皆様こんにちは！！
雑学シリーズ始まりました。
そんな一回目は『朝型、夜型』のお話です。
皆様の周りにも、朝は苦手という方がいるのではないでしょうか。それは実は遺伝(DNA)で決まっているというのが2019年に発表されました。
ざっくりとですが、特徴を挙げていきましょう
朝型の人
・午前中の生産性が高め
・時間の管理が得意
・寝つきがスムーズ
夜型の人
・夕方から夜にかけて生産性が高まる
・集中力が高く長時間持続しやすい
・就寝時間の調整ができる
他にも判断するものはありますので、気になる方は『朝型、夜型、遺伝子』などで調べてもいいかもしれません。
夜型の人は朝が弱いというイメージがありますが、出来る事を続ける事によって朝もすっきり起きられるようにもなります。
朝日を浴びて体内時計のリセットをしたり、夕方以降にPCや携帯を見過ぎないようにしたり、眠気が来たら寝てしまう。などで改善することが可能です。夜型ではなく朝型になりたいという方は気を付けて生活してみてもいいかもしれませんね。
また、無理してこれらを直そうとすると体調不良を起こしたり、生活リズムが乱れる原因にもなります。
こういった生活リズムの乱れは、健康的な問題の他に、太りやすくなったり、肌の状態が悪くなったりする場合もあります。
自分自身の事をしっかり把握して毎日健康に生き生きと過ごせる準備を怠らないようにしてください。
ダイエットにも健康にも欠かせないことですね。
皆様は朝型ですか？夜型ですか？
どちらにもメリットがありますが、全てを型にはめ込まず柔軟に生活して日々健康に楽しく過ごせるようにしていきましょう！
こんな雑学知りたい！などあればお気軽にコメント残してくださいね。
