皆様こんにちは！
日本の夏はいつからこんなにジメジメするようになってしまったのでしょうか？カラッとした暑さが懐かしいですね。
皆様も周りにはいないでしょうか？『トレーニングすると筋肉がすぐついちゃうんだよね』という方。
本当にそんなことはありえるのでしょうか？
もちろんあり得ます！
遺伝の影響を受けている場合があり、人の筋肉の速筋、遅筋の有り合いはある程度決まっています。筋繊維の数も遺伝の影響をうけます。筋肉が付きやすい人は速筋の割合が大きく筋繊維が多いということが考えられます。
また、筋肉はホルモンの影響を受けるので、筋肉が付きやすい人はテストステロンの分泌がしっかり行われている可能性があります。
とは言うものの、1回何かのトレーニングをして太くなったと感じるのは一時的なパンプアップが原因だったり、浮腫んでいることが原因であることが考えられます。
筋肉がすぐ付く人は遺伝的にはありえますが、トレーニングの方法や休養の取り方、栄養の摂り方で女性の場合は特に付きすぎるのを抑えることも可能です。
また、筋肉が付きづらいという方も同じでトレーニングや食事、休養を見直すことで大いに身体への変化を期待できます。
ダイエットやボディメイク、何でもそうですが続けていくことが何より大変で何よりも重要かと思います。
息抜きを忘れずに自分自身の身体と向き合って過ごしていきましょう！