こんにちは、安藤ひさこです。
「一緒に笑み育ワークシートを書いてみよう」
書いてみると、
「これだけやってもまだダメなの？」
「こんなにやっているのに、どうしてわかってくれないの？？」
という心の叫びが出てくることがあります。
役に立たない私は価値がない。
そんな思いこみがあると、何かやるにしても動機が「役に立つため」になります。
でも相手がいつも認めてくれるとは限らないし、
いつも相手が喜んでくれるとは限らない。
相手の反応によっては、
私がこんなに頑張ってるのに、どうして？
という思いにかられ、怒りを感じたりするのです。
でも本当は私たちは相手の反応に関係なく、
役に立っても立たなくても価値があります。
なので、まず役に立とうとして頑張ってきた自分を心からねぎらう。
そうやって生きてきた自分の頑張りを認めてあげてほしいのです。
そうでないと、無自覚に
まだまだ自分の頑張りが足りないんじゃないか？と自分を責めていたり、
私がこんなに頑張っているのだから、あなたも頑張るべきと気持ちを押しつけたくもなるのです。
メールとワークシート、ありがとうございます。
私は初Zoomでしたが、画面ごしからもひーさんのあたたかさが伝わってきて、話し終わった後、やわらかい気分になり、こころも体もすっきりしました。
もやもやしていた私に、それでいいよ、よく気がついているよと言ってくださって、はじめはそぅかなぁ？と思っていたけれど、受け取って自分で自分にマルをあげようと思います。(略)
自分がしたいからすると、喜んでできます。
喜びの感情をいっぱい感じられるようになると、相手が反応に関係なく、喜んでその行動ができるのです。
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