女性の健康にサプリメントは不要！
マグネシウムの鬼！
分子栄養学アドバイザーひやみずみきこ
12歳年上の夫と愛犬と一緒に生活する
元人事部で労災担当OLでした。
サプリメントを選ぶ前に、
自分の細胞から健康にすることが
一番大切です。
マグネシウムの鬼になりますと
アメブロで書いた理由は
奇蹟のマグネシウムという
本に出逢えたから
分子栄養学を学んだことで
自分に不足している栄養素は
ミネラルを含むマグネシウムだと
いうことがわかりました。
→乳製品と小麦製品も控えたら花粉症も改善
意識高く頑張らないと
不調は改善しない
こんなふうにあきらめていたのに
日常生活の中に自分なりに簡単に
取り入れる方法を継続しただけで
不調が改善するなんて。
本当に予想外でした。
ずぼらな私でもできました（笑）
マグネシウム不足が原因とされるもの
■パニック発作
→マグネシウムが副腎ストレスホルモンの
抑制を助ける効果があるそうです。
■ぜんそく
→マグネシウム欠乏になると
ヒスタミン産生と気管支けいれんが
増えるそうです。
■腸疾患
→腸機能を低下させ、便秘の原因となる。
そのことがきっかけで、栄養吸収不足や
大腸炎を起こすことがあるそうです。
■血液凝固
→マグネシウムが血液凝固の抑制と
血液の濃縮を予防する。
（アスピリンの機能に似ていますが
副作用はないそうです）
世間で悩みを抱えている主な不調を改善できるのでは？
上記以外にも、うつ病、高血圧、糖尿病
疲労など、その他複数の不調改善に
関わる情報が掲載されていました。
マグネシウム不足を改善すれば
世間で主に悩みを抱えている不調原因を
改善できる可能性の高さを感じました。
各個人の体質や食生活等の環境面からすれば
100％改善できるとは言えないものの
改善するための選択肢として取り入れるのは
良いことだと感じました。
調べれば調べるほどマグネシウムの存在が
気になってしまい、気づけばマグネシウムを
摂る習慣が日常生活では当たり前に
なっていました。
マグネシウムを取る為に心がけていることの
１つは、使う塩はミネラルが豊富な天然塩に
変える事です。
最近購入したお塩はコチラ
またいちの塩福岡県のお塩。
竹の塩田を使って濃縮した海水を平釜で
炊いているそうです。
ぬちまーす(塩）以外ともう1種類を
料理によって組み合わせながら楽しく
使っています。
どうせ使うなら、手に取りやすい価格の
商品を自分の価値観で選びながら
いろいろ試すと楽しいですよ。
ちなみに、お塩に使用期限はないので
気になった時に複数まとめ買いをしても
大丈夫です。
【参考文献】
■労災隠しをされたから伝えたい■
元人事部労災担当OLがこっそり教える♡
※労災隠しをされたかも？と思ったら
管轄の労働基準監督署へ
・労災申請と傷病手当金は
一緒に申請できない！
・労災は健康保険で処理はNG！
・蜂に刺されても…条件が整えば
労災申請が出来る
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