チョコザップエステ通って1年が経った

昨年10月からチョコザップエステと時々筋トレ、有酸素運動は毎回で通っている私

最初の頃は週5〜6平均通ってた、体重体脂肪率も減りすぎたので、6月頃から週4に減らしてる

坐骨神経痛のため7月半ばから筋トレは休んで、エステと有酸素運動のみ、通ってた

通い始めて3ヶ月半経った頃

『チョコザップのエステマシンの効果』

セルライト、ほんとに小さくなって驚いてたころ

5ヶ月経った頃

『チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果』

半年経った頃

『チョコザップのエステ、半年通った結果』

7ヶ月経った頃

『チョコザップのエステ、7ヶ月通った結果』

8ヶ月経った頃

『チョコザップエステ、8ヶ月通った結果』

9ヶ月経った頃

『チョコザップエステ9ヶ月通った結果』

10ヶ月経った頃

『チョコザップエステ10ヶ月通った結果』

11ヶ月経った頃

『チョコザップエステ11ヶ月通った結果！』

1年通った結果は

ウエスト 79cm→66cm(−13cm)

ヒップ 92cm→81cm(−11cm)

太もも 52cm→43cm(−9cm)

ふくらはぎ 34cm→30.5cm(−3.5cm)

やっぱりここ3ヶ月は体重、体脂肪率とも大きく変化ないので変わらない0.5から1cmの変化は誤差かなー、ちょっと分からない

でも1年でみたら、減ってるし維持できてるので、私としては成功文句なし！　

もっと減量したいなら、通う頻度を減らせばいいんだろうけど、私は今を維持したいのでこのままで

チョコザップエステ、運動、特に有酸素運動と併用で効果あり！食事を気をつけるとさらに効果上がるよ！

結局一般的なことしか言えないけど、エステのみでは効果は難しいので、サイズダウンしたいなら運動も食事も大事

こんな力説してるのに今日のおやつは

夫氏が買ってきたチョコチップのパン(これでも厳選したし、半分にしたよw)

今の目標は維持なので、最初に比べたらゆるゆるした通う頻度と運動だけど、これからもチョコチップ通うよ

ただ、エステはどーしよっかな、でもこれから寒くなるし深部温めるの悪くない気もするな

エステの予約をすることで、行かなきゃって気分になるのでこれからもエステ続けようかな