チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果
去年10月からダイエットのため、チョコザップに通ってエステと運動してる
10月は食事制限なし、11月から1月半ばまでは16時間断食ダイエットをして、それ以降は食事気をつけながら、エステと運動継続中
前回のチョコザップのエステの効果と、エステでやってることについてはこちら↓
今回5ヵ月経ったので、その経過報告
1月半ばから今は大きな食事制限してないけど(暴食はしない、加工品はあまり食べない、間食はなるべく100kcal、決めた時間以外間食しない、夕飯は20時までに摂る、でもたまにチートデー)それでも1.5kgくらい痩せた
この5ヵ月でのサイズダウン
ウエスト−10cm
太もも−5.5cm
ヒップ−9cm
ふくはらぎ−2.5cm
まあ胸も痩せてるけどね笑えない
アンダーとウエストの差があまりないのも、アラフィフならではかな
自分の視界に入る足の太さが全然違って嬉しい
あ、前回も書いたけど、うちは代々続く農家の大根足家系なので、痩せても太いです!!
念をおすけど、チョコザップのエステだけでなく、運動続けてるから、それでサイズダウンしたかもしれない筋トレも週3日、チョコザップでの筋トレだし、誰かに教えて貰ってしっかりやってるわけじゃないから、その筋トレもどの程度効果あるのかは分からない(毎回筋肉痛になるが‥)がサイズダウンに影響あるかもしれない
まあ、それでも結果は前回と同じことが言える
チョコザップエステ→時々筋トレ→有酸素運動すれば、効果はある
結局当たり前のことになった
でもサイズダウンしてる結果が目に見えるのは嬉しいし、モチベアップにもなるね
今日の体組成計
実は今日ひな祭りをやった🎎
(夫氏の休みが今日以降、ひな祭り過ぎてからしかない)定番の手巻き寿司と、あと夫氏が株の配当がよかったらしく、珍しくいい肉買ってきた
ケーキのみ当日になったよ(子供の誕生日で作ったばかりなんだもん)
そして今日おやつまで高カロリー
私の大阪土産の肉まん豚まんかw
ぱすちもで大阪行ったときに買ったやつ
250kcalくらいあった美味しかったよ
今日のカバーはドラマ遠征ロケ3日目終了で、テンション高め、おもろ写真をSNSにアップした最推しOhmくん🧡
さ、明日からも頑張ろ