夏休みも頑張ってダイエット！

昨日でちょうどダイエットを始めて2ヶ月たった高校生ですが

夏休みも友達の誘惑に負けず、食習慣もしっかり見直し

置き換えダイエットもプログラム通り行っていたので

素晴らしい結果が出ました。

2ヶ月で-9.8Kg、体脂肪率は-5.8％です。

しっかり、週1回のカウンセリング＆体の計測に通われた

結果です。

ダイエットには、本人の強い意思があれば誰でも成功しますが

ひとりでは、甘えが出てしまうのでなかなか難しいですね！

夏休みも残す所あと10日余りです。

大台の10Kg超えが今月中に実現出来そうです！

夏休み中に大変身ですね！

理想的な便の形状、色とは？

理想の便の形状は、バナナ状または半練状と言われています。
あなたは、どのタイプですか？
理想の便に当てはまっていますか？
形状及び色は、腸内の健康状態によって変わります。
水分の多い方、少ない方、色の黒い方は、腸内のバランスが
崩れています。
正常になるように食生活、生活習慣を見直しましょう。
カルピス株式会社さんの資料を抜粋させて頂きましたので
参考にして下さい。

男性の糖尿病、魚で防ぐ…最大でリスク３割減!

魚介類を多く食べる男性は糖尿病になるリスクが低いことが１７日、

国立がん研究センターなどによる全国約５万人の追跡調査でわかった。

魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸 などが、血糖値を下げるインスリンの

分泌を促すとみられる。

岩手、東京、長野など１０都府県在住の４０～６９歳の男女を対象に、

１９９０年代半ばから５年間にわたり調査。

このうち９７１人（男性５７２人、女性３９９人）が糖尿病になった。

魚介類の摂取量によって４グループに分けたところ、男性の場合、

最も多いグループ（１日あたり約１７２グラム）は、最も少ないグループ

（同約３７グラム）に比べて糖尿病になるリスクが約３割低かった。

また、アジやイワシなどの小・中型魚や、サケやサンマなど脂の多い魚を

多く食べた方が糖尿病になりにくかった。

女性では摂取量と病気との間に明確な関連はなかった。