「足す」より手放す
「引き算」のセルフケア
「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台に
がんばりすぎな心とからだをゆるめる
セルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。
12歳上の夫と愛犬と暮らす44歳。
派遣＆就労支援の現場で働きながら
サプリや薬に頼らない
「今日の自分」の整え方を提案。
2026年4月、元八王子に月1オープン！
ボーンブロスカフェ
「しおとつなぐ」を通じて
新しいセルフケアの提案もしていきます。
アメブロを毎日書いて9月で4年目になります。
先日、ボーンブロスカフェ「しおとつなぐ」の
プレオープンを迎えて、2年前に書いたアメブロ
を読みながら、当時の自分を思い出しました。
42歳の挑戦から44歳の私へ
つなぐ感謝のバトン
X(旧Twitter）でロバート秋山が好き！と
公言したタイトルがきっかけでお声がけを
いただいた43歳の誕生日を目前にした
2024年5月のことでした。
42歳の最後にやり残したこととして
願っていた「分子栄養学講座」が
素晴らしいご縁によって形になった時の
記録です。
【開催報告】42歳最後の挑戦！招致講座の分子栄養学講座の講師
あの日、初めて「招致講師」として
アロマセラピストの小山りえさんのサポート
のもと、分子栄養学の入門編講座を開催しま
した。
当日は、zoomでのオンライン開催でしたが
まさかの資料のページがめくれない…という
思わぬトラブルもありまして。
でも、「もしも」に備えて準備していた
別の方法で対応したことで、無事に講座を
進めることができました。
今でもあの時の「準備の大切さ」を身をもって
学んだ経験は、今のボーンブロスカフェの運営
でも私を支えてくれています。
顔出しなしOKでアーカイブありのスタイルで
開催した講座には、5名の方が参加してください
ました。
日常ですぐに使える分子栄養学のポイントや
愛用しているお醤油の紹介。
そして恒例の「マグネシウム」のお話など
お子さんのお迎えギリギリまで参加して
くださった方もいて、それぞれのみなさんの
生活スタイルに寄り添うことの大切さを
深く学ばせていただいた1時間でした。
初めて数名規模の講座に挑戦する私を
影で手厚く支えてくれたのが小山りえさん
でした。
不慣れな私の代わりにチャットを使って
参加者の方々との橋渡しをしてくださる
姿に、どれほど救われたか分かりません。
「しおとつなぐ」をオープンする時も
実は陰ながらサポートしていただき
今の私があるのは、あの時、小山りえさんが
私を信じて場を用意していただき、全力で
サポートしていただいたからです。
当日は来店&プレゼントもいただきました
誰かの支えがあるから
怖いけれど、一歩だけでも
前に踏み出すことができる
そのリアルな過去の体験こそが、ボーンブロス
カフェ「しおとつなぐ」の土台にもなって
います。
2023年から2024年にかけての42歳の時期は
私にとって「初めて」に挑み続けた1年でした。
Instagramやアメブロの記事がきっかけで
出会えた皆さまからの温かいご感想や
「サプリメント不要という言葉に
共感しました」
「リーキーガットの記事が
きっかけでした」
そんなひとつひとつの出会いが
今の私に繋がる大切なバトンでした。
42歳の私は、こうやって言語化していました。
43歳は講座やISD個性心理学の
情報発信にさらに挑戦する年に
します！
2026年の今、私はその約束をなぞるように
自分の味覚をデザインしながら、人生を自立
して歩む方も一緒にサポートするために
ボーンブロスカフェ「しおとつなぐ」という
場所で、私は今、あの頃の自分が描いた未来
を全力で生きています。
当時は、悩みながらも「伝える」ことを
諦めなかった過去の私、ありがとう。
2023年にはこんな無料講座もやっていたことを
アメブロを読み返して、思い出しました。
【ご感想】Instagramからサプリメント不要の言葉に共感してお申し込みいただきました！
これからも、ボーンブロススープと
自分自身の言葉で、すこしでも誰かの幸せの
ヒントを届けていこうと思います。
まだまだお世話になった方がいるので
また過去のアメブロを振り返りながら
過去の自分と今の自分について書いてみますね。
月1回オープンする
ボーンブロスカフェ
「しおとつなぐ」
【5月のオープン予定】
2026年5月30日(土）
9：00～14：00
（13：30ラストオーダー）
☆Instagram
お店情報はこちらで発信中
がんばらない！
セルフケアレッスン
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