自分が自分の一番の味方であること。

こんにちは、安藤ひさこです。

母ネタが続いていますが＾＾；

昨日は知立ni-coriさんでの初級講座の第２回目でした。

「自分の心の声を聴く」

怒りの根っこには何があるでしょう

・期待

・自分の中にあるマイルール

・怒りの下にある本音を感じる

受講された方からは

・怒りの下に、期待やマイルールや本音があるということを考えたこともなかったので驚いた。

自分は「人から嫌われたら怖い」「子どもがこのままでは嫌われるのではないか？という不安」が強いんだって気づくことができました。

・本音を自分で聴くこともしていきたいし、身近な人で伝えられそうなら「本音を伝えてみる」ということもしたい。

とりの目でみてみると、不安に思っていたことも「そうなるとは限らないんだなー」って思えて、他のことは大丈夫だって冷静にみることができました。

こんなご感想をいただきました。

母のことでは絶賛、自分の心の声を聴くキャンペーン中（笑）

昨日もまぁ～、まいったなーもあり（笑）

それでも自分で自分の本音をちゃんと聴くことを知っているおかげで、

いいんだよ、そう思ってさ！

って自分に言ってあげられる。

悲しいよね、苦しいよね、イヤだよね、怖いよね。

自分の本音をギュッてするだけで、

「大丈夫だよ」って大きな安心感に包まれている感じがする。

何となく「大丈夫だ」って感じる。

その感覚ってすごく大事だなーって思います。

ありがたいことに母のことでお気遣いくださるメッセージを何通かいただいたり

「大変なときですが、気づきがあったのでお知らせしたくて」って嬉しいご報告を下さったり、

大好き～、愛してるよーって嬉しい言葉をいただいたり

一人じゃないんだなーってことを心から感じさせてもらえて、すごく嬉しく、その言葉で勇気づけられています。

心からありがとうございます。

一人じゃないんだ

居場所があるんだ

何となくだけど、大丈夫だ

そんな感覚があることで、人は勇気がわきます。

だから、まずは自分が自分の一番の味方であること。

それには自分の心の声を聴くこと。

怒った自分をダメだとか、不機嫌になる自分をいけないってジャッジしない。

そのまま眺めてみる。

私、怒っているんだなー

悲しいんだなー、怖いんだなー

そうやって自分の心の声をきく、自分のある状況に気づいていくだけで、感情に巻き込まれにくくなったり、心が安定しやすくなります。

私も日々実践中、いつでも絶対味方でいる。

どんな時でも自分の味方になろうね。

そのために、自分の心の声をキャッチしていきましょう～。

。。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*

◆　１２月開始子どものこころのコーチング初級講座

『１２月開始【子どものこころのコーチング初級講座】 豊明９期』

◆　子どものこころのコーチング協会の講座

お近くの開催スケジュールはこちらでご覧いただけます。

←クリック！

◆　１２月開始の勇気づけ勉強会、対面、オンライン講座はこちらから。

『勇気づけ講座のご案内』

 

◆　やり直し子育てマインド5つのステップ メール講座

◆　いい子をやめて最高に愛されて生きる笑み育カウンセリング

◆　ママと子どものこころに「きく」で安心感を育む 子どものこころのコーチング講座

◆　お問い合わせ

◆　私の人生観