皆様こんにちは！
皆様は好きなジュースがありますか？先日、とある会員様とのお話でオレンジジュースが出てきたのでそのお話を。
オレンジジュースは元気な時は美味しくいただいてあげましょう！糖質やクエン酸、ビタミンC、カリウムを含んでいますから小腹が空いたときなどに活用してもいいですね。
1日の適量は多くてコップ２杯程度です。
濃縮還元でもストレートでも栄養成分はどちらも差はないので好きな方を選んで飲んであげてください。
そして、ここからはオレンジジュースで気を付けたいことです。
オレンジジュースは酸味成分であるクエン酸が胃の粘膜を刺激して胃酸の分泌を過剰にしてしまう場合があります。胃が疲れている時や気持ち悪さを感じている時はできるだけ控えることをオススメします。
また、喉が痛い時ものどの炎症をひどくさせてしまうかもしれないので注意が必要です。
オレンジジュースに限らず柑橘系の飲み物は飲み過ぎると腹痛や嘔吐になる場合もあるので飲み過ぎには十分気を付けましょう。因みにオレンジジュースよりグレープフルーツジュースの方が糖質が低いので気になる方は変えてみてもいいかもしれませんね。
どんなものでもメリットだけがあるわけではありません。知っておいて正しく選んであげましょう。