アルコールを摂ると痩せない！？

皆様こんにちは！！

 

日中の気温が上がり、寒暖差と花粉に悩まされている方も増えているのではないでしょうか？

日々の生活に気を付けて快適に過ごせるように心がけましょう！

 

さて、アルコールのお話は何度も聞いていてうんざりなんて方もいるかもしれませんが、もう一度確認して頂ければと思います。

 

アルコールを飲むと栄養代謝がうまく行われなくなってしまいます。食べたものがうまく消化吸収されず、体内に残りやすくなる状態です。

 

これはアルコールを毒と身体が感じる為、アルコールを体外に排出するのを優先するために起こります。また、アルコールを排出するのには水分が必要なのでお水をしっかり飲むことも大切ですね。

 

アルコールは最大約48時間程血中に残るとも言われているので飲み過ぎればそれだけ、代謝が行われない時間が増えてしまう事に繋がります。これはできるだけ避けたいですね。

 

アルコールの分解には内臓をたくさん使うためエネルギー消費するのですが、その際に糖質を欲してしまいいつも以上に食べてしまうこともあります。

 

そうすると糖質過多になり、代謝が間に合わず、結果体重が増えたり浮腫んだりすることに繋がります。

 

アルコールを飲んではいけないということではなく、飲んだらしっかり調整をしてあげないと身体が代謝しづらい状態が続いてしまうので気を付けないといけないという事です。

 

毎日飲む方は是非休肝日を週に２日程設けて、アルコールをしっかりと排出する時間を作ってあげましょう！

 

送別会や歓迎会などあるかとは思いますが、うまく立ち回ることが大切ですね！

 

今日も1日減kに健康にお過ごしくださいませ！

皆様のご愛顧により14周年を迎えました☆＠南柏店

皆様こんにちは！！

 

3/6で南柏店はついに14周年を迎えることができました。

 

本当に皆様のご愛顧の賜物以外の何物でもありません。

感謝してもしきれないくらいでございます。本当にありがとうございます！！

 

加圧ってなんだろう？どんなトレーニングするんだろう？と思っている、そこのアナタ！是非、すぐに体験トレーニングの予約を取って下さい。

 

無理な勧誘は一切ありません。純粋に加圧トレーニングがどういうものか、加圧スタジオPLATEAがどういうところかを感じに来ていただけたら幸いです。

 

そのうえで、身体を変えたい！通ってみたい！と思ってもらえたらとても嬉しいです。そのお気持ちにお応えすべく全力でサポートさせていただきます。

 

まだまだ至らない点も多いと思いますが、皆様のお身体をお預かりできる日々がとても幸せです。今後とも何卒よろしくお願い致します。

 

楽しく、時には辛く、出来る事を少しずつ続けて今よりももっとイイ身体になりましょう！

身体を変える環境を整える

皆様こんにちは！！

 

日中が春のような陽気になって寒暖差を益々感じる季節ですね。まだまだインフルエンザなども流行っているようなので十分に気を付けてください！

 

さて、皆様の生活環境は身体を変えるための環境として整っていますでしょうか？

 

正解を探すのは難しいかもしれませんが、環境が整っていないと中々うまく身体を変えることができなかもしれません。

 

例えば、毎日飲みに行く方が周りにいて毎日のように誘われてしまうと中々、身体を変えるのに時間がかかってしまうかもしれませんよね。

 

環境は自分自身で整える必要があるので、飲みに行くのを断ることも時には必要になります。また、食べ物に関しても同じことが言えます。

 

家に常にお菓子や甘い飲み物を置いていれば、ふとした時に食べたり飲んだりしてしまうかもしれません。今はどこでも何でも買えてしまうので家にないから大丈夫とは言い切れませんが自分でいくらでも変えられる環境です。

 

身体を変えるためには食事や運動も勿論ですが、自分の環境を整えてあげるのも一つの手です。

 

より良い身体づくりのために、今一度、自分の環境を見直してみてはいかがでしょうか？

 

加圧スタジオPLATEAのトレーニング

皆様こんにちは！

 

温度差が激しい日が続いていますが、体調は崩していないでしょうか？

 

さて、皆様はトレーニングというとダンベルやマシンを使ってガシガシとトレーニングをすることを思い浮かべることはありませんか？

 

プラテアでのトレーニングはそういった、ただトレーニングをするものとは違います。

 

皆様のお身体の状態に合わせて、必要であればピラティスやヨガなどの要素も取り入れて、個々に合わせたトレーニングを長年提供させtいただいております。

 

例えば、腹筋が弱く背中の力が入りづらくなって姿勢不良が起きてしまっている方に、筋トレだけをしてアプローチをするのではなく、ピラティスやヨガでも行うような呼吸や動作改善などを含めてアプローチしていきます。

 

しなやかで整った身体を手に入れる為に、インナーマッスルを使えるようにして、必要な部位でしっかりトレーニングする事でボディメイクが可能となります。

 

身体の悩みは一つの原因で起きている物ではなく色々な要因が重なり悩みとして浮かび上がってきます。

様々な角度からアプローチをすることは皆様のお身体を変えていく手助けにもなりますし、効果が高いと考えているからです。

 

トレーニングを長く続けていただく事は勿論ですが、皆様の身体をできるだけ早くイイ状態に変えていくのもとても大切な事です。目的や目標は一人ひとり違います。その中で最適なものを導き出して、いち早く効果を実感できるのがプラテアのメリットです。

 

皆様のお身体是非プラテアに預けてみませんか？

体験トレーニング随時受付中です！

 

 

上記フォームよりお申込み下さいませ☆

皆様からのお問い合わせお待ちしております。

つま先で自転車をこがない

皆様こんにちは！！

 

春のような気温の日中の時もあればまだまだ寒さ厳しい時間帯もありますので寒暖差には十分にご注意くださいね。また、花粉の症状が出ている方もいらっしゃいますので早めの対応をしていきましょう！！

 

さて、自転車をこぐこともめっきり少なくなっているとは思いますが、自転車をこぐときつま先でこいでいませんか？

 

つま先でこぐ癖がついてしまうと、ふくらはぎを使いすぎて太くなってしまう事もありますので十分に気を付けましょう！

 

また、姿勢が悪い状態でこぐことも腿前の力の使い過ぎなどにも繋がるので気を付けられるといいですね。

 

ペダルは土踏まずの辺りでふんであげるとふくらはぎの負担が少なくなります。慣れるまではこぎづらいかもしれません。サドルの高さをうまく調節して乗りやすくこぎやすい状態を作ってあげましょう。

 

有酸素運動で効果を出す為にも良い乗り方で効果をしっかり実感していきましょう！

 

普段のちょっとした動作を意識したり工夫する事で、腰痛や肩こりを改善する事ができたり、脚痩せやお腹痩せにつながることもあります。

 

すこしずつできることを続けて行きましょう！