Abundance Lifeの川'上美佐です。
みんなからはミサリンと呼ばれています🤗ིྀ
さて、私も苦しんだ更年期について
「昔はもっと元気だったのに……」
そんなふうに感じたことはない？
朝起きたときから気分が重い。
特に嫌なことがあったわけでもないのに、涙が出そうになったり、ちょっとしたことでイライラしたり。
今まで普通にできていたことが、なんだか面倒に感じる。
そして、そんな自分に対して、
「どうしてこんなに弱くなったんだろう」
「もっと前向きにならなくちゃ」
なんて思ってしまう。
実は、私にもそんな時期があったの。
ヒーラーの私も、更年期はつらかった
私自身、更年期には本当に悩まされた。
めまいや吐き気があって、朝起きるのもつらい。
やらなきゃいけないことは山ほどあるのに、何もする気になれない。
それなのに、
「ヒーラーなのに、こんなことで落ち込んでどうするの？」
って、自分を責めてた。
人には「無理しないでね」「自分を大切にしてね」と伝えているのに、自分にはちっとも優しくできなかった。
今思えば、ずいぶん自分に厳しかったなぁと思う。
でも、あるとき気づいたの。
私だって人間なんだから、元気が出ない日があってもおかしくないよね。
いつも笑顔で、前向きで、何でもできる自分でいようとしていたけれど、そんなの疲れちゃうよね。
それからは、少しずつ自分への接し方を変えていったの。
今日は、そんな私が心を軽くするために始めた3つのことを紹介するね。
① 元気が出ない自分を否定しない
朝起きて、
「ああ、今日は何もしたくないな……」
そう思ったら、まずはその気持ちを受け止める。
「今日はちょっと疲れているんだね」
「そういう日もあるよね」
以前の私は、何とか気持ちを切り替えようと必死だった。
でも、無理に元気を出そうとすると、余計に苦しくなってしまう。
悲しいときは悲しい。
疲れているときは疲れている。
まずは自分の気持ちを認めること。
それだけでも、心の負担が少し軽くなった気がしたんだよね。
② 自分のための時間を作る
私が始めたのは、本当に小さなこと。
温かいお茶をゆっくり飲んだり、いつもより少し長くお風呂に入ったり。
特別なことは何もしていない。
でも、そんな時間があるだけで、気持ちが落ち着いたのよ。
私たちって、家族や仕事のためには時間を使うのに、自分のことはつい後回しにしてしまうよね。
だから、1日5分でも自分のために時間を使ってみて。
好きな音楽を聴いたり、空を眺めたり。
何もせず、ぼんやりするのもいいと思う。
大切なのは、自分のことを後回しにしないこと。
自分を大切にするって、こういう小さなことの積み重ねなんだと思うんだよね。
③ 「私がやらなきゃ」を手放す
これが、私にとって一番大きな変化だったかな。
「ちゃんとしなきゃ」
「私がやらなきゃ」
「人に迷惑をかけたくない」
そんなふうに、いつも自分を追い込んでた。
でもね。
私が頑張らなかったら、本当にすべてがうまくいかなくなるのかな？って思ったんだよね。
疲れている日は家事を減らす。
無理な頼まれごとは断る。
誰かに手伝ってもらう。
そんな小さなことから始めてみたの。
最初は少し落ち着かなかったけれど、自分が全部抱え込まなくても何とかなるんだって、少しずつ思えるようになっていった。
何でも自分でやろうとするより、自分の気持ちや体調を大切にする。
そんな選択を増やしていったんだよね。
これからの人生を、もっと自分らしく
更年期は、女性ホルモンの変動によって、心にも体にもさまざまな症状が現れやすい時期。
だから、気持ちが沈むことを、性格や気合いの問題だけで考えないでほしいの。
症状がつらいときや、気分の落ち込みが続くときは、婦人科や医療機関などにも相談してね。
私には、鍼がきいた気がする。
そのうえで、私はこの時期を、自分の生き方を見つめ直すきっかけにもしてほしいと思っているの。
これまで、家族のため、仕事のため、周りの人のために頑張ってきたあなたへ
これからは、自分の気持ちにも目を向けてみない？
これからの人生は、もっと自由に、もっと自分らしく、幸せを楽しんでいける。
行ってみたい場所に出かけたり、好きなことを始めたり。
今まで我慢してきたことにも、少しずつ挑戦してみたり。
これまで積み重ねてきた経験があるからこそ、これからの人生を自分らしく選んでいけると思うの。
自分の気持ちを、もっと大切にしてみない？
「頭ではわかっているけれど、なかなかできない」
そんな人もいると思うの。
長年の習慣や思い込みは、そう簡単には変わらないもの。
「人に頼ったら迷惑をかける」
「頑張らない私は価値がない」
そんな気持ちが、心のどこかに残っているのかもしれないね。
私のセッションでは、今抱えている悩みや、心の奥にある思いを一緒に見つめながら、自分らしい生き方を見つけていくお手伝いをしているよ。
更年期の症状を治療するものではないけれど、気持ちを整理したり、自分自身と向き合ったりする時間を大切にしてる。
私自身も更年期のつらさを経験したからこそ、伝えたい。
自分に厳しくするより、これからはもっと自分を大切にしてほしい。
「もう一度、心から笑える自分になりたい」
「これからは、自分のためにも生きていきたい」
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自分の魅力や可能性に気づくきっかけになったらうれしいな。
ひとりでは整理できない気持ちがあったら、セッションでもお話を聴かせてね❤️
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あなたがこれから、もっと自分らしく、笑顔で毎日を過ごせますように。
もう一度、笑顔が戻るまで寄り添うヒーラー
川上美佐（ミサリン）
Abundance Life
