爽やかな晴天で気持ちがいいです。さて、私ごとで恐縮ですが昨日、40代に突入しましたお誕生日はお祝いしてもらう日というより色々なことに改めて感謝する日だなぁとここ数年思うようになりました。今、健康で元気に過ごせていることに。産んで育ててくれた両親に。いつも私を支えてくれる大切な友達と家族に。そして何より！レッスンを受けにきてくださる皆様にまだまだたくさんあるけれど本当にありがとうございますそしてお誕生日に『おめでとう』と言ってもらえることは幾つになっても嬉しいものですね楽しく充実していた30代に負けないよう40代もエネルギッシュに過ごしたいと思います話が逸れましたが、6月のレッスンは間違いなく効く二の腕引き締めエクササイズそして、太もも＆お尻対策などなど。夏本番に向けて、体力をUPしつつ気になるところを引き締めていきましょう今月も皆さんに楽しんでいただけるレッスンを心掛けていきたいと思います。どうぞ宜しくお願い致します