チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果

去年10月からダイエットのため、チョコザップに通ってエステと運動してる

10月は食事制限なし、11月から1月半ばまでは16時間断食ダイエットをして、それ以降は食事気をつけながら、エステと運動継続中

前回のチョコザップのエステの効果と、エステでやってることについてはこちら↓

『チョコザップのエステマシンの効果』

今回5ヵ月経ったので、その経過報告

1月半ばから今は大きな食事制限してないけど(暴食はしない、加工品はあまり食べない、間食はなるべく100kcal、決めた時間以外間食しない、夕飯は20時までに摂る、でもたまにチートデー)それでも1.5kgくらい痩せた

この5ヵ月でのサイズダウン

ウエスト−10cm

太もも−5.5cm

ヒップ−9cm

ふくはらぎ−2.5cm

まあ胸も痩せてるけどね笑えない

アンダーとウエストの差があまりないのも、アラフィフならではかな

自分の視界に入る足の太さが全然違って嬉しい

あ、前回も書いたけど、うちは代々続く農家の大根足家系なので、痩せても太いです！！

念をおすけど、チョコザップのエステだけでなく、運動続けてるから、それでサイズダウンしたかもしれない筋トレも週3日、チョコザップでの筋トレだし、誰かに教えて貰ってしっかりやってるわけじゃないから、その筋トレもどの程度効果あるのかは分からない(毎回筋肉痛になるが‥)がサイズダウンに影響あるかもしれない

まあ、それでも結果は前回と同じことが言える

チョコザップエステ→時々筋トレ→有酸素運動すれば、効果はある

結局当たり前のことになった

でもサイズダウンしてる結果が目に見えるのは嬉しいし、モチベアップにもなるね

今日の体組成計

左朝空腹時、右は夕飯後

実は今日ひな祭りをやった🎎

(夫氏の休みが今日以降、ひな祭り過ぎてからしかない)定番の手巻き寿司と、あと夫氏が株の配当がよかったらしく、珍しくいい肉買ってきた

4人で食べるから、量は少しずつだけど、アラフィフにして初めて口の中で溶ける肉食べたよ‥うまいね

ケーキのみ当日になったよ(子供の誕生日で作ったばかりなんだもん)

そして今日おやつまで高カロリー

私の大阪土産の肉まん豚まんかw

ぱすちもで大阪行ったときに買ったやつ

250kcalくらいあった美味しかったよ

今日のカバーはドラマ遠征ロケ3日目終了で、テンション高め、おもろ写真をSNSにアップした最推しOhmくん🧡

さ、明日からも頑張ろ